تعیین مرزهای شخصی روشن و قابل اجرا، یکی از مهم‌ترین ابزارها برای جلب احترام دیگران و مدیریت سالم روابط کاری، اجتماعی و عاطفی است.

طرد شدن از نظر اجتماعی افراد را آسیب پذیرتر کرده و بیشتر به گارد دفاعی فرو می برد اگر افراد فرصتی برای بیان ارزش‌های اخلاقی خود داشته باشند ، کمتر تدافعی عمل میکنند.

شلوغی ذهنی یعنی فکر کردن به چیزی غیر از آنچه در حال حاضر مشغول انجام آن و یا مایل به فکر کردن در مورد آن هستید. ذهن پریشان ماجرا می سازد، اگرها و ای کاش زیادی را به تصویر می کشد و گرفتار گفتگو های بی هدف می شود وقایع به ظاهر مرتب را از دل زمان بیرون می کشد و به آنها فکر می کند.

ازدواج به‌وصال نرسیده برای توصیف حالتی به کار می‌رود که در آن یک زوج نمی‌توانند پس از ازدواج رابطه زناشویی داشته باشند روان درمانی، مشاوره و آموزش جنسی توسط روان پزشک و در صورت صلاحدید او مصرف داروهای ضد اضطراب می تواند مشکل بیمار را حل کند.

درمان‌ های خودیاری، درمان‌هایی هستند که کمک می‌کنند با ابزارهای کمکی روانشناسی مثل کتابچه تمرین، دوره‌های آنلاین، ژورنال‌های توسعه فردی یا اپلیکیشن‌های کاربردی، برای ارتقای سلامت ذهن خود قدم برداریم.استفاده از ابزارهای درمانی خودیاری، یک نوع خودمراقبتی است.

میگویند ما فقط از ۱۰ درصد مغزمان استفاده میکنیم، اما این گفته افسانه‌ای است که تا حد زیادی برگرفته از داده‌های بسیار قدیمی حوزه علوم اعصاب است.

بزرگ‌ترین تصور غلط درباره گم کردن اشیاء این است که فکر می‌کنیم مشکل از «حافظه» ماست. ما تصور می‌کنیم جای کلید را در مغز ذخیره کرده‌ایم و حالا نمی‌توانیم آن فایل را پیدا کنیم. اما علم عصب‌شناسی می‌گوید مشکل جای دیگری است.

شادی و نشاط، عامل اولیه تغییر و تحول حیات اجتماعی انسان هاست و به یکی از شاخص های توسعه در جوامع مختلف تبدیل شده است.

تاکید بر احساسات مثبت، نقاط قوت و فضایل می تواند کیفیت زندگی و شادی کودکان را بهبود بخشد با شیوه‌های روان‌شناسی مثبت گرا، والدین می‌توانند محیطی پرورشی ایجاد کنند که شادی و انعطاف‌پذیری را در فرزندانشان تقویت کند.

برای بسیاری از ما، حتی فکر کردن به خیانت هم سخت است. ممکن است تعجب کنید که چگونه حتی مردم به خیانت به شریک زندگی خود هم فکر می‌کنند. با این وجود، افراد زیادی با دلایل مختلف به همدیگر خیانت می‌کنند. دلیل خیانت هر چه باشد بسیار آزاردهنده است؛ به گونه‌ای که‌ترمیم رابطه و بازگشت به شرایط قبل بسیار سخت و گاهی نیز امکان ناپذیر است.

روان‌شناسان اظهار کردند که نقاشی به کودکان این امکان را می‌دهد تا تجربیات خود را از جهان دریافت کنند و با ایجاد ارتباطات و روابط جدید از طریق ذهن مبتکر خود، آن‌ها را تغییر دهند.

در طلاق عاطفی یا طلاق خاموش بر خلاف دیگر انواع طلاق، زن و شوهر به زندگی با هم ادامه می‌دهند اما هیچ گونه روابط زناشویی یا احساسی با هم برقرار نمی‌کنند.

این صحنه برای همه ما آشناست: صبح زود است، دیرتان شده، باید فوراً از خانه خارج شوید، اما… کلید نیست. جیب‌ها را می‌گردید، روی میز را نگاه می‌کنید، کیف‌تان را زیر و رو می‌کنید و با گذشت هر ثانیه، ضربان قلبتان بالاتر می‌رود. در آن لحظه، احتمالاً به حافظه خود شک می‌کنید و با خود می‌گویید: «نکند دارم آلزایمر می‌گیرم؟» یا «چرا اینقدر حواس‌پرتم؟»

این چهار نشانه‌ی مهم می‌گویند تنش‌ها و سوءتفاهم‌های خانوادگی به نقطه‌ای رسیده‌اند که مشاوره خانوادگی می‌تواند راهی مؤثر برای بازسازی روابط و کاهش تعارض‌ها باشد.

بسیاری از مردان می‌پرسند: «اگر دوستم دارد، چرا رفتارش گاهی متناقض است؟» پاسخ این پرسش نه در بازی‌های روانی، بلکه در لایه‌های عمیق‌تری از نیاز به امنیت، ثبات و اطمینان عاطفی نهفته است؛ جایی که عشق، بیش از آنکه رمانتیک باشد، روان‌شناختی می‌شود.

صمیمیت پایدار میان والد و فرزند در بزرگسالی، نتیجه‌ی اعتماد، پذیرش و امنیت عاطفی است که از سال‌های اولیه شکل می‌گیرد.

تغییر از ساعت تابستانی به زمان استاندارد، با افزایش مختصری در بروز موارد اختلالات خواب مانند مشکل در به خواب رفتن یا خواب ماندن همراه است.

صدا‌ها می‌توانند بر انرژی و آرامش ما بیفزایند. غرق شدن در یک موسیقی خوب، روشی موثر برای «تمرین ذهن‌آگاهی» محسوب می‌شود.

طبق برنامه‌ریزی‌ پیش رفته و حسابی درس خوانده‌اید. فکرمی‌کنید همه چیز روبه‌راه است. روز امتحان می‌رسد. برای رفتن به مدرسه آماده ‌می‌شوید ،اما حس ‌می‌کنید که دارید یخ‌ می‌زنید. نمی‌توانید وسایل‌تان را جمع‌وجور کنید و به سوالاتی که همین دیشب، پاسخ‌شان را می‌دانستید جواب ‌دهید. اگر این حالت‌ها، وصف حال شما قبل از امتحان است به نظر می‌رسد «استرس امتحان» را تجربه کرده‌اید.

مهارت‌هایی که به ما اجازه می‌دهند تا با دیگران ارتباط برقرار کنیم، مهارت‌های اجتماعی می‌گویند مهارت‌های اجتماعی مناسب به نوجوانان کمک می‌کند تا زندگی موفق‌تری داشته باشند، از اعتمادبه‌نفس بیشتری برخوردار باشند، روابط بهتری را با دیگر انسان‌ها بسازند و حتی اندیشه‌ها و احساسات خودشان را با کیفیت بیشتری به دیگران منتقل کنند.