تاریخ:
صحنهای باورنکردنی؛ راننده تریلی، کامیون در حال سقوط را نجات داد 
درس هفتاد
مشخصات یک بالشت مناسب
متخصصان سلامت تاکید دارند که برای داشتن خواب راحت و کافی، انتخاب بالشت مناسب یک فاکتور ضروری است.
به گزارش ایسنا انتخاب بالشت مناسب و استاندارد به شما کمک میکند که مدت طولانیتری بخوابید و در حین خواب، احساس راحتی و آرامش بیشتری داشته باشید.
سایت هلثدی نیوز به نقل از موسسه ملی خواب در آمریکا در همین زمینه چند توصیه بهداشتی دارد و شما را برای انتخاب بالشت مناسب خودتان راهنمایی میکند:
- برای افرادی که عادت دارند به پشت و در وضعیت طاقباز بخوابند، استفاده از بالشتی نسبتا نازک که قسمت پایین آن اندکی ضخیمتر است توصیه میشود تا به این طریق ساپورت مناسبی برای نگه داشتن گردن در هنگام خواب ایجاد شود.
- افرادی که عادت دارند روی شکم یا به اصلاح در وضعیت «دَمَرو» بخوابند بهتر است نازکترین بالشت را برای خود انتخاب کنند تا از وارد آمدن فشار بر ناحیه تحتانی کمر در هنگام خواب تا حد امکان کاسته شود.
- همچنین افرادی که بیشتر به پهلو میخوابند باید بالشت ضخیمی را انتخاب کنند که حاشیه عریضی دارد تا فضای بین شانه و گوش پُر شود.
- علاوه بر موارد فوق، قرار دادن یک بالشت مناسب بین زانوها مانند بالشتکهای مخصوص ارتوپدی میتواند به تسکین کشیدگی و کاهش فشار روی قسمت تحتانی کمر کمک کند.
- همچنین توصیه میشود بالشتی را که برای خواب شبانه استفاده میکنید پس از 18 ماه تعویض نمایید.
لینک کوتاه: کپی لینک
خالق فیلم «ماسک» از دنیا رفت؛ تشکر جیم کری از همکاری با وی ارغنون ساز فلک رهزن اهل هنر است الجزیره: ایران بانک اهداف جدیدی در داخل اسرائیل تهیه کرده است برقراری پروازی مسافری در مسیر همدان-نجف در هر دهه از زندگی مردان چه آزمایشهایی ضروری است؟(+اینفوگرافیک) پیام تسلیت قالیباف برای درگذشت اکبر عبدی نظر اکبر عبدی درباره مرگ و نوشته سنگ قبرش (+عکس) نتایج پذیرش دکتری بدون آزمون دانشگاه علامهطباطبائی اعلام شد پایان خوش ماجرای دو کودک گمشده در منطقه گردشگری حیران ماجرای دود جمکران چیست؟ قویترین ال نینو تاریخ در راه است؛ اقلیمشناسان در انتظار شکستن تمام رکوردها هستند تصویری از «غول یزدی» دوران قاجار که سالها «پهلوان اول تهران» بود ۸ نشانه پیشدیابت که نباید نادیده بگیرید اعزام کاروان خودرویی خودپردازهای سیار بانک سپه جهت ارائه خدمات بانکی به زائران اربعین حسینی واردات نفت چین در سایه اختلال تنگه هرمز 39 درصد کاهش یافت