.png "عصر ایران")
۱۳ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ دی ۱۴۰۴ - ۰۱:۱۶
سوار شدن فیل غول پیکر در کامیون در تایلند 10 توصیه پزشکی برای کاهش خطرات آلودگی هوا
شستشوی روزانه سه مرتبه بینی با محلول سرم یا حتی آب، چرا که بخشی از آلودگیها جذب مخاط بینی میشوند.
با توجه به تداوم آلودگی هوا در چند روز اخیر، در این شرایط افراد مبتلا به بیماریهای قلبی یا ریوی، سالمندان و کودکان باید از هرگونه فعالیت فیزیکی خارج از منزل اجتناب کنند و سایر افراد نیز باید از فعالیتهای طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب کنند.
به گزارش ایسنا و به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کرمان، با وجودی که مدیریت جامع منشأ آلودگی هوا و رفع این معضل دیرپا در اختیار شهروندان نیست، اما شهروندانی که مجبور به کار و زندگی در شهرهای آلوده هستند، با عمل به توصیههای زیر میتوانند تاثیرات مخرب آلودگی هوا را بر بدن خود "کاهش" دهند:
1- نخستین و مهمترین توصیه در مواقع اضطراری آلودگی هوا "ترک شهر" در صورت امکان است و در صورت نبود این امکان حداقل توصیه این است که افراد حتی المقدور به سطح شهر به ویژه به مراکز آلوده تر مرکزی نروند. .
توصیه اکید این است که کودکان و سالخوردگان و بیماران قلبی و تنفسی اکیدا در سطح شهر تردد نکنند.
2- شستشوی روزانه سه مرتبه بینی با محلول سرم یا حتی آب، چرا که بخشی از آلودگیها جذب مخاط بینی میشوند.
3- بهتر است روزانه سه مرتبه چشمها را شستشو داد، چون از طریق چشم نیز آلودگیها جذب بدن میشوند و البته خود چشمها نیز آسیب میبینند.
4- شستشوی دهان قبل از خوردن غذا
5- پس از مراجعت به خانه باید حتما دوش گرفت، چون آلودگیها همان طور که اشاره شد بر روی پوست بدن و موها مینشینند و از طریق پوست جذب بدن میشوند.
6- شستشوی مداوم دستها و صورت، زیرا دست و صورت، عمدتاً بدون هیچ حفاظی در تماس مستقیم با آلودگی است.
7- مصرف روزانه دستکم سه لیوان شیر.
8- برای دفع بهتر مواد آلوده که وارد بدن شدهاند، حتما باید روزانه دستکم دو لیوان آب پرتقال طبیعی نوشیده شود. این کار به دفع آلودگیهایی که وارد بدن شدهاند، کمک میکند.
9- افزایش مصرف مایعات.
10- استفاده از ماسکهای فیلتردار مناسب برای کاهش نسبی ورود ریز آلایندهها به دستگاه تنفسی بدن.
در صورت رعایت موارد فوق تاثیرات آلودگی هوا بر سلامت شهروندان به حداقل خود کاهش مییابد، هر چند که حتی عمل به این توصیهها نمیتواند تاثیرات مخرب آلودگی هوا را بر سلامت شهروندان به صفر برساند.
لینک کوتاه: کپی لینک
چهرهنگاری مظنونان در ۱۰ دقیقه؛ انقلاب هوش مصنوعی در پلیس ژاپن ایرنا : تجمع در اصفهان، قم، مرودشت فارس، یاسوج، مشهد و همدان / تجمع در شرق تهران (تهرانپارس و خاک سفید) / خدایاری، جانباخته است/ مراسم تدفین امیرحسام خدایاری، خداداد شیروانی و داریوش انصاری بختیاروند «دید مسی» مهمتر از «قدرت رهبری مارادونا» نیست فریبا نادری: من خودشیفته و خوشگلم قصههای نان و نمک(۸۳)/ سال نو میلادی، لالایی برای بیداران هفت نکته در مورد پیام تهدیدآمیز ترامپ علیه ایران به بهانه اعتراضات آنجلینا جولی در مرز غزه: داستان فلسطینیها، زخمی فراتر از توصیف است (+عکس) عراقچی: اعتراضات به خاطر «تاثیر نوسانات گذرای نرخ ارز» بود /ترامپ خوب می داند که حملات مجرمانه قابل تحمل نیست پهلوان سال ایران مشخص شد انفجار در دادگاه تجدیدنظر در میمنه افغانستان عملکرد ۹ ماهه بیمه ملت؛ تولید بیش از ۱۵.۵ همت حق بیمه دادستان کل کشور پیرامون اعتراضات اخیر: عمده فشارهای معیشتی، نتیجه مستقیم تحریمها است / سخنان ترامپ تهدید به توسل به زور علیه یک دولت مستقل است مراقب باشید: افزایش ارسال لینکهای مخرب و آلوده از طریق پیامک برای برداشت غیرمجاز و جعل هویت توضیحات سخنگوی پلیس درباره اعتراضات اخیر / اعتراضِ مدنی نباید به بیثباتی و آشوب تبدیل شود «راهپیمایی اتحاد ملی برای ایران»؛ پاسخی به اظهارات مداخله جویانه ترامپ
اخبار و تحلیل های ترکیه