تاریخ:
تعظیم استاد دانشگاه وسط برنامه زنده صداوسیما 
درس سی و نهم
تمریناتی ساده برای کاهش گودی کمر و بهبود فرم بدن
گودی کمر میتواند باعث جلو آمدن شکم کوتاهتر دیده شدن قد و ایجاد کمردرد شود و انجام تمرینات اصلاحی به بهبود فرم بدن و کاهش درد کمک میکند.
به استحضار همراهان فرهیخته عصر ایران می رسانیم به دلیل محدودیت های اینترنت در ایران ، تا عادی شدن وضعیت ، ویدئوها در خارج کشور قابل مشاهده نیستند.
پوزش ما را بپذیرید؛ قدرتان را می دانیم.
به امید روزهای خوب برای ایران عزیزمان.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
پیشنهادهایی برای استفاده از ظرفهای مناسب فریزر دستور تهیه یک کیک نرم و خوشعطر با نارگیل و پسته جزئیات برگزاری امتحانات نهایی و کنکور آتشسوزی در مخازن نفتی شهر مرسین ترکیه ارسال اولین جنینهای مصنوعی انسان به فضا در چین خلاصه بازی لانس ۰ - پاری سن ژرمن ۲ ۹۰ کشته براثر وقوع طوفان در ایالت اوتار پرادش هند خونسردی و آرامش سرباز چینی هنگام ورود ترامپ هشدار رئیس جمهور چین به ترامپ درباره تایوان استقبال کودکان چینی از ترامپ در حاشیه دیدار رسمی پکن حمله کفاشیان به علی کریمی: زمان من هم به هیچ عنوان آدم... تعظیم استاد دانشگاه وسط برنامه زنده صداوسیما خلاصه بازی منچسترسیتی ۳ - کریستال پالاس ۰ دیدار شی جی پینگ و دونالد ترامپ تمریناتی ساده برای کاهش گودی کمر و بهبود فرم بدن