تاریخ:
تصاویر دیدنی از گشتوگذار گله آهوها در میاندشت 
درس هشتاد و هشت
۶ اثر کلاژن بر سلامت
گفته میشود که سیر، چای سفید، مرکبات، پروتئین، سبزیجات نارنجی رنگ، انواع توتها، سویا و ماهی سرشار از کلاژن هستند و مصرف آنها میتواند به بهبود برخی علائم پزشکی کمک کند.
مصرف کلاژن مزایای بهداشتی و درمانی از جمله از بین رفتن درد مفاصل، کاهش درد و افزایش توده عضلانی را به همراه دارد.
به گزارش ایسنا، گفته میشود که سیر، چای سفید، مرکبات، پروتئین، سبزیجات نارنجی رنگ، انواع توتها، سویا و ماهی سرشار از کلاژن هستند و مصرف آنها میتواند به بهبود برخی علائم پزشکی کمک کند.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شما میتوانید با مصرف غذاهای حاوی کلاژن از ۶ مزیت سلامت آنها بهره ببرید:
_ بهبود سلامت پوست: کلاژن علاوه بر حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، منجر به بهبود آبرسانی به آن نیز میشود. بدن شما با افزایش سن، کلاژن کمتری تولید میکند که همین امر منجر به خشکی پوست و تشکیل چین و چروکها میشود. با این حال مطالعات متعدد نشان دادهاند که مصرف مکملهای کلاژن ممکن است به کاهش پیری پوست شما در اثر افزایش سن کمک کند. علاوه بر این مصرف کلاژن، منجر به افزایش تولید سایر پروتئینهایی که به ساختار پوست کمک میکنند از جمله آلاستین و فیبریلین، شود.
_ کمک به کاهش درد: کمک به تقویت غضروفها و در نهایت حمایت از مفاصل موثر است. برخی مطالعات نشان دادهاند که خطر ابتلا به اختلالات مفصلی مانند استئوآرتریت با مصرف کلاژن کاهش مییابد. کلاژن با کاهش التهاب و کاهش درد ناشی از بیماریهای مفصلی ارتباط دارد.
_ جلوگیری از تحلیل استخوانها: همراه با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن، کاهش توده استخوانی نیز رخ میدهد و همین امر خطر ابتلا به پوکی استخوان را بالا میبرد. این در حالی است که مصرف کلاژن تراکم استخوان را بالا میبرد.
_ افزایش توده عضلانی: بین یک تا ۱۰ درصد از بافت عضلانی از کلاژن تشکیل شده است. این پروتئین برای تقویت ماهیچهها و عملکرد صحیح آنها بسیار ضروری است. مطالعات نشان میدهد که مکملهای کلاژن به افزایش توده عضلانی منجر میشود بخصوص در کسانی که با افزایش سن، توده عضلانیشان کاهش یافته است.
_ افزایش سلامت قلب: محققان دریافتهاند که مصرف مکملهای کلاژن ممکن است به کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک کند. بدون کلاژن کافی، ممکن است شریانها ضعیف و شکننده باشند. این وضعیت ممکن است خطر ابتلا به " آترواسکلروز" را افزایش دهد. آترواسکلروز میتواند خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.
_ سایر مزایای بهداشتی: این نکته ثابت شده که کلاژن باعث افزایش سلامت ناخنها میشود. علاوه بر این استفاده از مکملهای کلاژن برای درمان سندرم روده تحریک پذیر نیز کاربرد دارد. هرچند مطالعاتی در مورد نقش مکملهای کلاژن در حفظ سلامت مغز انجام نشده است با این حال برخی ادعا میکنند که این مکملها باعث بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب میشوند. علاوه بر این برخی محققان معتقدند که مصرف مکملهای کلاژن باعث کاهش وزن و افزایش متابولیسم نیز خواهد شد.
لینک کوتاه: کپی لینک
معماری جالب رادار هواشناسی با کمک مالی ژاپن (+عکس) تصادف مرگبار در آزادراه ساوه ـ تهران؛ پدر و کودک ۷ ساله جان باختند اقامتگاه متروکه گرجستان؛ معماری چشمگیر در دل یکی از زیباترین مکانها (+عکس) شالکه در خانه بایرنمونیخ را متوقف کرد؛ تساوی ارزشمند در بوندسلیگا کشف گردنبند ۵۰۰۰ ساله ساختهشده از ۴۲ دندان در یک گور باستانی لهستان واکنش مهدی رحمتی به داوری دیدار تراکتور و گلگهر؛ «این باخت نبود» حمله شدید به المنصوری لبنان؛ ۱۷ انفجار در چند ساعت اعتراض تند امید عالیشاه به داوری؛ «سر تیم گلگهر بریده شد» ساره جوانمردی پس از هفت سال به میدان جهانی برمیگردد؛ چشمها به ستاره پارالمپیک سندرز: جنگ فاجعهبار علیه ایران اقتصاد آمریکا را به شدت ویران میکند از خرس قطبی تا خرس آفتاب؛ کدام خرس در نبرد جثه برنده می شود؟ (+اینفوگرافیک) تیراندازی در شهر نتانیا در شمال تل آویو معاون پزشکیان: ما هیچ وعده خلافی ندادیم سقوط آزاد گلگهر در لیگ برتر؛ سومین شکست متوالی و تداوم بحران گلزنی صالح حردانی رسماً از استقلال اخراج شد