بیشتر افراد امگا ۳ را با ماهیهای چرب میشناسند، اما برخی میوهها و منابع گیاهی نیز حاوی این اسیدهای چرب مفید هستند. متخصصان تغذیه میگویند اگرچه میزان امگا ۳ در بیشتر میوهها اندک است، اما مصرف منظم آنها میتواند به سلامت قلب و کاهش التهاب کمک کند.
کد خبر: ۱۱۷۹۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۴
بسیاری از مردم برای پایداری حافظه و سلامت مغز به مکملهای روغن ماهی روی آوردهاند. با این حال، یک بررسی تازه نشان میدهد که داوری درباره تاثیر واقعی این مکملها بر مغز، بهویژه در سالهای سالمندی، پیچیدهتر از تصورات رایج است.
کد خبر: ۱۱۷۱۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۰
تحقیقات جدید نشان داده است افرادی که مکملهای امگا ۳ مانند روغن ماهی مصرف میکنند یا به اندازه کافی اسیدهای چرب امگا ۳ را با خوردن غذاهای حاوی این مکملها دریافت میکنند، کمتر مستعد حملات تهاجمی و خشونتآمیز هستند.
کد خبر: ۹۷۱۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۶
این روغن برای افرادی که از سینه درد و فشارخون بالا رنج می برند مفید است. برای جلوگیری از واکنش های التهابی سرخرگ ها نیز کاربرد دارد.
کد خبر: ۲۶۰۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۱۳