بزرگسالان باید مصرف کل چربی را به ۳۰ درصد از کل انرژی دریافتی یا کمتر محدود کنند. چربی مصرف شده توسط افراد ۲ سال و بالاتر باید عمدتاً اسیدهای چرب غیراشباع باشد،به طوری که بیش از ۱۰ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب اشباع شده و بیش از ۱ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب ترانس دریافت نشود.
کد خبر: ۱۱۸۱۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۹
متخصصان معتقدند که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در چربیهای سالم به حفظ سلامت مغز کمک میکند.
کد خبر: ۱۰۶۹۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
چربیهای سالم کدام است؟
کد خبر: ۱۰۳۳۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰