تاریخ:
تصاویری از خوشآمدگویی گرم لاوروف به عراقچی 
درس سی و یکم زبان
مصرف این ۲ میوه خطر مرگ زودهنگام را کاهش میدهد
محققان چینی می گویند، خوردن ۴ سیب در هفته، خطر مرگ زودرس را کاهش میدهد.
ضربالمثل مشهور انگلیسی میگوید: «یک سیب در روز دکتر را دور نگه میدارد.» خوردن میوه فواید زیادی برای سلامتی دارد اما اکنون دانشمندان چینی این موضوع را دقیقتر بررسی کردند تا متوجه شوند واقعاً خوردن چه مقدار سیب و میوه در روز میتواند به سلامتی افراد کمک کند. به گفته آنها، مصرف سیب میتواند خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد.
به گزارش دیجیاتو به نقل از نیویورک پست، محققان بیمارستان یانگ تسه چین، طی ۱۰ سال ۲ هزار ۱۸۴ مرد و زن میانسال مبتلا به فشار خون بالا را ارزیابی کردند که در انتهای پژوهش ۶۵۸ نفر از آنها بر اثر عوامل مختلف جان خود را از دست دادند. محققان دریافتند احتمال مرگ افرادی که ۳ تا ۴ سیب در هفته میخورند، نسبت به کسانی که سیب مصرف نکردهاند یا کمتر از یک سیب در ماه میخورند، ۳۹ درصد کمتر است.
ارتباط خوردن سیب و میوه با سطح سلامتی
پیشازاین، دکتر «ویل بولسیویچ» (Will Bulsiewicz)، متخصص گوارش و نویسنده کتاب پرفروش «کتاب آشپزی سرشار از فیبر» در نیویورک تایمز، فواید سیب را برشمرده بود. او در کتابش میگوید یک سیب بهصورت میانگین حدود ۴.۴ گرم فیبر دارد. این میوه همچنین حاوی مقدار زیادی فیتوکمیکالها (ترکیبات گیاهی) است که میتواند به پیشگیری از بیماریهای مزمن کمک کند.
مطالعات قبلی نیز نشان داده بود سیبهایی که پوست قرمز یا تیرهتری دارند، اغلب در مقایسه با سیبهایی که پوست روشنتری دارند، سطوح بالاتر آنتیاکسیدان دارند. همچنین زنانی که یک یا چند سیب در روز میخورند، در مقایسه با زنانی که هیچ سیبی نمیخورند، ۲۸ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.
دانشمندان در پژوهش جدیدی دریافتند مصرف ۳ تا ۴ سیب در هفته خطر مرگ زودرس را تا ۳۹ درصد کاهش میدهد. فقط سیب نیست که این فواید را دارد؛ محققان همچنین میگویند موز هم فواید تقریباً مشابه سیب دارد. مصرف ترکیبی موز و سیب ۳ تا ۶ بار در هفته کاهش قابلتوجهی در مرگومیر ناشی از علتهای مختلف نشان داد.
موز حاوی مقادیر مختلفی از ویتامین C، ریبوفلاوین (ویتامین ب۲)، پتاسیم و منیزیم است. درکل موز منبع عالی پتاسیم است که میتواند به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به فشار خون کمک کند. موز همچنین کاتچین دارد که میتواند از حمله استرس اکسیداتیو که باعث پیری میشود، جلوگیری کند.
در مقابل، محققان میگویند هیچ ارتباط معنیداری بین مصرف سایر میوهها ازجمله گلابی، آناناس و انگور با کاهش مرگومیر یافت نشد.
یافتههای این پژوهش در Frontiers in Nutrition منتشر شده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
یک مقام اماراتی: ایران بدون سلاح هستهای مانند یک ابرقدرت رفتار میکند مقام اروپایی: عضویت اوکراین در ناتو ممکن نیست هشدار! کد دستوری رومینگ بین الملل را به جای بسته اینترنت بین الملل نگیرید مکرون: پس از سفر به آندورا با ایران گفتوگو میکنم پست پرویز پرستویی: رستم را به بهانه رد خون پسر بر دستانش، تنها رها کردند (عکس) رایزنی روسیه برای بازگشت به فوتبال و هاکی بینالمللی سخنگوی کمیسیون امنیت ملی: نیروهای مسلح به هر تجاوز و شرارتی در بالاترین سطح پاسخ میدهند جایزه میلیونی سباستین ساوه برای جابهجایی رکورد جهانی ماراتن پیشنهاد جدایی نازون از استقلال؛ بحران دوری از میادین پیش از جام جهانی وزیر خارجه اسرائیل: حزبالله ۱۰ هزار موشک و پهپاد به سمت اسرائیل شلیک کرده صدور هشدار نارنجی هواشناسی در زنجان؛ رگبار و تگرگ در راه است بحرین تابعیت ۶۹ نفر را به دلیل حمایت از ایران سلب کرد واژگونی مرگبار سمند در اتوبان کاشان-قم؛ ۱۱ کشته و زخمی موگرینی: اگر ترامپ قصد استفاده از روش برد، باخت را داشته باشد، دشوار خواهد بود که ایران را پشت آن میز ببینیم جنگ علیه ایران و روایت رسانه های عربی