تاریخ:
نحوه مصرف چای سبز برای تقویت مفاصل 
درس پنجاه و شش
چقدر عزت نفس دارم؟
براي پاسخ موافق به هر يک از عبارات يک تا ۵، يک امتياز مثبت و براي پاسخ مخالف به هر يک از عبارات يک تا ۵ يک امتياز منفي بدهيد. همچنين براي پاسخ موافق به هر يک از عبارات ۶ تا ۱۰، يک امتياز منفي وبراي پاسخ مخالف به هر يک از عبارات ۶ تا ۱۰، يک امتياز مثبت در نظر بگيريد.
تاکنون پرسش نامه هاي متعددي درباره عزت نفس ارائه شده است. يکي از اين پرسش نامه ها که مي تواند تنها با ۱۰ عبارت، برآوردي تقريبي از ميزان عزت نفس فرد بدهد مقياس عزت نفس روزنبرگ است که در اين بخش به معرفي آن مي پردازيم.
اگر بخواهيم يک تعريف کلي از عزت نفس ارائه دهيم، مي توان گفت عزت نفس نظر شخص درباره خودش است اين نظر شخصي از طريق ارزيابي شخص از رفتارها، هوش، موقعيت اجتماعي خود و همچنين از طريق ارزيابي ديگران از آنها رشد مي کند. بنابراين، عقيده فرد درباره خوبي يا بدي رفتارها، زشتي يا زيبايي قيافه، کمي يا زيادي هوش و موفقيت ها يا شکست هاي اجتماعي با عقيده اي که ديگران در اين موارد بيان مي کنند کنش متقابل پيدا مي کند و عزت نفس فرد را تشکيل مي دهند.
پرسش نامه
هر يک از عبارت هاي زير را با دقت بخوانيد. سپس نظر موافق يا مخالف خود را اعلام کنيد:
عبارات موافق مخالف
1 احساس ميکنم انسان باارزشي هستم، حداقل مساوي با ديگران
2 احساس مي کنم چند ويژگي خوب دارم
3 مانندبيشترمردم ميتوانمکارها رابه خوبيانجام دهم
4 درباره خود نگرش مثبتي دارم
5 به طور کلي از خودم راضي هستم
6 احساس ميکنم چيز زيادي ندارم که به آنها افتخارکنم
7 با در نظر گرفتن همه چيز، معمولا فکر ميکنم شکست خورده ام
8 اي کاش مي توانستم احترام بيشتري براي خودم قائل شوم
9 گاهي احساس مي کنم بي فايده هستم
10 گاهي فکر مي کنم اصلا نمي توانم کاري انجام دهم
نمره گذاري
براي پاسخ موافق به هر يک از عبارات يک تا ۵، يک امتياز مثبت و براي پاسخ مخالف به هر يک از عبارات يک تا ۵ يک امتياز منفي بدهيد. همچنين براي پاسخ موافق به هر يک از عبارات ۶ تا ۱۰، يک امتياز منفي وبراي پاسخ مخالف به هر يک از عبارات ۶ تا ۱۰، يک امتياز مثبت در نظر بگيريد.
تفسير نتايج
بعد از اين که جمع کل نمره ها به دست آمد اگر نمره فرد بالاتر از صفر باشد، نشان دهنده عزت نفس بالا و اگر نمره او پايين تر از صفر باشد، نشان دهنده عزت نفس پايين است. البته لازم به ذکر است که گستره نمره هاي اين پرسش نامه از ۱۰- تا ۱۰+ است و اين مقادير به ترتيب پايين ترين و بالاترين سطوح عزت نفس را نشان مي دهند. به عبارت ديگر هرچه نمره فرد بالاتر باشد عزت نفس او بالاتر است و هرچه نمره او پايين تر باشد نشان دهنده عزت نفس پايين تر اوست.
منبع: سپيده دانايي
اگر بخواهيم يک تعريف کلي از عزت نفس ارائه دهيم، مي توان گفت عزت نفس نظر شخص درباره خودش است اين نظر شخصي از طريق ارزيابي شخص از رفتارها، هوش، موقعيت اجتماعي خود و همچنين از طريق ارزيابي ديگران از آنها رشد مي کند. بنابراين، عقيده فرد درباره خوبي يا بدي رفتارها، زشتي يا زيبايي قيافه، کمي يا زيادي هوش و موفقيت ها يا شکست هاي اجتماعي با عقيده اي که ديگران در اين موارد بيان مي کنند کنش متقابل پيدا مي کند و عزت نفس فرد را تشکيل مي دهند.
پرسش نامه
هر يک از عبارت هاي زير را با دقت بخوانيد. سپس نظر موافق يا مخالف خود را اعلام کنيد:
عبارات موافق مخالف
1 احساس ميکنم انسان باارزشي هستم، حداقل مساوي با ديگران
2 احساس مي کنم چند ويژگي خوب دارم
3 مانندبيشترمردم ميتوانمکارها رابه خوبيانجام دهم
4 درباره خود نگرش مثبتي دارم
5 به طور کلي از خودم راضي هستم
6 احساس ميکنم چيز زيادي ندارم که به آنها افتخارکنم
7 با در نظر گرفتن همه چيز، معمولا فکر ميکنم شکست خورده ام
8 اي کاش مي توانستم احترام بيشتري براي خودم قائل شوم
9 گاهي احساس مي کنم بي فايده هستم
10 گاهي فکر مي کنم اصلا نمي توانم کاري انجام دهم
نمره گذاري
براي پاسخ موافق به هر يک از عبارات يک تا ۵، يک امتياز مثبت و براي پاسخ مخالف به هر يک از عبارات يک تا ۵ يک امتياز منفي بدهيد. همچنين براي پاسخ موافق به هر يک از عبارات ۶ تا ۱۰، يک امتياز منفي وبراي پاسخ مخالف به هر يک از عبارات ۶ تا ۱۰، يک امتياز مثبت در نظر بگيريد.
تفسير نتايج
بعد از اين که جمع کل نمره ها به دست آمد اگر نمره فرد بالاتر از صفر باشد، نشان دهنده عزت نفس بالا و اگر نمره او پايين تر از صفر باشد، نشان دهنده عزت نفس پايين است. البته لازم به ذکر است که گستره نمره هاي اين پرسش نامه از ۱۰- تا ۱۰+ است و اين مقادير به ترتيب پايين ترين و بالاترين سطوح عزت نفس را نشان مي دهند. به عبارت ديگر هرچه نمره فرد بالاتر باشد عزت نفس او بالاتر است و هرچه نمره او پايين تر باشد نشان دهنده عزت نفس پايين تر اوست.
منبع: سپيده دانايي
لینک کوتاه: کپی لینک
۵ دستورالعمل جادویی برای خوشبو کردن طبیعی فضای منزل ۶ بلای طبیعی که مسیر تاریخ بشر را تغییر دادند چرا لباس تیم ملی فوتبال هلند نارنجی است؟ نگاهی به فلسفه و پیشینه تاریخی آیا به خودتان دروغ میگویید؟ معنی نمادها در زیورآلات، آشنایی با انواع نمادها پنهانکاری مردان، آمار زنان افسرده را بیشتر کرده است / باید مهارت کمکخواهی مردان را افزایش دهیم راز دیسک خورشید اینکا: شی باستانی که میتوانست دروازه جهانهای موازی را بگشاید(+عکس) جدایی یک شبه اتفاق نمیافتد؛ انجام منظم این ۹ کار در بلندمدت سردی میآورد طاقهای نصرت از کجا آمدند؟ راز خرید ماهی تازه؛ ۹ روش مناسب برای پخت ماهی /چگونه بوی زهم ماهی را بگیریم؟ ۱۰ اختراع بزرگ چینیها که جهان را تغییر داد ۷ عادت صبحگاهی که زوجهای خوشبخت را متمایز میکند/ جزئیات کوچکی که رابطهای قویتر میسازند چرا به خورش قیمه «قیمه» میگویند؟ باهوشترین زوجها هنگام دعوا از این ۳ عبارت جادویی استفاده میکنند عوارض کار در خانه؛ دورکاری میتواند ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش دهد