تاریخ:
گل مهدی ترابی نامزد بهترین گل لیگ نخبگان آسیا شد 
درس سی و چهارم
فواید گریه کردن چیست
گریه کردن یک رفتار معمول در انسانهاست و از احساسات مختلف ناشی میشود؛ اما گریه چه فوایدی دارد؟
به گزارش ایسنا، محققان دریافتهاند که گریه کردن میتواند برای جسم و روان فایده داشته باشد و این فوائد با اولین گریه نوزاد در زمان تولد شروع میشود.
سایت "هلث لاین" در این مقاله توضیحات مختصری درباره اثرات گریه کردن بر بدن و روان ارائه کرده که به شرح زیر است:
- خاصیت سمزدایی از بدن: سه نوع مختلف اشک وجود دارد که شامل اشک غیرارادی، اشک مداوم و اشک احساسی میشود. اشکهای غیرارادی چشمها را از آلودگیهایی همچون دود و غبار پاک میکند. اشکهای مداوم چشمها را نرم کرده و آنها را در برابر عفونتها حفظ میکند. اشکهای احساسی هم فوائد بسیاری برای سلامتی دارند. درحالیکه اشکهای مداوم حاوی ۹۸ درصد آب است اشکهای احساسی حاوی هورمونهای استرس و دیگر مواد سمی است.
- خاصیت خودتسکین دهندگی: گریه کردن یکی از بهترین مکانیزمها برای خود تسکین دهندگی است. بررسیها نشان میدهد گریه کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کرده که به آرام شدن بدن کمک میکند.
- تسکین درد: گریه کردن برای مدت طولانی به تولید اکسیتوسین و مخدرهای درونزا منجر میشود. این مادههای شیمیایی کمک میکند درد جسمی و روحی فرد تسکین پیدا کند.
- جلب حمایت: اگر احساس تنهایی میکنید گریه کردن روشی است که اطرافیان را متوجه نیاز شما به کمک میکند. از زمان تولد، گریه کردن رفتار ضمیمهای بوده و کاربرد آن به شکلهای بسیاری برای جلب حمایت و دیگران بوده است.
- کمک به رهایی از غم و اندوه: گریه کردن در زمان غم داشتن و اندوهگین بودن مهم است و به فرد کمک میکند تا با واقعیت روبرو شده و از دست دادن اعضای خانواده یا دوست خود را راحتتر بپذیرد.
- حفظ تعادل احساسی: گریه کردن تنها در واکنش به اتفاقات بد رخ نمیدهد و گاهی اوقات فرد به دلیل شادی، ترس یا مضطرب بودن گریه میکند. بررسی محققان دانشگاه ییل آمریکا حاکی از آن است که گریه کردن به این روش به حفظ تعادل احساسی فرد کمک میکند.
- کمک به تنفس نوزاد: اولین گریه نوزاد به هنگام تولد بسیار مهم است. نوزاد داخل رحم اکسیژن مورد نیاز را از بند ناف دریافت میکند و به محض تولد، بدن فرآیند تنفس را به تنهایی انجام میدهد. در حقیقت اولین گریه به ریههای نوزاد کمک میکند تا با زندگی در جهان خارج از رحم سازگار شود.
- کمک به خواب نوزاد: گریه کردن به نوزاد کمک میکند شبها خواب بهتری داشته باشد.
بنابر این گزارش، گریه کردن در واکنش به اتفاقی شاد یا ناراحت کننده طبیعی است اما افراط در آن از وجود مشکلی جدی حکایت دارد و اگر در فعالیت روزمره تداخل ایجاد کند میتواند نشانهای از افسردگی باشد که در این مواقع مراجعه به متخصص ضروری است.
به گزارش ایسنا، محققان دریافتهاند که گریه کردن میتواند برای جسم و روان فایده داشته باشد و این فوائد با اولین گریه نوزاد در زمان تولد شروع میشود.
سایت "هلث لاین" در این مقاله توضیحات مختصری درباره اثرات گریه کردن بر بدن و روان ارائه کرده که به شرح زیر است:
- خاصیت سمزدایی از بدن: سه نوع مختلف اشک وجود دارد که شامل اشک غیرارادی، اشک مداوم و اشک احساسی میشود. اشکهای غیرارادی چشمها را از آلودگیهایی همچون دود و غبار پاک میکند. اشکهای مداوم چشمها را نرم کرده و آنها را در برابر عفونتها حفظ میکند. اشکهای احساسی هم فوائد بسیاری برای سلامتی دارند. درحالیکه اشکهای مداوم حاوی ۹۸ درصد آب است اشکهای احساسی حاوی هورمونهای استرس و دیگر مواد سمی است.
- خاصیت خودتسکین دهندگی: گریه کردن یکی از بهترین مکانیزمها برای خود تسکین دهندگی است. بررسیها نشان میدهد گریه کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کرده که به آرام شدن بدن کمک میکند.
- تسکین درد: گریه کردن برای مدت طولانی به تولید اکسیتوسین و مخدرهای درونزا منجر میشود. این مادههای شیمیایی کمک میکند درد جسمی و روحی فرد تسکین پیدا کند.
- جلب حمایت: اگر احساس تنهایی میکنید گریه کردن روشی است که اطرافیان را متوجه نیاز شما به کمک میکند. از زمان تولد، گریه کردن رفتار ضمیمهای بوده و کاربرد آن به شکلهای بسیاری برای جلب حمایت و دیگران بوده است.
- کمک به رهایی از غم و اندوه: گریه کردن در زمان غم داشتن و اندوهگین بودن مهم است و به فرد کمک میکند تا با واقعیت روبرو شده و از دست دادن اعضای خانواده یا دوست خود را راحتتر بپذیرد.
- حفظ تعادل احساسی: گریه کردن تنها در واکنش به اتفاقات بد رخ نمیدهد و گاهی اوقات فرد به دلیل شادی، ترس یا مضطرب بودن گریه میکند. بررسی محققان دانشگاه ییل آمریکا حاکی از آن است که گریه کردن به این روش به حفظ تعادل احساسی فرد کمک میکند.
- کمک به تنفس نوزاد: اولین گریه نوزاد به هنگام تولد بسیار مهم است. نوزاد داخل رحم اکسیژن مورد نیاز را از بند ناف دریافت میکند و به محض تولد، بدن فرآیند تنفس را به تنهایی انجام میدهد. در حقیقت اولین گریه به ریههای نوزاد کمک میکند تا با زندگی در جهان خارج از رحم سازگار شود.
- کمک به خواب نوزاد: گریه کردن به نوزاد کمک میکند شبها خواب بهتری داشته باشد.
بنابر این گزارش، گریه کردن در واکنش به اتفاقی شاد یا ناراحت کننده طبیعی است اما افراط در آن از وجود مشکلی جدی حکایت دارد و اگر در فعالیت روزمره تداخل ایجاد کند میتواند نشانهای از افسردگی باشد که در این مواقع مراجعه به متخصص ضروری است.
لینک کوتاه: کپی لینک
الزام توقف اسراف در بهداشت و درمان/ تجویز سِرم فقط بر اساس ضرورت نه با فشار بیمار امپراتوری پیمانکاران، مقابل دستور پزشکیان خواهد ایستاد/ نیروهای شرکتی چه خواهند شد؟ تأثیر جنگ بر کودکان؛ زخم الگوریتمهای خشونتبار هر سنی رژیم غذایی خاص خود را دارد/ چگونه غذای امروز شانس شما را برای پیری سالم در فردا تعیین میکند؟ چگونه آج لاستیک میتواند بر فاصله ترمز شما تاثیر بگذارد؟ "بَست نشینی" فعال آمریکایی در اعتراض به جنگ علیه ایران 4 روزه شد (+عکس) قیمت جهانی طلا امروز 1405/2/15 حذف سلولهای سرطانی با نانوداروی هوشمند ایرانی رادارهای اولیه این شکلی بودند (عکس) حضرت مسیح جعلی در یزد دستگیر شد تشدید بحران زیست انسانی در کوبا با تحریم های جدید آمریکا این شیوه مسواک زدن دندانهایتان را خراب میکند/ راهکارهای درست مسواک زدن امتحانات پایههای هفتم تا دهم بهصورت حضوری برگزار میشود رژیم ضدالتهابی چیست؟ معرفی ۱۰ غذای ضدالتهاب قالیباف: معادلهٔ جدید تنگهٔ هرمز در حال تثبیت است