روان‌درمانگران می‌گویند رابطه با موبایل فقط یک عادت تکنولوژیک نیست، بلکه گاهی آینه‌ای از وضعیت روانی و میزان اضطرابی است که در زندگی روزمره تجربه می‌کنیم.

از تروما تا تاب‌آوری فرایندی روان‌شناختی است که به انسان می‌آموزد چگونه با زخم‌ها زندگی کند و از دل بحران، قدرت و معنا بسازد. از تروما تا تاب‌آوری، مسیر انکار رنج نیست؛ فرایندی روان‌شناختی است که به انسان می‌آموزد چگونه با زخم‌ها زندگی کند و از دل بحران، قدرت و معنا بسازد.

یکی از چالش‌های اصلی در مدیریت زمان، تشخیص کارهای مهم از کارهای صرفاً فوری است. بسیاری از افراد وقت خود را صرف کارهایی می‌کنند که فوریت دارند اما اهمیت چندانی ندارند و در نتیجه از اهداف اصلی خود بازمی‌مانند. تنظیم و کنترل وقت یعنی توانایی تشخیص اینکه کدام فعالیت بیشترین تأثیر را بر پیشرفت فرد دارد. اولویت‌بندی باعث می‌شود انرژی ذهنی و جسمی در مسیر درست مصرف شود و احساس رضایت و کنترل بر زندگی افزایش یابد.  

کمال‌گرایی در ازدواج یعنی انتظار بی‌نقص بودن از همسر و خود؛ رویکردی که با افزایش انتقاد، صمیمیت عاطفی را کم کرده و آرامش و رضایت رابطه را تضعیف می‌کند.

محققان در پژوهشی جدید به بررسی یکی از روش‌های نوین درمانی برای افسردگی پرداخته‌اند؛ روشی که با هدف کمک به بیمارانی طراحی شده است که با وجود دریافت درمان‌های رایج، همچنان با علائم پایدار و ناتوان‌کننده افسردگی روبه‌رو هستند.

تهدید دائمی جنگ و شرایط ناآرام کشور، به طور فزاینده‌ای سلامت روان جامعه را تحت تاثیر قرار داده است. این تاثیرات، از اضطراب‌های روزمره تا اختلالات جدی‌تر، طیف گسترده‌ای را در بر می‌گیرد و همه اقشار جامعه، از کودکان تا سالمندان را درگیر می‌کند.

تا حالا شده بی‌دلیل گردن‌درد بگیرید یا دل‌پیچه امانتان را ببرد؟ شاید مقصر اصلی، دعوای دیشب یا ترافیک صبح باشد، نه لزوماً غذایی که خورده‌اید. در دنیای شلوغ امروز، استرس به یکی از همراهان همیشگی ما تبدیل شده است. بدن ما برای مقابله با فشارهای کوچک و کوتاه‌مدت مثل یک قهرمان عمل می‌کند، اما وقتی این فشارها کِش پیدا می‌کنند و مزمن می‌شوند، ورق برمی‌گردد و سلامت ما جدی به خطر می‌افتد

وظیفه اصلی مددکاری اجتماعی توانمندسازی افراد و گروه‌ها برای حل مسائل اجتماعی، ارتقای کیفیت زندگی و تحقق عدالت اجتماعی است.

تاب‌آوری نیروی کار توانایی کارکنان برای سازگاری با فشارها، تغییرات شغلی و چالش‌هاست که به پایداری، بهره‌وری و سلامت روان سازمان کمک می‌کند. تاب آوری نیروی کار چیست؟ برای درک تاب آوری نیروی کار، ابتدا باید تعریف کنیم که تاب آوری چیست تاب آوری عبارت است از:”توانایی بازیابی یا سازگاری آسان با ناملایمات یا تغییر”. اساساً، یک فرد تاب‌آور کسی است که می‌تواند به خوبی با چالش‌ها، استرس‌ها و عدم قطعیت‌های غیرمنتظره زندگی سازگار شود.

محققان در پژوهشی جدید به یکی از تجربه‌های کمتر شنیده‌شده در حوزه سلامت روان پرداخته‌اند و تلاش کرده‌اند ابعاد پنهان یک فقدان خانوادگی را از زاویه‌ای متفاوت بررسی کنند؛ زاویه‌ای که کمتر در مطالعات پیشین دیده شده است.

فاجعه معمولاً با شوک، فقدان و احساس ناامنی همراه است و می‌تواند تعادل عاطفی و ساختاری خانواده را به‌شدت برهم بزند.

نگرانی مزمن ذهن را در پیش‌بینی خطر نگه می‌دارد؛ حتی بدون تهدید واقعی. این فرسودگی مداوم، خواب، تمرکز، کیفیت زندگی و سلامت جسم و روان را تضعیف می‌کند.حل مسئله با اقدام مشخص همراه است، اما نگرانی اغلب چرخه ای بی‌انتهاست.

توانایی‌های روان‌شناختی شامل مهارت‌هایی مانند خودآگاهی، تنظیم هیجان، حل مسئله، مدیریت استرس، تاب‌آوری، همدلی و سازگاری روانی هستند.

در دنیای مدیریت مدرن، گاهی قدرتمندترین ابزار رهبری نه در بیان سریع نظر، بلکه در صبر، گوش دادن و اجازه دادن به دیگران برای صحبت کردن پیش از رهبر نهفته است.

تنها بودن چیز خوبی است. به شما استقلال و خودآگاهی می آموزد. اما نه همیشه! متأسفانه، هر چه باهوش تر باشید، احتمال اینکه در زندگی خود تنها باشید و به خاطر آن احساس تنهایی کنید، بیشتر می شود.

اثرات روانشناختی بهار شامل موجی از انرژی، انگیزه و احساس تجدید و بازسازی است که افراد را برای ایجاد تغییرات مثبت و آغاز سفرهای معنوی و رشد شخصی ترغیب می کند.

دانشمندان علوم اعصاب در دهه‌های اخیر این ایده را مطرح کرده‌اند که برخی از تجربیات هر روزمان توسط مغز در طول خواب همان شب به خاطرات دائمی تبدیل می‌شود. حال محققان مکانیسمی را کشف کرده‌اند که نشان می‌دهد کدام خاطرات به اندازی‌ای مهم هستند که در مغز باقی بمانند.

در روان‌شناسی فردی، Validation مفهومی است که به معنای شناختن، پذیرفتن و تأیید احساسات، افکار و تجربه‌های دیگران است. پذیرش هیجانات و احساسات دیگران (Emotional Validation) یعنی شناختن، درک کردن و معتبر دانستن احساسات فرد مقابل، بدون قضاوت، انکار یا کوچک‌ شمردن آن‌ها — حتی اگر با نظر، رفتار یا برداشت او موافق نباشیم.

مهم‌ترین دستاوردهای روانشناسی در قرن بیست و یکم، انسانی‌تر شدن علم روانشناسی و نزدیک شدن آن به نیازهای واقعی زندگی است.

این مشکل می‌تواند برای هر فردی اضطراب‌آور و سخت باشد، چرا که رفتارهای خشونت‌آمیز در یک رابطه نه تنها آزاردهنده است، بلکه تاثیرات عمیقی بر روحیه و سلامت روان فرد می‌گذارد. در این شرایط، مهم است که به خودتان و احساساتتان احترام بگذارید و به دنبال راه‌حل‌هایی باشید که به شما کمک کند تا احساس امنیت کنید و تصمیم مناسبی بگیرید.