تاریخ:
نقاشی عجیب ۷۵ ساله؛ اثری که در بیمارستان روانی تبریز خلق شد 
درس نود و سه
توصیههای ورزشی برای سالمندان
افراد سالمند نیز مانند دیگران میتوانند نیازهای جسمانی و روحی خود را با ورزش برطرف کنند.
به گزارش ایسنا به نقل از Care getway، بررسیهای انجام شده توسط محققان استرالیایی نشان داده است افرادی که ۶۵ سال یا بیشتر دارند باید حداقل در بیشتر روزهای هفته ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهند.
هزینههای ورزش میتواند برای افراد سالمند مفید باشد حتی انجام ورزش به میزان کم میتواند بر روی سلامت افراد تاثیر بگذارد.
ورزش در افراد سالمند میتواند باعث افزایش انرژی، کاهش استرس، کاهش افسردگی، افزایش ایمنی بدن و کاهش میزان ابتلا به بیماریها شود.
افراد سالمند میتوانند با انجام هر نوع از روشهای زیر فواید خاصی را مشاهده کنند: پیادهروی سریع، شنا و ورزشهایی همچون گلف و تنیس باعث افزایش آمادگی جسمانی این افراد میشود. انجام ورزشهای استقامتی مانند شنای سوئدی و دراز و نشست قدرت عضلات این افراد را افزایش میدهد. ورزشهایی مثل اسکوات و بالا بردن پا تعادل سالمندان را بیشتر میکند. حرکات کششی، یوگا و تایچی انعطافپذیری را افزایش میدهد.
بهتر است افراد سالمند قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنند.
به گزارش ایسنا به نقل از Care getway، بررسیهای انجام شده توسط محققان استرالیایی نشان داده است افرادی که ۶۵ سال یا بیشتر دارند باید حداقل در بیشتر روزهای هفته ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهند.
هزینههای ورزش میتواند برای افراد سالمند مفید باشد حتی انجام ورزش به میزان کم میتواند بر روی سلامت افراد تاثیر بگذارد.
ورزش در افراد سالمند میتواند باعث افزایش انرژی، کاهش استرس، کاهش افسردگی، افزایش ایمنی بدن و کاهش میزان ابتلا به بیماریها شود.
افراد سالمند میتوانند با انجام هر نوع از روشهای زیر فواید خاصی را مشاهده کنند: پیادهروی سریع، شنا و ورزشهایی همچون گلف و تنیس باعث افزایش آمادگی جسمانی این افراد میشود. انجام ورزشهای استقامتی مانند شنای سوئدی و دراز و نشست قدرت عضلات این افراد را افزایش میدهد. ورزشهایی مثل اسکوات و بالا بردن پا تعادل سالمندان را بیشتر میکند. حرکات کششی، یوگا و تایچی انعطافپذیری را افزایش میدهد.
بهتر است افراد سالمند قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
سخنگوی سازمان غذا و دارو: واکسن اروپایی آنفلوآنزا امسال به ایران نمیرسد کشف تازه در مقبره فرعون ترامپ از تشکیل نیروی هوش مصنوعی خبر داد ادعای رئیس مجلس نمایندگان آمریکا: جنگ با ایران در مرحله پایانی قرار دارد استانداری سمنان: تعطیلی پنجشنبهها در استان تا پایان سال جاری تمدید شد پیروزی الوصل برابر العین در لیگ کاپ امارات با گل طارمی نایبقهرمانی دختران نوجوان ایران در کافا با پیروزی برابر ازبکستان تشدید بحران سوخت در فرانسه در نتیجه جنگ علیه ایران رافینیا تا سال ۲۰۳۰ در بارسلونا ماندنی شد حذف الاهلی عربستان در جام بینقارهای؛ قهرمان آسیا کنار رفت دستگیری شهروند خبرنگار اینترنشنال در پردیس؛ دادستان خبر داد ترمیم مزد در شهریور هم تعیین تکلیف نشد؛ کارگران همچنان منتظر تصمیم نهایی دانمارک و گرینلند: هرگونه توافقی با واشنگتن، حاکمیت ما را خدشهدار نخواهد کرد درخشش تکواندوکاران تهرانی در پومسه جهان؛ ۲ مدال برای ایران یحیی سریع: ۲ عملیات نظامی علیه اهداف حساس در ریاض و تأسیسات آرامکو انجام شد