تاریخ:
- اینترنت ماهواره ای ایلان ماسک به امارات رسید
- اتهام 2 نوجوان اسرائیلی به جاسوسی برای ایران / جذب از طریق کانال تلگرامی / افزایش 400 درصدی جاسوسی برای ایران در اسرائیل
- دلار با کارت ملی ۱۹۸ هزار تومان شد
- ثبت سه زایمان سهقلویی و سه زایمان دوقلویی طی ۲۴ ساعت در سنندج
- 5 سناریو برای آینده جنگ ایران و آمریکا
- واقعا مردان به چه کاری میآیند؟
- ناو آبراهام لینکلن از سنگاپور گذشت و راهی تایلند شد تا خدمه تجدید قوا کنند (+عکس)
- بازداشت ۲ نوجوان در اسرائیل به ظن جاسوسی برای ایران
- همیشه «بیشتر کار کردن»، نشانه موفقیت نیست؛ «کمکاری استراتژیک» چیست؟
- پزشکیان به سوال اصلی پاسخ نداد: به جنگ نزدیکیم یا صلح؟
برچسب جستجو
ملاتونین یکی از شناختهشدهترین مکملها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینهای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
کد خبر: ۱۱۸۷۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۶
متخصصان میگویند وقتی نگرانی و نشخوار فکری دائمی شود، فقط آرامش و تمرکز را مختل نمیکند. بلکه بر خواب، قلب، عضلات، عملکرد مغز و حتی گوارش هم اثر میگذارد.
کد خبر: ۱۱۸۷۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۵
آیا تعطیلات تابستان برای خواب نوجوانان مفید است یا مضر؟ جدیدترین پژوهشهای بینالمللی نشان میدهند تغییر ساعت خواب در تابستان چگونه بر مغز، خلقوخو و بازگشت به مدرسه تأثیر میگذارد. راهکارهای عملی برای به ویژه خانوادههای ایرانی را اینجا بخوانید.
کد خبر: ۱۱۸۷۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
نظم در ساعت خواب، کاهش مواجهه با نور و پرهیز از مصرف مواد محرک پیش از خواب، از مهمترین اصولی هستند که میتوانند کیفیت خواب و عملکرد روزانه را بهبود دهند.
کد خبر: ۱۱۸۷۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
اعتیاد به گوشیهای هوشمند و استفاده مفرط از آنها پیش از خواب، آسیبهای جدی به کیفیت استراحت وارد میکند. اکنون یک ربات با رویکردی متفاوت، با گرفتن گوشی از دست کاربران در ساعات پایانی شب، آنها را به ترک این عادت مخرب و تجربه خوابی آرامتر تشویق میکند.
کد خبر: ۱۱۸۶۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۳
موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا
آپنه خواب یا همان وقفه تنفسی در خواب، اختلالی شایع اما ناپیداست که با قطع پیاپی نفس، کیفیت خواب و سلامتی شما را به خطر می اندازد.
کد خبر: ۱۱۸۵۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپریشده در تخت و داشتن برنامهای منظم و قابل پیشبینی میتواند به بهبود کیفیت خواب و مقابله با بیخوابی کمک کند.
کد خبر: ۱۱۸۴۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۴
پژوهشگران با استفاده از ردیابهای خواب و انگیزههای مالی ناچیز، موفق شدند الگوی خواب دانشجویان را تغییر دهند و تأثیر آن را بر نمرات آنها بررسی کنند.
کد خبر: ۱۱۸۴۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۴
دلیل اینکه برخی افراد حتی با صدای بلند زنگ هشدار یا سروصدای محیط از خواب بیدار نمیشوند، ممکن است به نحوه اولویتبندی اطلاعات توسط مغز در مراحل خاص خواب مرتبط باشد.
کد خبر: ۱۱۸۳۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۱
خواب شبانه باکیفیت عامل مهمی برای حفظ سلامت ذهن و حافظه است. عوامل زیادی وجود دارد که روی خواب و کیفیت آن اثر میگذارد و یکی از مهمترین آنها جنسیت است. بنابر بررسیها زنان معمولا بهخوبی مردان نمیخوابند. اما چرا؟
کد خبر: ۱۱۸۳۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۱
پژوهشگران دریافتند تنظیم روتین خواب سادهترین راهکار برای کاهش اثرات منفی اضطراب و افسردگی بر زندگی روزمره دانشآموزان است.
کد خبر: ۱۱۸۳۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۸
پژوهشگران با تحریک الگوهای خاص فعالیت عصبی در مغز موشها توانستند برخی فرآیندهایی را فعال کنند که معمولاً هنگام خواب رخ میدهند؛ کشفی که میتواند مسیرهای تازهای برای درمان مشکلات خواب و بیماریهای عصبی باز کند.
کد خبر: ۱۱۸۲۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۴
نتایج یک مطالعه تازه که در مجله Alzheimer’s & Dementia منتشر شده، نشان میدهد خوابیدن بیش از ۸.۵ ساعت در شب ممکن است در برخی افراد نشانهای از تغییرات اولیه مرتبط با بیماری آلزایمر باشد.
کد خبر: ۱۱۸۲۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۴
پژوهش جدید دانشگاه فلوریدا نشان میدهد اختلالات خواب با ایجاد تغییرات ساختاری در تالاموس، بر نواحی کنترلکنندهی توجه و تصمیمگیری اثر میگذارد.
کد خبر: ۱۱۸۱۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۹
روزهایی هست که خستگی، توجیهی منطقی دارد؛ بی خوابی شبانه، هفتهای پرفشار در محل کار یا رسیدگی به امور خانواده میتواند هر کسی را از پا درآورد. اما اگر این فرسودگی به امری همیشگی بدل شود، چه خواهد شد و چه باید کرد؟
کد خبر: ۱۱۷۹۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۳
خواب دیگر فقط یک دوره استراحت نیست که فرد روز خود را با آن به پایان میرساند، بلکه اکنون در کنار تغذیه و فعالیت بدنی، یکی از مهمترین ارکان سلامت جسمی و روانی محسوب میشود.
کد خبر: ۱۱۷۸۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۸
پژوهشگران نیوزیلندی در پژوهش جدید خود نشان دادهاند که نوع خواب علاوه بر زمان خواب، بر عادتهای غذایی ما نیز تاثیر میگذارد.
کد خبر: ۱۱۷۷۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۳
کابوسها تجربه ای رایج هستند که بیشتر افراد دست کم چند بار در طول زندگی آن ها را تجربه میکنند. پژوهش ها نشان می دهد این رویاهای ترسناک معمولا در مرحله خواب REM رخ میدهند و میتوانند تحت تأثیر عواملی مانند استرس، اضطراب، کم خوابی، برخی داروها و حتی بیماری ها قرار گیرند.
کد خبر: ۱۱۷۷۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۲
بررسی الگوی خواب سه جامعه شکارچیگردآورنده نشان میدهد انسانهای اولیه احتمالاً خواب شبانه کوتاهتری نسبت به آنچه پیشتر تصور میشد داشتهاند. این پژوهش همچنین نشان میدهد دمای محیط، بیش از نور، در تعیین زمان خواب نقش دارد.
کد خبر: ۱۱۷۷۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۲
مشکلات خواب در کودکان از جمله مسائلی است که والدین با آن درگیر هستند.
کد خبر: ۱۱۷۷۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۲
آخرین اخبار
۵ قدم تا پایان دلخوری و رنجش در زندگی مشترک پژوهش جدید: ورزش میتواند به اندازه چرتزدن اثر کمخوابی بر حافظه را جبران کند بهمن کامیار: نازنین بیاتی را به زشت ترین حالت ممکن داشتیم آب لولهکشی شهری؛ دشمن پنهان پیشرفتهترین هواپیمای جاسوسی جهان! آشا محرابی: ضربه خوردم هومن حاجعبدالهی: پایتخت ۸ امسال ساخته نمیشود وزیر راه و شهرسازی: ریلگذاری چابهار - زاهدان در شهریور تمام میشود وزیر راه: ۱۱ پل ریلی در جنگ ۴۰روزه هدف قرار گرفت درگذشت ناگهانی یک سخنران در تجمع شبانه حمله موشکی اوکراین به بلگورود روسیه
پربازدید ها