افسردگی زاییده نشخوار ذهنی و فکری

محدثه خزایی در گفت‌وگو با ایسنا اظهارکرد: به طور معمول نشخوار روانی و ذهنی در زنان سه برابر مردان است و عمده دلیل آن این است که در نهایت منجر به احتمال ابتلا به افسردگی، منزوی شدن و کاهش ارتباط با دیگران می‌شود.

این روانشناس بالینی خاطرنشان کرد: اختلال نشخوار فکری و ذهنی باید جدی گرفته شود چراکه در این صورت می‌تواند عوارض جدی بر روی سلامت روانی و جسمی داشته باشد.معمولاً افرادی که از نشخوار ذهنی رنج می‌برند، دارای برخی اختلالات هستند که منجر به کاهش کیفیت و مدت زمان خواب، تغییرات در تعادل شیمیایی بدن و ایجاد اختلالات هورمونی و تغییرات در فعالیت مغزی، افزایش خطر اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب، افزایش یا کاهش اشتها و کاهش خلاقیت و نوآوری می‌شود.

خزایی تصریح کرد: نشخوار ذهنی می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر وضعیت روانی و همچنین رفتار او در اجتماع داشته باشد اما این اختلال قابل درمان است.

وی گفت: افرادی که با این اختلال دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌توانند با مراجعه به روان‌شناس و انجام تمرینات روان‌شناسی متنوعی شامل مدیتیشن و تمرینات تنفسی این اختلال را کاهش دهند.

این روانشناس بالینی بیان کرد: با پرت کردن حواس خود و برنامه‌ریزی برای رسیدن به اهداف و تلاش برای تقویت عزت نفس، می‌توان از آسیب‌های افکار منفی و نشخوار فکری و ذهنی فاصله گرفت.

وی گفت: نشخوار فکری، اگر زود تشخیص داده شود، با استفاده از روش‌های متداولی مانند مدیتیشن و تمرینات روان‌شناختی قابل درمان است بنابراین انتظار می‌رود جامعه نسبت به سلامت روان توجه بیشتری داشته باشد.‌

هنوز خیلی ها روش دم کردن قهوه ترک روی گاز را بلد نیستند

بیشتر بخوانید:

نشانه‌های ابتلا به افسردگی در افراد چیست؟ (فیلم)

اشتباهات رایج والدین که موفقیت فرزندان را به خطر می‌اندازد

تماشاخانه

۲۵ سال تلاش و عاشقی برای میراث فرهنگی ایران / این زن قلعه الموت را جهانی کرد

کشف یک محوطه باستانی در خطر در نزدیکی شهر بهشهر ، احتمالا متعلق به بیش از یک میلیون سال قبل

فیلم های دیگر