تاریخ:
نکات امدادی مهم برای کمک به فرد سانحه دیده از سقوط 
درس هشتاد و دو
کدام سبزیجات به تقویت بینایی کمک میکند؟
مصرف سبزیجات برگدار، سیبزمینی شیرین، فلفل دلمهای، آووکادو و هویج موجب تقویت بینایی میشود.
متخصصان معتقدند که بینایی افراد به رژیم غذایی که مصرف میکنند بستگی دارد، به طوری که گنجاندن بعضی از سبزیجات در رژیم غذایی میتواند بینایی را بهبود ببخشد، زیرا سرشار از آنتیاکسیدان هستند و احتمال بروز مشکلات بینایی را کاهش میدهند، در ادامه به بررسی سبزیجات مفید برای تقویت بینایی میپردازیم:
سبزیجات برگدار
به گزارش ایمنا، سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی و گل کلم به بهبود بینایی کمک میکند، بدن انسان نمیتواند لوتئین و زاگزانتین تولید کند، اما این آنتیاکسیدانها به وفور در سبزیجات برگدار یافت میشود و از چشمها در برابر بیماریها و عفونتها محافظت میکند.
سیبزمینی شیرین
سیبزمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن، پتاسیم و فیبر است، ویتامین A موجود در آن به جلوگیری از خشکی چشم، شب کوری و حفظ بینایی کمک میکند، حتی احتمال بروز دژنراسیون ماکولا را نیز کاهش میدهد.
فلفل دلمهای
فلفل دلمهای سرشار از ویتامین C است که موجب کاهش احتمال بروز مشکلات بینایی مرتبط با افزایش سن میشود، همچنین دارای سطوح بالایی از کاروتنوئیدها است که از چشمها در برابر هر بیماری یا عفونتی محافظت میکند.
آووکادو
آووکادو سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها است، این میوه منبع عالی از ویتامینهای K، E، C، B6 و A است و مشکلات بینایی مرتبط با افزایش سن را به تأخیر میاندازد.
هویج
هویج سرشار از ویتامین A است که به تقویت بینایی کمک میکند و برای سلامت چشم مفید است، ویتامینهای موجود در هویج احتمال بروز هرگونه عفونت یا بیماری چشمی را کاهش میدهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
اعلام ترکیب استقلال و سپاهان کفش «پابرهنه» شنل خبرساز شد تصویب دریافت هزینه خدمات از کشتیهای عبوری تنگۀ هرمز در کمیسیون امنیت ملی قالیباف: نقشه فشار اقتصادی علیه ایران مثل بومرنگ به صورت آمریکا میخورد وزارت دفاع عراق: ۹ مهر تاریخ نهایی خروج نیروهای بیگانه است رییس سازمان انرژی اتمی: با ظرفیتهایی که در حوزه رادیوداروها در حال ایجاد است، نیاز کشور تا ۵۰ سال آینده تامین خواهد شد اسامی مخفف شرکتها و افراد حقیقی با عدم ایفای تعهدات ارزی منتشر شد کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال برای همکاری باشگاهها با تیم ملی هشدار داد ضرغامی، زیدآبادی را به صبحانه دعوت کرد یک لکه خون راز سرقت مسلحانه یک میلیارد تومانی در شمال تهران را فاش کرد صعود خاتون بم به مرحله گروهی لیگ قهرمانان بانوان آسیا ۲۰۲۶ هنرمندان جهان بار دیگر تأکید کردند؛ آتشبسی در غزه رخ نداده است پیام فرمانده کل سپاه به مناسبت روز پزشک و روز داروساز ویترین جدید اکران با رضا عطاران، امیر جدیدی و لیلا حاتمی تصادف شدید پژو ۴۰۵ و پراید در اراک جان راننده ۳۰ ساله را گرفت