تاریخ:
تفحص پیکر مطهر ۲ شهید دفاع مقدس در چیلات ایلام 
درس هشتاد و هفت
کالری آش شلغم چقدر است؟
آش شلغم، یکی از آشهای سنتی و پرطرفدار ایرانی است که به خصوص در فصول سرد سال و برای مقابله با سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف میشود.
آش شلغم چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در آش شلغم به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری آش شلغم: 20.5 کالری
یک ملاقه آش شلغم: 123 کالری
100 گرم آش شلغم: 82 کالری
ارزش غذایی آش شلغم
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم آش شلغم را نشان میدهد:
| کالری | 82 |
| کربوهیدرات | 16.1 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |
| فیبر | 0.5 گرم |
| چربی | 3.4 گرم |
آش شلغم به دلیل داشتن فیبر بالا و پروتئین کافی از طریق حبوبات، یک انتخاب سالم و مغذی محسوب میشود و میتواند جایگزین مناسبی برای وعدههای غذایی سنگین باشد. با کنترل میزان روغن مصرفی، میتوانید از خواص فوقالعاده این آش بدون نگرانی از کالری زیاد، لذت ببرید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
اضطراب چطور بیماریهای جسمی را شعلهور میکند؟ | هشدار روانپزشک به کنترل اضطراب با ورزش ذهنآگاهی چیست و چگونه تمرین میشود؟ آموزش ساده برای حضور در لحظه چرا قورمه سبزی آب میاندازد یا تلخ میشود؟ راهکار رفع شوری، سفتی گوشت و لوبیا بدون خرید وسایل گران، خانهتان را نو کنید! ؛ ۱۲ ترفند ساده دکوراسیون راهنمای کامل هوش هیجانی؛ هوش هیجانی چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟ شامی کَوو لرستانی/ طرز تهیه یک شامی متفاوت با گردو و ربانار ۱۰ عادت رایج که بیسروصدا پولتان را هدر میدهند شفقت به خود چیست؟ راهنمای گامبهگام برای رهایی از صدای منتقد درون روانشناسی چیست؟ تعریف، کاربردها و راهنمای ساده یادگیری روانشناسی طرز تهیه خورشت داود پاشا؛ غذای ترکی با طعم ملس رب انار و کوفتههای قلقلی افکار منفی چیست و چرا ذهن ما را درگیر میکند؟ طلاییترین زمان برای تراپی! چرا مغز انسان بخشی از اطلاعات را فراموش میکند؟ آموزش ابراز وجود، کلید غلبه نوجوانان قربانی قلدری بر آسیبها سوزان مودی؛ پزشک زن آمریکایی در تهرانِ عصر قاجار (+عکس)