تاریخ:
طرز تهیه مربای پوست هندوانه مرحله به مرحله باتمام نکات 
درس سی و دوم زبان
ضرورت تمرینات حرکتی برای کودکان
ازیهای پرانرژی یک شیوهی طبیعی برای تحرک و فعالیت کودکان به شمار میروند. برای مثال: نوزادان کوچک با پاهای خود لگد میزنند. کودکان بزرگتر میتوانند بدوند، بپرند، برقصند، بچرخند و در حیاط خانه بازی و جستوخیز کنند و از بازیهای بیقاعده و پرجنبوجوش لذت ببرند.
تمرینات جسمانی برای سلامت، رشد و حالِ خوبِ کودک اهمیت ویژهای دارد. چه در دوران کودکی و چه بعد از آن.
به گزاش تا شش ، تمرینات جسمانی مزایای بسیار زیادی برای کودک دارد، از قبیل:
-تقویت استخوانها، ماهیچهها، قلب و ریههای کودک
-تقویت هماهنگی، تعادل، انعطافپذیری و فرم بدن
-کمک به تناسب اندام کودک
-کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی، سرطان و دیابت نوع دو در مراحل بعدی زندگی
فواید روانی تمرینات حرکتی
علاوهبر موارد ذکر شده، انجام تمرینات جسمانی برای کودکان، موجب تقویت روانی آنها میشود:
-تقویت اعتمادبهنفس و تعلق خاطر
-احساس آرامش و خواب بهتر
-تقویت توجه و تمرکز
-تقویت روابط اجتماعی و دوستی با دیگر همسالان
-همکاری و شراکت بهتر با دیگر همسالان
تمرینات حرکتی بخش مهمی از فرایند یادگیری و بازی را شامل میشود. کودکان از طریق بازی با شما و دیگر همسالان خود میتوانند روابط خانوادگی و اجتماعی خود را تقویت کنند. همچنین فعالیتهای حرکتی برای کودکان سرگرمکننده و جذاب است.
تمرینات حرکتی کودکان شامل این بخشها است
-به هر نوع فعالیت که شامل حرکات بدنی کودک شود، فعالیت حرکتی گفته میشود که میتواند تمرینات روزانه، بازیهای حرکتی و ورزشی را نیز دربرگیرد. این تمرینات در سه سطح میتوانند انجام شوند:
۱-تمرینات سبک: این تمرینات بسیار ساده و سبک هستند مانند گردش کردن، نواختن یک آلت موسیقی ساده و یا نقاشی روی سهپایه.
۲-تمرینات متوسط: این تمرینات شامل پیادهروی تند، دوچرخهسواری تا مدرسه یا خانه، رقصیدن، بازیهای پرشی یا به پرواز درآرودن یک بادبادک و شنا کردن میشوند.
۳-تمرینات سنگین: این تمرینات شامل دوچرخهسواری تند، فوتبال، بسکتبال، والیبال، بازیهایی که با دویدن سریع همراه هستند.
تمریناتی که به مقاومت استخوانها و عضلات کودک کمک میکنند، ماهیچهها و استخوانهای کودک را بیشتر از حد معمول تقویت میکنند. برای مثال، پریدن، دویدن، کوهنوردی و وزنهبرداری سبک. فعالیتهای سطح متوسط و سنگین، به تقویت استخوانها و عضلات کودک کمک میکنند.
همچنین بازیهای پرانرژی یک شیوهی طبیعی برای تحرک و فعالیت کودکان به شمار میروند. برای مثال: نوزادان کوچک با پاهای خود لگد میزنند. کودکان بزرگتر میتوانند بدوند، بپرند، برقصند، بچرخند و در حیاط خانه بازی و جستوخیز کنند و از بازیهای بیقاعده و پرجنبوجوش لذت ببرند.
ترجمه: مهرنوش خالقی
لینک کوتاه: کپی لینک
بقائی: آمریکا در زمینه رفع تحریمها جدی نیست/ هرگونه مذاکره را شفاف اعلام خواهیم کرد ادعای ترامپ: ایران بسیار مشتاق رسیدن به توافق است/ بدون اینکه تیری به سمت ما شلیک شود میتوانیم تا مرکز تهران برویم! شنیده شدن صدای پدافند در برخی مناطق تهران معاون وزیر راه: دشمن به ۱۱۵ زیرساخت جادهای در جنگ اخیر آسیب زد تلف شدن یک قلاده خرس در کردستان کاخ سفید در تکاپوی گرفتن مجوز کنگره برای جنگ ایران سنای آمریکا پیشنویس قطعنامه توقف عملیات نظامی علیه ایران را رد کرد تاکید دوباره اینفانتینو به حضور ایران در جام جهانی یکی از شگفت انگیزترین نمونه های بقا در برابر سقوط از نظر علم فیزیک / هر چه زمان سقوط طولانی تر؛ شانس زنده ماندن بیشتر! قالیباف خطاب به وزیر جنگ آمریکا: ایران محاصرهپذیر نیست دعوت ترامپ از نخست وزیر مکلف عراق برای سفر به آمریکا شباهت شگفت انگیز دست انسان و یک موجود ماقبل تاریخ (+اینفوگرافیک) تصادف در زنجان با ۴ کشته بخشش قاتل زن جوان به حرمت امام رضا(ع) در خرمدره سناتور آمریکایی خطاب به هگست: به هیچ هدفی علیه ایران نرسیدید