تاریخ:
متکی، نماینده مجلس: آمریکاییها هیچ نشانهای از پذیرفتن شروط ایران از خود نشان ندادهاند 
درس چهل و شش
اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
ورزش کمک میکند تا آدرنالینی که هنگام استرس ترشح میشود از بین برود. علاوه بر این، واکنش بدن در برابر ورزش مانند واکنش آن در برابر استرس است. ضربان قلب بالا میرود، بدن عرق میکند و نفس سنگینتر برمیآید.
اختلال اضطراب به شکلهای مختلفی وجود دارد از جمله به شکل «فوبیا» یا هراس اما چیزی که زندگی فرد را محدود میکند، اختلال اضطراب فراگیر است. چون در حالیکه فوبیا ترس و هراس از موقعیتهایی مشخص یا مرتبط با چیزهایی خاص است مانند فوبیای عنکبوت یا هراس از پرواز اما اختلال اضطراب فراگیر اساسا به موقعیت یا چیزی خاص برنمیگردد.
اختلال اضطراب فراگیر به طور دائم با فرد همراه است؛ سایهای است که در هر گوشه پنهان شده است و هر زمان میتواند حمله کند البته این به این معنا نیست که انسانهایی که با این مشکل روانی دست به گریباناند، آدمهایی ناتوان هستند یا چنین به نظر میآیند. برای بسیاری از کسانی که این مشکل را دارند استرس مدام یک وضعیت طبیعی است که دائم در آن به سر میبرند. این افراد از دوره نوجوانیشان یاد گرفتهاند نگرانیهایشان را پنهان و زندگی روزمرهشان را مدیریت کنند. با این حال، ترس و اضطراب وجود آنها را دربر میگیرد و آنان را منزوی میکند.
نقش ورزش در بهبود علائم
به گزارش «وب ام دی»، هر کس بهتر است دو تا سه بار در هفته دستکم ۳۰ دقیقه بهگونهای ورزش کند که بر اثر آن انرژی زیادی مصرف کند و عرق بریزد. فرق نمیکند این ورزش چه باشد، دو، شنا، بدمینتون، فوتبال و ... .
ورزش کمک میکند تا آدرنالینی که هنگام استرس ترشح میشود از بین برود. علاوه بر این، واکنش بدن در برابر ورزش مانند واکنش آن در برابر استرس است. ضربان قلب بالا میرود، بدن عرق میکند و نفس سنگینتر برمیآید.
بدین ترتیب بدن موقع ورزش یاد میگیرد و تمرین میکند که با این واکنشها چگونه رفتار کند و در نتیجه وقتی بار دیگر دچار استرس شد، میتواند بهتر بر آن غلبه کند.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
اولفبرت، شمشیری که با فناوری آینده ساخته شده است (+عکس) قدیمی ترین نقشه ایران چه زمانی کشیده شد؟(+عکس) کشف غیرمنتظرۀ بازی «دوز» در دیوار شهر باستانی (عکس) بازیابی اعتمادبهنفس با این قانون ۵ ثانیهای زمانی پشت مو حرف اول را در خوشتیپی مردان میزد! / مدلهای مو و پوشش مردان دهه ۱۹۸۰ (+ عکس) قابلمه سوخته چگونه تمیز میشود؟ + معرفی چند راهکار خانگی موثر پختن تخم مرغ عسلی، اگر بلد نباشید کار سختی است! از واتیکان تا نائورو؛ کوچکترین کشورهای جهان کداماند؟(+عکس) چرا بعضیها بعد از یک حادثه دیگر مثل قبل نمیشوند؟ قدیمیترین پناهگاه تهران کجاست؟ این ۲ نشانه کمتر شناختهشده هوش معمولاً اشتباه برداشت میشوند طرز پخت کینوا به جای برنج؛ از مواد لازم تا نکات مهم درباره سرو و نگهداری آمریکا تا کنون به چند کشور غرامت جنگی داده است؟ هنر ژاپنیها در دور زدن محاصره دریایی؛ از عصر مصدق تا ایران امروز راهحل فوری برای سفید شدن پرده چرک مرده