.png "عصر ایران")
۰۶ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۶ دی ۱۴۰۴ - ۰۶:۲۵
رکوردشکنی محمدامین دادوند در وزنهبرداری نوجوانان جهان | رکورد ۱۸۲ کیلوگرم (فیلم) میوههای قرمز برای بهبود سلامت قلب
مصرف گیلاس، آلبالو، تمشک، گوجهفرنگی، سیب قرمز و توتفرنگی به بهبود عملکرد قلب کمک میکند.
ارزش غذایی میوهها به خوبی شناخته شده است، این وجود مصرف بعضی از میوهها به بهبود سلامت قلب کمک قابلتوجهی میکند؛ برای نمونه، آلبالو و گیلاس سرشار از آنتوسیانین هستند که نوعی آنتیاکسیدان است و از سلامت رگهای خونی حمایت میکند، بنابراین این میوهها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از مزایای آن بهرهمند شوید، در ادامه به بررسی دیگر میوههای قرمز برای بهبود سلامت قلب میپردازیم:
تمشک
به گزارش ایمنا، تمشک یک میوه مفید برای بهبود سلامت قلب و عروق است، مصرف آن باعث کاهش سطح کلسترول خون، مدیریت وزن، کاهش التهاب و تنظیم فشار خون میشود، همه این موارد موجب تقویت عملکرد قلب و عروق میشود.
گوجهفرنگی
نتایج یک پژوهش انجام شده نشان میدهد که مصرف غذاهای سرشار از لیکوپن همچون گوجهفرنگی بیش از پنج بار در هفته در یک دوره یازدهساله، خطر ابتلاء به بیماریهای قلبیعروقی را تا ۲۶ درصد کاهش میدهد، متخصصان معتقدند که گوجهفرنگی پختهشده مزایای بیشتری دارد، زیرا میزان جذب لیکوپن را افزایش میدهد.
سیب قرمز
نتایج یک مطالعه انجام شده حاکی از این است که مصرف یک سیب قرمز در روز خطر ابتلاء به بیماریهای قلبیعروقی را تا ۴۰ درصد کاهش میدهد، همچنین میتواند سطح کلسترول مضر خون را کمتر کند؛ پوست این میوه نیز حاوی میزان زیادی آنتیاکسیدان است، توصیه شده است که به جای نوشیدن آب سیب، از خود میوه استفاده کنید.
توتفرنگی
مصرف روزانه توتفرنگی میتواند عملکرد قلب را تقویت کند، فیبر محلول و آنزیم پکتین موجود در این میوه سطح کلسترول مضر خون را کاهش میدهد، متخصصان توصیه میکنند که توتفرنگی را به صورت تازه بهعنوان میانوعده مصرف کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
ماجرای تلخ استاکر ۱۶ ساله فاطمه گودرزی انفجار در مسجد امام علی (ع) شهر حمص سوریه / 8 شهید و 18 زخمی (+عکس) / یک گروه تندرو، مسوولیت انفجار را برعهده گرفت فیلم و سریال مورد علاقه کریم باقری چیست؟ اعطای نشان و لوح سیامین سالگرد بیطرفی ترکمنستان به سفیر ایران بیانیه پرسپولیس علیه اظهارات زنوزی: تلاش میکنند نام پرسپولیس را وارد مجادلات بیثمر کنند امتیاز ۴۴ مدرسه غیر انتفاعی چرا لغو شد؟ هشدار طوفان زمستانی برای نیویورک و نیوجرسی بیانیه شدیدالحن پرسپولیس : آگاهانه سکوت کرده ایم هیچ استانی در امان نیست / سامانه بارشی جدید از شنبه در راه است انتشار اوراق سلف موازی استاندارد شمش طلا در هفته جاری خراسانجنوبی منتظر باران و برف باشد دانش آموزان ابتدایی قم شنبه به مدرسه نروند ۲ کشته و یک مصدوم در تصادف موتورسیکلت ها در کرج چرا بیماران سیروز کبدی دچار تهوع میشوند؟ روسیه: روابط مسکو و تهران با اجرای توافقنامه همکاری استراتژیک وارد مرحله تازه ای شده است
نظرسنجی
قوانین کنونی ازدواج و طلاق در ایران ...