استادیار دانشگاه علوم پزشکی لرستان با اشاره به نتایج یک کارآزمایی بالینی تصادفی کنترل‌شده گفت: مصرف کپسول حاوی عصاره برگ ریحان توانسته است شدت علائم سندرم قبل از قاعدگی را به‌طور معناداری کاهش دهد و می‌تواند به‌عنوان یک روش غیردارویی، کم‌عارضه و در دسترس برای کمک به مدیریت این اختلال مورد توجه قرار گیرد.

پژوهش جدیدی نشان می‌دهد قند فروکتوز با کاهش سطح کلسترول سلول‌ها، موجب انتشار و عود سرطان پس از شیمی‌درمانی می‌شود.

اضافه کردن گیاهان دارویی و ادویه ها به رژیم غذایی، یکی از ساده ترین و موثرترین روش ها برای ارتقای سلامت قلب، کنترل فشار خون و کاهش کلسترول است.

ویتامین‌های محلول در آب (مانند ویتامین C و گروه B): این ویتامین‌ها معمولاً با معده خالی یا پیش از صبحانه جذب سریع‌تری دارند.

کنترل قند خون فقط به حذف شیرینی‌ها یا انتخاب غذای اصلی محدود نمی‌شود؛ چاشنی‌هایی که هر روز استفاده می‌کنید هم می‌توانند در این زمینه نقش مهمی داشته باشند. کارشناسان تغذیه می‌گویند برخی گزینه‌ها مانند خردل، روغن زیتون علاوه بر طعم‌بخشی به غذا، تأثیر ناچیزی بر قند خون دارند و انتخاب‌های سالم‌تری هستند

خوابیدن روی زمین این روزها به یکی از ترندهای سلامت تبدیل شده و برخی آن را راهی برای کاهش کمردرد و بهبود کیفیت خواب می‌دانند. اما آیا شواهد علمی این ادعا را تأیید می‌کند یا این روش برای بعضی افراد می‌تواند دردسرساز و حتی خطرناک باشد؟

بزرگسالان باید مصرف کل چربی را به ۳۰ درصد از کل انرژی دریافتی یا کمتر محدود کنند. چربی مصرف شده توسط افراد ۲ سال و بالاتر باید عمدتاً اسیدهای چرب غیراشباع باشد،به طوری که بیش از ۱۰ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب اشباع شده و بیش از ۱ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب ترانس دریافت نشود.

اگر شکم شما با رژیم و ورزش به‌سختی کوچک می‌شود، شاید وقت آن رسیده که سلامت کبد خود را بررسی کنید. کبد چرب و چربی احشایی یکدیگر را تقویت می‌کنند و همین موضوع کاهش وزن را دشوارتر می‌کند.

اختلالات تیروئید از جمله کم‌کاری و پرکاری تیروئید، همچنین سابقه جراحی یا درمان سرطان تیروئید، از موضوعاتی هستند که همواره نگرانی‌هایی را برای افرادی که قصد بارداری دارند ایجاد می‌کنند.

علت اصلی افزایش فشار داخل چشم، گلوکوم است و علل دقیق خود گلوکوم ناشناخته است، بنابراین آن یک بیماری چند عاملی نامیده می‌شود.

تخم‌مرغ یکی از معدود منابع طبیعی ویتامین D است، اما متخصصان می‌گویند برای اینکه بدن بتواند این ویتامین را بهتر جذب کند، باید آن را همراه با چربی‌های سالم مصرف کنید؛ یک تغییر ساده که می‌تواند ارزش تغذیه‌ای این ماده غذایی را افزایش دهد.

اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات سلامت روان در جهان است. تجربه‌های تلخ زندگی، استرس شغلی، مشکلات مالی یا چالش‌های عاطفی همگی می‌توانند در بروز اختلالات اضطرابی نقش داشته باشند. اما سؤال بسیاری از افراد این است که آیا اضطراب می‌تواند از والدین به فرزندان به ارث برسد؟

درد پا اغلب به عنوان یکی از عوارض پیری نادیده گرفته می‌شود، اما در یک سری از موارد درد پا، ناشی از عوارض پیری یا آرتروز نیست و می‌تواند ناشی از گرفتگی عروق پا باشد و می‌تواند باعث بالا رفتن احتمال سکته قلبی در آینده نزدیک شود. به این بیماری در اصطلاح بیماری شریان محیطی می‌گویند.

اگر تیروئید به‌درستی کار نکند، مشکلات آن تنها به اختلال در سوخت‌وساز بدن محدود نمی‌شود. اختلالات تیروئید می‌توانند به‌تدریج و بدون علائم واضح، ضربان قلب، فشار خون، سطح کلسترول و حتی ریتم طبیعی قلب را بر هم بزنند. از آنجا که نشانه‌های اولیه معمولاً خفیف و مبهم هستند، بسیاری از افراد تا زمانی که دچار مشکلات قلبی نشوند، از این ارتباط آگاه نمی‌شوند.

انتخاب پیاز اشتباه می تواند طعم غذای شما را خراب کند! ویژگی ها و بهترین روش مصرف انواع پیاز (زرد، قرمز، سفید و شیرین) را بخوانید و حرفه ای آشپزی کنید.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان بیان کرد: این استان به دلیل شرایط آب و هوایی مساعد، یکی از مناطق مستعد حضور و تکثیر پشه آئدس در کشورست و با توجه به فراوانی روز افزون این پشه در گیلان لزوم انخاذ اقدامات پیشگیرانه و مدیریتی برای کنترل آن باید بیش از پیش مورد توجه قرار گیرد.

سدیم یکی از الکترولیت‌های مهم است که بدن برای انجام دادن انواع عملکردهای فیزیولوژیک به آن نیاز دارد.

سلامت دندان تنها مربوط به محدوده دهان نمی‌شود. سلامت دهان و دندان سرنخ‌هایی درباره سلامت کلی بدن به دست می‌دهند و مشکلات دهان می‌توانند بر سایر بخش‌های بدن تأثیر بگذارند.

پژوهشی مقدماتی نشان می‌دهد غذا خوردن در بازه‌ای ۹ ساعته و نخوردن غذا در زمانی ۴ ساعته پیش از خواب، ممکن است به حفظ توان شناختی در سالمندی کمک کند.

لوبیای سیاه، به دلیل ترکیب کم‌نظیر پروتئین گیاهی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها، بهترین گزینه گیاهی برای حفظ سلامت قلب است؛ هرچند انتخاب‌های ارزشمند دیگری نیز وجود دارند.