درک تفاوتهای جنسیتی در زمینه خواب برای مبارزه با اختلالات خواب و سایر مشکلات مربوط به آن ضروری است.
کد خبر: ۹۵۹۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۱
هر شب در وقت معینی به رختخواب بروید و هر روز حتی در تعطیلات در وقت معینی از خواب بیدار شوید.
کد خبر: ۶۸۵۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۳۰
کمبود خواب کمتر از شش ساعت با افزایش خطر مرگ زودرس، چاقی و بیماریهای متابولیک مرتبط است. با رعایت نکات علمی خواب سالم، کیفیت زندگی خود را افزایش دهید.
کد خبر: ۴۱۷۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۲۳
آیا میدانید چه ساعتی بهترین زمان خواب شماست؟ با رعایت ریتم طبیعی بدن، خواب عمیق و انرژی روزانه را تجربه کنید.
کد خبر: ۴۱۵۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۱۱
محققان برای یک گروه رژیم غذایی همراه با تمرین های ورزشی و برای گروه دوم فقط رژیم غذایی تدوین کردند.
کد خبر: ۲۴۰۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۸/۱۶