سلامت

قانون سلامت ۹ به ۱ چیست؟ یک شمارش معکوس ساده برای تندرستی کامل

به دنبال یک فرمول ساده برای حفظ تناسب اندام هستید؟ قانون سلامت ۹ به ۱ همه‌چیز را در بر می‌گیرد؛ از تعداد قدم‌های روزانه و میزان آب مصرفی گرفته تا خواب کافی.

۱۴۰۴/۱۲/۰۵ ۰۱:۳۰

سازمان غذا و دارو: شیرینی‌ های رمضانی قند خون را دچار نوسان می‌کنند

مصرف بیش از حد این شیرینی‌ها می‌تواند باعث افزایش چربی خون، اختلالات قند خون، مشکلات گوارشی و در مجموع تضعیف عملکرد سیستم ایمنی بدن شود؛ موضوعی که به‌ویژه برای روزه‌داران اهمیت بیشتری دارد.

۱۴۰۴/۱۲/۰۴ ۲۰:۲۹

سرفه‌های آلرژیک و عفونی نشانه چه بیماری‌هایی هستند؟

سرفه‌های خشک و کوتاه معمولاً ناشی از آلرژی یا آسم خفیف هستند، در حالی که سرفه‌های خلط‌دار می‌توانند نشانه عفونت ریه، سینوزیت یا برونشیت باشند.

۱۴۰۴/۱۲/۰۴ ۱۳:۳۹

علائم هشدار سکته مغزی در ۹۰ روز آینده

سکته کوچک ممکن است فقط چند دقیقه طول بکشد و اثری از خود باقی نگذارد، اما این پیام مهم را با خود دارد که بدن شما در حال هشدار است. اگر این علامت را جدی بگیرید و به‌موقع اقدام کنید، می‌توانید از یک فاجعه بزرگ جلوگیری کنید.

۱۴۰۴/۱۲/۰۴ ۱۱:۰۱

عاملی که اثر مکمل منیزیم را کاهش می‌دهد

مصرف روزانه مکمل منیزیم می‌تواند خطر گرفتگی عضلات را کاهش دهد، سطح انرژی را بهبود ببخشد، به درمان بی‌خوابی و یبوست کمک کند، قند خون و فشار خون را تنظیم و استخوان‌ها را تقویت کند.

۱۴۰۴/۱۲/۰۴ ۰۹:۴۶

نوشیدنی ساده‌ای که قند خون را کنترل و یبوست را برطرف می‌کند

آب دانه چیا نوشیدنی ساده‌ای است که می‌تواند همزمان به گوارش، قلب، انرژی و کنترل اشتها کمک کند. شاید راز محبوبیت آن همین باشد: ترکیبی کوچک با اثراتی بزرگ بر سلامت روزانه.

۱۴۰۴/۱۲/۰۴ ۰۹:۱۰

اگر دهان و دندان سالمی می خواهید؛ این گیاه قرمز را زیاد بخورید

نگران سلامت دهان و دندان خود هستید؟ یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گوجه فرنگی بیشتری بخورید.

۱۴۰۴/۱۲/۰۴ ۰۸:۳۲

نکاتی درباره ویتامین K2

K2 با هدایت بهتر کلسیم به سمت استخوان‌ها، علاوه بر تقویت سلامتی قلب، ممکن است خطر شکستگی را هم کاهش دهد و کمبود آن می‌تواند موجب تضعیف استحکام دندان‌ها شود. بدون K2، کلسیم ممکن است به‌درستی در دندان‌ها رسوب نکند و نتواند اتصال آن‌ها را به استخوان فک تقویت کند.

۱۴۰۴/۱۲/۰۴ ۰۷:۴۱

سبزیجاتی که بیشترین خواص را برای سلامتی دارند

از دید متخصصان تغذیه، این سبزیجات علاوه بر طعم‌دهی شدید، مواد مغذی بسیار مفیدی هم به هر وعده غذایی اضافه می‌کنند.

۱۴۰۴/۱۲/۰۴ ۰۷:۰۰

۸ اشتباه رایج روزه‌داری که باید همین امسال کنار بگذارید/ راهنمای روزه‌داری سالم

برخی از اشتباه‌ها هنگام ماه رمضان، روزه‌داری را بسیار سخت و طاقت‌فرسا می‌کنند. برای داشتن تجربه‌ای عالی در این ماه، باید بدانید چه کارهایی اشتباه است تا از آنها دوری کنید.

۱۴۰۴/۱۲/۰۴ ۰۶:۰۰

آیا تاری دید شما فقط خستگی است یا علامتی از یک مشکل جدی؟

آیا شما اغلب تاری دید خود را به حساب خستگی چشم می‌گذارید؟ یک متخصص چشم‌پزشکی هشدار می‌دهد که این علامت ممکن است نشانه مشکلات جدی باشد و علائم هشداری را معرفی می‌کند که هرگز نباید برای سلامت چشم خود نادیده بگیرید.

۱۴۰۴/۱۲/۰۴ ۰۵:۰۰

کدام خوراکی‌ها عمر را طولانی‌تر می‌کنند؟

مطالعه‌ای گسترده نشان می‌دهد مردان و زنان برای افزایش طول عمر باید رژیم‌های متفاوتی را دنبال کنند؛ فیبر و قهوه برای مردان، غلات کامل و حبوبات برای زنان.

۱۴۰۴/۱۲/۰۴ ۰۳:۳۰

قاتل خاموش کلیه ها را بشناسید؛ نشانه هایی که باید جدی بگیرید

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

۱۴۰۴/۱۲/۰۴ ۰۲:۰۰

بهترین زمان خوردن ماست برای سلامت روده

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است.

۱۴۰۴/۱۲/۰۳ ۱۲:۳۹

روزه‌داری اصولی و کمک به بهبود رفلاکس / کلید پیشگیری از سوءهاضمه در ماه رمضان

نخوردن غذا در بازه‌ای از روز، به‌ویژه در افرادی که دچار ورم معده، عفونت معده، رفلاکس یا سوءهاضمه هستند، می‌تواند فرصت ترمیم نسبی مخاط معده را فراهم کند؛ چراکه بسیاری از این بیماری‌ها با غذا خوردن تشدید می‌شوند.

۱۴۰۴/۱۲/۰۳ ۱۰:۴۲

۱۲ نشانه وجود کرم‌های انگلی در بدن؛ از دل‌درد و سرفه تا خارش آزاردهنده شبانه

علائم کرم‌های انگلی بسته به نوع انگل فرق می‌کند و همین باعث می‌شود بعضی افراد تا مدت‌ها متوجه آلودگی نشوند. یکی از شناخته‌شده‌ترین موارد، کرمک است که اغلب با خارش اطراف مقعد همراه می‌شود؛ این خارش معمولاً شب‌ها شدیدتر می‌شود و می‌تواند خواب را به هم بریزد. در بعضی موارد هم ممکن است کرم‌های کوچک سفید در مدفوع یا اطراف مقعد دیده شوند.

۱۴۰۴/۱۲/۰۳ ۰۹:۴۳

چرا کمبود خواب ما در آخر هفته صاف نمی‌شود؟ / چطور بدهی به خواب را جبران کنیم؟

در طول هفته، اکثر مردم به دلیل کار زیاد روزانه شب‌ها کمتر می‌خوابند. اگر چه می‌دانیم که باید زودتر بخوابیم، اما گویی عصرها تنها زمانی هستند که به ما تعلق دارند. بنابراین زمان بی خوابی را کش می‌دهیم و تلاش می‌کنیم در آخر هفته آن را جبران کنیم، اما آیا این ترفند کارساز است؟

۱۴۰۴/۱۲/۰۳ ۰۹:۳۹

افزایش خطر تب مالت در فصل زایش دام‌ها / مراقب شیر فله باشید

روند سالانه تب مالت نشان می‌دهد که اوج بروز این بیماری از اواخر اسفند آغاز می‌شود و در فروردین، اردیبهشت و خرداد به بیشترین میزان می‌رسد. ماه‌هایی که با فصل زایش دام‌ها همزمان است؛ بنابراین بیشترین میزان انتقال آلودگی از سقط جنین دام یا شیر آلوده افزایش برای این بازه زمانی است.

۱۴۰۴/۱۲/۰۳ ۰۷:۳۰

چطور از بوی بد دهان در ماه رمضان خلاص شویم؟

بزاق دهان نقش مهمی در محافظت از دهان و کاهش رشد باکتری ها در آن دارد. کاهش جریان بزاق در هنگام روزه، دلیل اصلی بوی بد دهان در ماه رمضان است. بعد از افطار، غدد بزاقی خیلی زود تحریک می شوند و تولید بزاق به حالت عادی بازمی گردد.

۱۴۰۴/۱۲/۰۳ ۰۶:۰۰

قاتل خاموشی که حتی ورزش هم مهارش نمی‌کند

نشستن طولانی فقط «کم‌تحرکی» نیست؛ بلکه مجموعه‌ای از تغییرات زیستی را در بدن فعال می‌کند که از متابولیسم و قلب گرفته تا مغز و سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. خبر خوب این است که قطع کردن زمان نشستن با وقفه‌های کوتاه، ایستادن، راه رفتن یا حرکات ساده می‌تواند بخش زیادی از این آسیب‌ها را کاهش دهد. بدن بیش از هر چیز، به حرکت منظم و مداوم نیاز دارد؛ حتی اگر کوتاه و ساده باشد.

۱۴۰۴/۱۲/۰۳ ۰۴:۳۰