تاریخ:
تصاویری از حملات رژیم صهیونیستی به جنوب لبنان 
درس بیست و نهم زبان
اقداماتی ساده برای کاهش کمر درد
اولين راهکار براي مقابله با كمردرد اصلاح طرز راه رفتن و نشستن است. همچنين دانش مناسب درباره روش صحيح بلند كردن اشيا و حمل آنها يکي ديگر از موارد مهم در اين زمينه است.
بدن انسان همواره با فشارهايي مواجه است که بايد خود را با آنها هماهنگ كند و از جمله اين فشارها ميتوان به راه رفتن و نشستن نامناسب، حركات و فعاليتهاي غيرعادي يا بيتحركي اشاره كرد كه ميتوانند موجب بروز درد در بدن و ناتواني جسمي شوند.
به گزارش ايسنا، آمارها نشان ميدهد که حدود 80 درصد از مردم آمريكا در مرحلهاي از زندگي خود به كمردرد دچار ميشوند و سالانه 24 ميليارد دلار هزينه صرف درمان اين عارضه ميشود.
متخصصان علوم ارتوپدي معتقد هستند که اولين راهکار براي مقابله با كمردرد اصلاح طرز راه رفتن و نشستن است. همچنين دانش مناسب درباره روش صحيح بلند كردن اشيا و حمل آنها يکي ديگر از موارد مهم در اين زمينه است.
به گزارش سايت اينترنتي مرکز تخصصي مايوکلينيک، راه رفتن در مسيرهاي مسطح تا جاي ممكن به جاي سراشيبي و سربالايي نيز در کاهش کمردرد موثر است. براي کاهش کمردردها همچنين ميتوان با انجام تمرينات بدني عضلات كمر را تقويت کرد كه انجام دادن حركات كششي در ناحيه كمر و همچنين شانهها و پاها توصيه ميشود. راه رفتن و انجام دادن حركات تمريني سبك در آب نيز در بهبود كمردرد موثر هستند.
متخصصان اين مرکز تخصصي تاکيد ميكنند هر فردي بعد از 15 تا 30 دقيقه نشستن بايد از جايش بلند شود و حركت كند. بعلاوه ترك سيگار و تلاش براي كاهش وزن اضافي نيز از راههاي موثر در درمان كمردرد هستند.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، آمارها نشان ميدهد که حدود 80 درصد از مردم آمريكا در مرحلهاي از زندگي خود به كمردرد دچار ميشوند و سالانه 24 ميليارد دلار هزينه صرف درمان اين عارضه ميشود.
متخصصان علوم ارتوپدي معتقد هستند که اولين راهکار براي مقابله با كمردرد اصلاح طرز راه رفتن و نشستن است. همچنين دانش مناسب درباره روش صحيح بلند كردن اشيا و حمل آنها يکي ديگر از موارد مهم در اين زمينه است.
به گزارش سايت اينترنتي مرکز تخصصي مايوکلينيک، راه رفتن در مسيرهاي مسطح تا جاي ممكن به جاي سراشيبي و سربالايي نيز در کاهش کمردرد موثر است. براي کاهش کمردردها همچنين ميتوان با انجام تمرينات بدني عضلات كمر را تقويت کرد كه انجام دادن حركات كششي در ناحيه كمر و همچنين شانهها و پاها توصيه ميشود. راه رفتن و انجام دادن حركات تمريني سبك در آب نيز در بهبود كمردرد موثر هستند.
متخصصان اين مرکز تخصصي تاکيد ميكنند هر فردي بعد از 15 تا 30 دقيقه نشستن بايد از جايش بلند شود و حركت كند. بعلاوه ترك سيگار و تلاش براي كاهش وزن اضافي نيز از راههاي موثر در درمان كمردرد هستند.
لینک کوتاه: کپی لینک
مهمترین عوامل جلوگیری از پیری شرکتهایی که بیشترین تراشه هوش مصنوعی جهان را در سال ۲۰۲۵ فروختهاند (+ اینفوگرافیک) تراشه جدید دانشمند ایرانی، مصرف انرژی هوش مصنوعی را تا ۷۰ درصد کاهش میدهد کدام کشور بحران تنگه هرمز را مدیریت کرد؟ چهلمین روز «تأیید صلاحیت» علی لاریجانی حزب جمهوری خواه قربانی تصمیمات اشتباه ترامپ می شود؟ پرواز جنگندهها و پهپادهای اسرائیل - آمریکا در آسمان غرب عراق تمدید مهلت ثبت درخواست بیمه بیکاری به ۹۰ روز ترکیه از تولید میلیونها پهپاد خبر داد ترامپ: اگر ایران میخواهد، با من تماس بگیرد! فرودگاه نجف پروازهای خود با ایران را ازسر میگیرد عراقچی از مسقط به اسلام آباد باز میگردد ثبت نخستین زایش گوزن زرد ایرانی در سال جدید ترامپ: برای دیدار با کسانی که تا حالا اسمشان را نشنیدهایم به پاکستان سفر نمیکنیم/ ایران چیزهای زیادی پیشنهاد داده اما کافی نبوده توضیح سخنگوی دولت درباره سفر عراقچی به پاکستان، عمان و روسیه