تاریخ:
پهپاد آمریکایی MQ-۹ در آسمان جم سرنگون شد 
درس پنجاه و یک
علل کمردرد و راههای رفع آنها
وی با اشاره به اینکه اگر عضلات خیلی ضعیف باشد با انجام نرمشها، کمر درد شما بیشتر میشود، خاطرنشان کرد: ابتدا با تکرار دو و سه بار آغاز و بتدریج هر روز یک حرکت به آن اضافه کنید تا به 20 یا 30 مرتبه برسد.
یک پزشک متخصص ارتوپد در خراسانشمالی گفت: یکی از علل مهم زمینهساز کمر درد، ضعف عضلات اطراف ستون مهرهها و شکم است.
به گزارش ایسنا ، «ابوذر غفاری» اظهار کرد: پیش از نرمشهای مخصوص کمر درد، چند دقیقه راه بروید تا بدن گرم شود و هر نوع ورزش که اذیتتان میکند را میتوانید انجام ندهید.
وی ادامه داد: فقط نرمشهایی را انجام دهید که انجام آنها برای شما راحت است.
غفاری با بیان اینکه در هنگام انجام نرمشهای مخصوص کمردرد باید آنها را با شدت و تعداد کم آغاز کرد، افزود: رعایت نکردن این نکته میتواند به بدن آسیب بزند.
وی با اشاره به اینکه اگر عضلات خیلی ضعیف باشد با انجام نرمشها، کمر درد شما بیشتر میشود، خاطرنشان کرد: ابتدا با تکرار دو و سه بار آغاز و بتدریج هر روز یک حرکت به آن اضافه کنید تا به 20 یا 30 مرتبه برسد. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ایسنا ، «ابوذر غفاری» اظهار کرد: پیش از نرمشهای مخصوص کمر درد، چند دقیقه راه بروید تا بدن گرم شود و هر نوع ورزش که اذیتتان میکند را میتوانید انجام ندهید.
وی ادامه داد: فقط نرمشهایی را انجام دهید که انجام آنها برای شما راحت است.
غفاری با بیان اینکه در هنگام انجام نرمشهای مخصوص کمردرد باید آنها را با شدت و تعداد کم آغاز کرد، افزود: رعایت نکردن این نکته میتواند به بدن آسیب بزند.
وی با اشاره به اینکه اگر عضلات خیلی ضعیف باشد با انجام نرمشها، کمر درد شما بیشتر میشود، خاطرنشان کرد: ابتدا با تکرار دو و سه بار آغاز و بتدریج هر روز یک حرکت به آن اضافه کنید تا به 20 یا 30 مرتبه برسد.
لینک کوتاه: کپی لینک
رمز ایستادگی اقتصاد ایران در روزهای جنگ دستگیری زنی با خودروی پر از تریاک آیا دنبالهدار «۳آی/اطلس» متعلق به فرازمینیهاست؟ پایان 40 روز اسارت و شکنجه مرد اصفهانی به دست گروگانگیران قیمت سکه پارسیان امروز چهارشنبه ۲۰ خرداد ۱۴۰۵/پارسیان 300 سوتی امروز چند؟ + جدول یافته های جدید درباره میزان خطرات مشروبات الکلی آبونمان تلفن ثابت 45 درصد گران شد/ مکالمات ثابت به ثابت خانگی رایگان بورس سبزپوش شد/ جهش ۴۷ هزار واحدی شاخص کل؛ ورود نقدینگی به بازار ادامه دارد قیمت جهانی نفت امروز 1405/3/20 پرفروشترین بلاکباسترهای تابستانی هالیوود از سال ۲۰۱۰ تاکنون (+ اینفوگرافیک) نظریه پزشکی قانونی درباره قاتل ایلیای 11 ساله 7 پرده از سقوط اخلاقی در معاملات روزمره ما حذف مرزهای زبانی؛ مترجم زنده گوگل حالا از ۷۰ زبان پشتیبانی میکند ماجرای قتل دانشجوی دختر با سلاح جنگی توسط همسرش در دانشگاه قزوین / ماموران حراست بازداشت شدند ونس: توافق با ایران حداکثر تا آبان ماه بدست می آید