.png "عصر ایران")
۱۲ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۲ دی ۱۴۰۴ - ۱۱:۲۰
بانه برای سومین بار در یک هفته زیر برف سنگین رفت (فیلم) نوشیدنی هایی که به خواب راحت کمک می کند (فیلم)
خواب باکیفیت تأثیر مستقیمی بر عملکرد ذهن و بدن دارد. کمخوابی میتواند منجر به بدخلقی و افزایش وزن شود، اما راهحلی طبیعی و مؤثر برای این مشکل وجود دارد.
فیلم گزارش را این جا ببینید
عصر ایران _ خواب باکیفیت تأثیر مستقیمی بر عملکرد ذهن و بدن دارد. کمخوابی میتواند منجر به بدخلقی و افزایش وزن شود، اما راهحلی طبیعی و مؤثر برای این مشکل وجود دارد: دمنوشهای گیاهی.
سنبلالطیب؛ قدیمیترین راهکار برای کمخوابی
سنبلالطیب، گیاهی با قدمت استفاده از قرون وسطی، یکی از قدیمیترین درمانهای کمخوابی است. با خیساندن ریشه این گیاه، ترکیبات فعال آن آزاد شده و با افزایش سروتونین، مشکلات خواب و خلقوخو را بهبود میبخشد.
اسطوخودوس؛ آرامبخش و ضدافسردگی
اسطوخودوس، اگرچه به قدمت سنبلالطیب نیست، اما به دلیل ترکیبات مؤثر خود در درمان کمخوابی و حتی افسردگی شهرت دارد. این گیاه گزینهای محبوب برای داشتن خوابی آرام است.
جینسینگ؛ آرامبخش سنتی آسیا
جینسینگ، گیاهی سنتی در آسیا، نهتنها بهعنوان آرامبخش شناخته میشود، بلکه تمرکز را نیز تقویت میکند. با این حال، افرادی که داروهای خاصی مصرف میکنند، بهتر است پیش از استفاده با پزشک مشورت کنند.
چای بابونه؛ بهترین انتخاب برای آرامش
چای بابونه با کاهش سطح کورتیزول، اعصاب را آرام کرده و به داشتن خوابی راحت کمک میکند. این دمنوش به دلیل نداشتن کافئین، انتخابی ایدهآل برای آرامش شبانه است.
توصیه برای تهیه دمنوش
کارشناسان توصیه میکنند برای حفظ طعم و خواص دمنوشهای گیاهی، آنها را بیش از حد دم نکنید. این دمنوشها با نداشتن کافئین، به بهبود کیفیت خواب و آرامش اعصاب کمک شایانی میکنند. با انتخاب این دمنوشهای طبیعی، میتوانید خوابی آرام و باکیفیت را تجربه کنید و سلامت جسم و ذهن خود را تقویت کنید.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
انتشار ویدئوی تحریکآمیز با هوش مصنوعی از تخریب قبه الصخره طرز تهیه کیک باقلوا شامی؛ خوشعطر و مجلسی (فیلم) بارش برف مریوان را سفیدپوش کرد (فیلم) بانه برای سومین بار در یک هفته زیر برف سنگین رفت (فیلم) گلزار شهدای کرمان در آستانه سالروز شهادت حاج قاسم (فیلم) رونمایی از یک ربات انساننمای کوچک که در کولهپشتی جا میشود (فیلم) ورود سامانه بارشی به کشور؛ بارش برف و کاهش دما در راه است (فیلم) ناآرامی ها در همدان (فیلم) اعترافات متهم دستگیرشده در خرمآباد؛ گفتند پشتمان هستند، اما تنها ماندیم (فیلم) غذای خیابانی در آمریکا؛ پخت استیک گوشت گاو در نیویورک (فیلم) سردار قاآنی: شهید سلیمانی اخلاص در عمل داشت و محبوب دلها شد (فیلم) بارش شدید برف در شهر اشنویه آذربایجانغربی (فیلم) سید مهدی طباطبایی: بدفهمی از سخنان رئیسجمهور بهانه تخریب سازمانیافته وزیر جهاد کشاورزی شده است (فیلم) خانوادۀ کشتهشدگان ناآرامیهای لردگان: با اغتشاشگران برخورد قانونی شود (فیلم) حسین عبده تبریزی: به نظر میرسد سیاست حاکمیت، انتظار برای پایان دوران ترامپ است (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه