تاریخ:
- نحوه استقرار بیش از 60 سوخت رسان آمریکایی در 3 پایگاه اسرائیل (+عکس)
- مواظب مذاکرات فرسایشی باشیم
- اندیشکده آمریکایی: آمریکا بیش از یک سوم از ذخائر تسلیحاتی خود را در جنگ با ایران دود کرد!
- حجاز هسته ای نخواهد شد
- روایت نیویورک تایمز و سی ان ان از دلیل توقف حملات آمریکا به ایران
- دولت کم آورد: تأخیر ٢٥ روزه در تسویه پول کالابرگ/ مغازههای بیشتری کنار کشیدند
- ماجراجویی زلنسکی در دریای خزر و نحوه واکنش ایران
- گزارش تشییع اکبر عبدی در تالار وحدت (+عکس و فیلم) / عمو اکبر بابت تمام خاطراتی که ساختی ممنون
- جمعآوری نیمکتهای خیابان ایرانشهر پس از پلمپ کافه ها (+فیلم)
برچسب جستجو
پیاده روی و همچنین راهپیماییهای طولانی در هوای گرم میتواند منجر به عرق سوز شدن بدن شود و راهکارهایی برای مقابله با آن وجود دارد. برنامه طبیب این مساله را مورد بررسی قرار داده است و میتوانید آن را در فیلم زیر مشاهده کنید.
کد خبر: ۱۱۸۰۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۴
پیادهروی اربعین سفری معنوی و طولانی است که آمادگی جسمی در آن نقش مهمی دارد. بسیاری از مشکلاتی که زائران در طول سفر، با آن مواجه می شوند و باید بسیار مواظبت کنند، گرمازدگی، کم آبی بدن، ضعف، افت فشار خون، مشکلات گوارشی و مسمومیت غذایی است که با رعایت چند نکته ساده قابل پیشگیری است.
کد خبر: ۱۱۸۰۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۴
سالمندان برای شروع هر پیادهروی مستمر باید در ابتدا با پنج دقیقه راه رفتن آهسته، بدن خود را گرم کنند تا جریان خون به قلب و عضلات بهتدریج افزایش یابد.
کد خبر: ۱۱۷۵۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۵
البته پژوهشگران تأکید میکنند این یافتهها به معنای بیخطر بودن نشستن طولانیمدت نیست. اگر امکانش را دارید، بهتر است علاوه بر افزایش تعداد قدمها، هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه از جای خود بلند شوید، چند دقیقه راه بروید یا حرکات کششی انجام دهید.
کد خبر: ۱۱۷۳۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۶
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد تنها پنج دقیقه پیادهروی در هر ساعت کاری میتواند بدون کاهش بهرهوری، خستگی را کم کرده و به بهبود روحیه، تمرکز و هوشیاری کارکنان کمک کند.
کد خبر: ۱۱۷۲۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۴
«راه رفتن» هم اصول دارد؛ این اشتباهات را نکنید.
کد خبر: ۱۱۷۰۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۵
پیادهروی یکی از سادهترین و مؤثرترین راههای حفظ سلامتی است، اما برخی عادتهای اشتباه میتوانند فواید این فعالیت را کاهش دهند و حتی خطر آسیبدیدگی را افزایش دهند.
کد خبر: ۱۱۶۸۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۷
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که ترکیبی از فعالیت هوازی بالا و تمرینات قدرتی ممکن است برای کاهش خطر مرگ و میر فرد به دلیل ابتلا به هر بیماری، بهترین گزینه باشد.
کد خبر: ۱۱۶۸۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۶
پیادهروی منظم، حتی در بازههای کوتاه روزانه، میتواند فشار خون را کاهش دهد و خطر بیماریهای قلبی و سکته را به شکل محسوسی کم کند.
کد خبر: ۱۱۶۶۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۹
مدیر طب ایرانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با تأکید بر نقش مهم دفع طبیعی و تعریق در سلامت بدن، هشدار داد که اختلال در این فرآیندها میتواند منجر به بروز مشکلاتی مانند خستگی مزمن، بیحوصلگی و کاهش کیفیت عملکرد جسمی و ذهنی شود و بر ضرورت اصلاح سبک زندگی تأکید کرد.
کد خبر: ۱۱۶۶۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۹
تفاوت قابل توجهی بین میانگین قدمهای روزانه زنان و مردان وجود دارد. از دوران کودکی تا بزرگسالی، مردان معمولاً بیشتر راه میروند. پسران و نوجوانان پسر به طور میانگین روزانه ۱۲ هزار تا ۱۶ هزار قدم بر میدارند، در حالی که دختران جوان بین ۱۰ هزار تا ۱۲ هزار قدم راه میروند.
کد خبر: ۱۱۵۶۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۱
با فواید شگفت انگیز پیاده روی سریع در صبح، تنظیم ریتم شبانه روزی و روش های عملی برای افزایش تعداد قدم های روزانه بدون نیاز به هدف 10 هزار قدم آشنا شوید.
کد خبر: ۱۱۴۳۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۲
سازمان جهانی بهداشت داشتن حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته را توصیه میکند، اما این پژوهش نشان میدهد که حتی قدمهای کوچک نیز میتوانند تغییرات بزرگی ایجاد کنند.
کد خبر: ۱۱۳۶۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۰
این مطلب روشهای موثر و عملی برای پیادهروی در فضای خانه را معرفی میکند که به کمک آنها میتوان در کنار رژیم غذایی مناسب، روند کاهش وزن را تسریع کرد.
کد خبر: ۱۱۳۵۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۵
همه ما علاقهمند به افزایش طول عمر ضمن حفظ سلامتی هستیم و در رسیدن به این هدف با پیروی از سادهترین راهکارها تلاش میکنیم. اما خبر خوب در این زمینه اینکه ایجاد تغییرات کوچک در عادات خواب، رژیم غذایی و ورزش میتواند تأثیر زیادی بر طول عمر داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۳۳۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۹
پیادهروی سادهترین و در دسترسترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست میرود. کارشناسان سلامت تأکید میکنند که افزایش سرعت راه رفتن میتواند پیادهروی را به یک تمرین هوازی کامل تبدیل کند.
کد خبر: ۱۱۲۸۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۰
متخصص ارتوپدی و فلوشیپ جراحی زانو گفت: ادعاهایی مانند اینکه پیادهروی یا ورزشهای اصولی موجب آرتروز زانو میشود، پایه و اساس علمی ندارد و علاوه بر درد، احساس خشکی مفصل به ویژه پس از بیدار شدن از خواب، کاهش دامنه حرکتی و دشواری در انجام حرکات روزمره نیز از نشانههای رایج این بیماری محسوب میشود.
کد خبر: ۱۱۲۸۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۰
کارل بوشبی، ماجراجوی بریتانیایی، پس از 27 سال پیاده روی مداوم و عبور از 25 کشور، به خانه نزدیک می شود. داستانی از استقامت، عبور از تنگه برینگ و شنا در دریای خزر.
کد خبر: ۱۱۲۷۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۶
یک تحقیق تازه نشان داده است که بزرگسالان را میتوان بر اساس تیپهای رفتاری در پیادهروی به هشت گروه اصلی تقسیم کرد؛ از افرادی که هر قدم را با دقت میشمارند تا کسانی که بیعجله و بدون توجه به اطراف حرکت میکنند.
کد خبر: ۱۱۲۴۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۶
تحقیقات روزافزون نشان میدهد که پیادهروی مداوم با کاهش خطر بیماریهای قلبی وعروقی، کاهش فشار خون و سلامت کلی بهتر قلب مرتبط است. مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیادهروی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدمها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایینتر فعالیت، با کاهش معنادار خطر بیماری قلبی همراه است.
کد خبر: ۱۱۲۳۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴
آخرین اخبار
جدیدترین رتبهبندی خودروسازان جهان / تویوتا، مرسدس و کیا در کدام جایگاهاند؟ قانون ۷-۷ لاستیک: کلید ایمنی بینظیر رانندگی در هوای سرد و برفی جرعهجرعه یا یکباره؟؛ اصول صحیح نوشیدن آب در فصل گرما باتری شن؛ پاسخ انقلابی فنلاند به چالش بزرگ انرژیهای تجدیدپذیر(+عکس) چرا اعداد فشار خون در طول روز تغییر میکنند؟ چه نوسانی طبیعی است و چه زمانی باید نگران شد؟ دنیا هیچوقت اینقدر ثروتمند نبوده است؛ ثروتی که البته فقط روی کاغذ است آقایان این سبزی را بیشتر بخورند؛ خانمها سراغ این یکی سبزی بروند کشورهایی که مقرونبهصرفهترین بازار مسکن را در مقایسه با درآمد خانوار دارند (+ اینفوگرافیک) اعلام زمان برگزاری مراسم یادبود اکبر عبدی وزش باد شدید، گهوارهای حاوی یک دختر بچه را در شنژن چین به خیابان انداخت
پربازدید ها