راه حل هایی برای جلوگیری از میگرن / یک بیماری و یک میلیارد بیمار (فیلم)

فیلم گزارش را این جا ببینید

عصر ایران _ میگرن، یکی از شایع‌ترین انواع سردرد، از هر چهار نفر یک نفر را در جهان مبتلا می‌کند. طبق آمار، حدود یک میلیارد نفر حداقل یک‌بار این سردرد شدید را که معمولاً در یک طرف سر رخ می‌دهد، تجربه کرده‌اند. تحقیقات نشان می‌دهد زنان چهار برابر بیشتر از مردان به میگرن مبتلا می‌شوند و افرادی با اضافه‌وزن یا فشار خون بالا نیز در معرض خطر بیشتری هستند.

اگرچه درمان قطعی برای میگرن تاکنون کشف نشده، اما راهکارهایی برای پیشگیری از آن وجود دارد. دوری از محرک‌هایی مانند صدای بلند، چراغ‌های چشمک‌زن، و مصرف بیش‌ازحد کافئین می‌تواند به کاهش حملات میگرن کمک کند. همچنین، داشتن رژیم غذایی سالم با مصرف میوه و سبزیجات، نوشیدن آب کافی، و انجام ورزش‌های سبک هوازی از دیگر روش‌های مؤثر است.

علاوه بر این، رعایت یک برنامه خواب منظم، اجتناب از استفاده از تلفن همراه و تماشای تلویزیون قبل از خواب نیز نقش مهمی در پیشگیری از میگرن ایفا می‌کند. این اقدامات ساده می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی افراد مستعد این بیماری کمک کنند

عراقچی: اعتراضات به خاطر «تاثیر نوسانات گذرای نرخ ارز» بود /ترامپ خوب می داند که حملات مجرمانه قابل تحمل نیست

بیشتر بخوانید:

چگونه با تغذیه مناسب فشار خون را کنترل کنیم؟ (فیلم)

راهکار‌هایی موثر برای افزایش وزن افراد لاغر (فیلم)

بهترین راهکارها برای پیشگیری از میگرن (فیلم)

کجای سرتان درد می‌کند؟ معنای محل سردرد و روش‌های درمان

تماشاخانه

چرا باران نمی بارد؟ از گزینش بپرسید / وقتی بهترین متخصص‌ها می‌روند (فیلم)

دو دقیقه از جذابترین دگرگونی یک شخصیت در تاریخ سینمای مدرن (تماشا کنید)

فیلم های دیگر