۵ راهکار طلایی برای کنترل خشم کودکان / چه زمانی از متخصص کمک بگیریم؟

۵ راهکار طلایی برای کنترل خشم کودکان / چه زمانی از متخصص کمک بگیریم؟

بسیاری از والدین هنگام عصبانیت فرزندشان به سرزنش یا تنبیه متوسل می‌شوند، اما کارشناسان می‌گویند این واکنش‌ها معمولاً نتیجه معکوس دارد. شناخت دلیل خشم کودک و استفاده از چند تکنیک ساده می‌تواند به آرامش بیشتر او و کاهش تنش‌های خانوادگی کمک کند.
۱۴۰۵/۰۳/۱۰ ۱۳:۱۴
چرا بعضی‌ها بعد از یک حادثه دیگر مثل قبل نمی‌شوند؟

چرا بعضی‌ها بعد از یک حادثه دیگر مثل قبل نمی‌شوند؟

رویدادهای بالقوه آسیب‌زا یا به شدت استرس‌زا می‌توانند واکنشی روانی به نام اختلال استرس حاد ایجاد کنند؛ حالتی که با علائمی مثل اضطراب، کابوس و اجتناب همراه است و معمولاً در روزهای نخست پس از حادثه بروز می‌کند.
۱۴۰۵/۰۳/۰۷ ۰۷:۳۲
۷ نشانه والدین هلیکوپتری که آینده کودک را تهدید می‌کنند

۷ نشانه والدین هلیکوپتری که آینده کودک را تهدید می‌کنند

والدینی که به نام حمایت و محافظت، مدام در تصمیم‌ها و مشکلات فرزندان دخالت می‌کنند، ناخواسته مسیر رشد استقلال و اعتمادبه‌نفس آنها را مختل می‌کنند. «والدین هلیکوپتری» با انجام دادن وظایف فرزند، حل‌کردن اختلافات و جلوگیری از تجربه شکست، ممکن است کودکانی وابسته و کم‌تاب‌آور تربیت کنند.
۱۴۰۵/۰۳/۰۳ ۱۱:۱۱
فنونِ رهاسازی؛ تمرینی کوتاه برای تخلیه‌ی دردهای انباشته‌شده‌ی عاطفی

فنونِ رهاسازی؛ تمرینی کوتاه برای تخلیه‌ی دردهای انباشته‌شده‌ی عاطفی

پژوهش در پیوند میان رنج‌های عاطفی و دردهای جسمانی و با ارائه یک تمرین عملی هفت‌مرحله‌ای، شیوه آزادسازی فیزیکی تروماهای انباشته شده در بدن را تبیین می‌کند تا فرد به سطح بالاتری از بهزیستی و آرامش دست یابد.
۱۴۰۵/۰۲/۳۰ ۰۲:۳۰
چرا «خودآگاهی» می‌تواند مانع عشق شود؟

چرا «خودآگاهی» می‌تواند مانع عشق شود؟

خودآگاهیِ صرف، بدون تغییر رفتار عملی، می‌تواند با ایجاد استانداردهای سخت‌گیرانه و جایگزینی «تحلیل ذهنی» با «حس واقعی»، روابط عاطفی را به بن‌بست بکشاند.
۱۴۰۵/۰۲/۲۹ ۰۹:۲۶
فرمول ساده مقابله با دلشوره؛ وقتی ذهن سناریوهای ترسناک می‌سازد

فرمول ساده مقابله با دلشوره؛ وقتی ذهن سناریوهای ترسناک می‌سازد

روان‌شناسان با تکیه بر اصول «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد»، عبارتی پنج‌کلمه‌ای را معرفی کرده‌اند که با ایجاد فاصله میان فرد و افکار اضطرابی، از فلج شدن ذهن در برابر نگرانی‌های احتمالی جلوگیری می‌کند.
۱۴۰۵/۰۲/۲۷ ۰۶:۰۰
عادت های کوچک کمتر از ۵ دقیقه که می توانند به سلامت روان کمک کنند

عادت های کوچک کمتر از ۵ دقیقه که می توانند به سلامت روان کمک کنند

تحرک بدنی یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای اثر گذاشتن بر حال روحی است. حتی چند دقیقه فعالیت کوتاه هم می‌تواند گردش خون را بهتر کند، به بدن پیام امنیت بدهد و به ترشح موادی مثل دوپامین و سروتونین کمک کند؛ موادی که با احساس بهتر و خلق متعادل‌تر ارتباط دارند.
۱۴۰۵/۰۲/۲۳ ۱۳:۳۵
بعدی 1 2 3 4 5