تاریخ:
ورزش برای جوانها نیست؛ در هر سنی میتوانید فعال بمانید 
درس هشتاد و هفت
مهم ترین نشانه کم آبی بدن
سردرد به خودی خود یك بیماری نیست، اما علامتی است كه به ما هشدار میدهد در بدنمان مشكلی به وجود آمده است.
در بسیاری از موارد، یك سردرد معمولی علامت كمشدن آب بدن یا به اصطلاح دیهیدراتهشدن ست.
اكثر مردم نمیدانند كه بدنشان به چه مقدار آب نیاز دارد، در واقع بسیاری از مردم بهطور عادی در وضعیت دیهیدراته و با ذخیره آب كم در بدنشان زندگی میكنند.
دیهیدراته شدن پدیدهای است كه در آن آب و الكترولیتها مثل سدیم، كلرید و پتاسیم كه وجودشان برای فعالیت و سلامت بدن حیاتی است، از دست میروند یا از حجم آنها كاسته میشود.
مهمترین علت دیهیدراتهشدن، عدمنوشیدن آب و مایعات به میزان كافی است. سردرد به خودی خود یك بیماری نیست، اما علامتی است كه به ما هشدار میدهد در بدنمان مشكلی به وجود آمده است.
با این حال به طور متوسط مصرف هشت لیوان آب در روز برای یك فرد بالغ در شرایط عادی توصیه میشود. بویژه اگر دچار سردرد شدهاید سعی كنید آرامآرام اما مداوم آب بنوشید تا سردردتان برطرف شود.
در این شرایط آب مثل یك معجون جادویی عمل میكند. اگر با وجود مصرف آب كافی سردردتان ادامه پیدا كرد، قطعا مشكل جای دیگری است و باید با یك پزشك مشورت كنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
حمید صفت جایگزین نوید محمدزاده در پروژه «آرش» شد رضا کیانیان و سروش صحت در سریال تاریخی «حضرت اجل، باباخان» بازی میکنند معاون وزیر کشاورزی: در همین جنگ اخیر ۱۰ نفر از صیادان در حین صید شهید شدند تاکسیهای خودران تسلا شروع به مسافرگیری کردند 6 نشانه و عامل کمتر شناخته شده که می توانند با خطر بیماری قلبی مرتبط باشند چه زمانی درد دست چپ می تواند نشانه مشکل قلبی باشد؟ سفید یا قهوه ای؛ کدام تخم مرغ انتخاب بهتری است؟ 10 نشانه که ممکن است از یک مشکل گوارشی خبر دهند هشدار وزارت بهداشت درباره روند افزایشی کرونا در کشور/ ماسک بزنید ویتامین K؛ چرا بدن به این ویتامین نیاز دارد؟ ۲۵ سال جنگ علیه تروریسم؛ چه دستاوردی داشته است؟ همراه اول بهدنبال آینده؛ حمایت از ۱۰۰ ایده و استارتاپ تا پایان ۱۴۰۵ کرهجنوبی: هنوز تصمیمی برای اعزام نیروی نظامی به تنگه هرمز نگرفتهایم هدف گذاری برداشت 5 میلیون تن سنگآهن در چادرملو تا آخر سال هنر و هنرمند؛ 8 طراح افسانه ای آلفارومئو و آثار آن ها (تصویری)