تاریخ:
شورای امنیت سازمان ملل با ۱۱ رأی موافق، بررسی بازگشت تحریمها علیه ایران را تصویب کرد 
درس پنجاه
یک ابر غذا برای تقویت سیستم ایمنی
آنتیاکسیدانهای موجود در اسفناج مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها نیز با کاهش استرس اکسیداتیو به تقویت ایمنی بدن کمک میکنند. این ترکیبات به محافظت از سلولها در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد که میتوانند سیستم ایمنی را تضعیف کنند، میپردازند.
اسفناج، سبزی پرخاصیت و غنی از مواد مغذی، یکی از بهترین گزینهها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. این سبزی، سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهاست که به تقویت دفاع بدن در برابر عوامل بیماریزا کمک میکند.
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از مهمترین ترکیبات اسفناج، ویتامین C است که بهعنوان یک آنتیاکسیدان قوی شناخته میشود. این ویتامین به کاهش التهاب در بدن و تقویت تولید گلبولهای سفید خون که مسئول مقابله با عفونتها هستند، کمک میکند. علاوه بر ویتامین C، اسفناج حاوی ویتامین A نیز است که برای عملکرد صحیح غشای مخاطی بدن ضروری است. غشاهای مخاطی، از جمله در دستگاه تنفسی و گوارشی، بهعنوان اولین خط دفاعی بدن در برابر میکروبها عمل میکنند.
اسفناج همچنین دارای ترکیباتی مانند فولات و ویتامین K است که نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارند. فولات به تولید و عملکرد سلولهای ایمنی کمک کرده و ویتامین K با تقویت فرایندهای التهابی، از بدن در برابر عفونتها محافظت میکند.
آنتیاکسیدانهای موجود در اسفناج مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها نیز با کاهش استرس اکسیداتیو به تقویت ایمنی بدن کمک میکنند. این ترکیبات به محافظت از سلولها در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد که میتوانند سیستم ایمنی را تضعیف کنند، میپردازند.
در نهایت، اسفناج با دارا بودن مقادیر بالای مواد مغذی در کنار کالری پایین، میتواند بهعنوان یک افزودنی مفید به رژیم غذایی روزانه برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماریها استفاده شود. با گنجاندن اسفناج در وعدههای غذایی، بدن میتواند از این خواص ارزشمند بهرهمند شود و قدرت دفاعی خود را در برابر بیماریها تقویت کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
درآمد سالیانه ۸ شرکت اصلی سازنده هواپیما در جهان در سال ۲۰۲۵ رای شورای امنیت به بررسی بازگشت تحریم ایران اصلاحات مالیاتی در بودجه ۱۴۰۵ متناسب با شرایط کشور لندن خواستار دستیابی به توافق سریع در مذاکرات ایران و آمریکا شد وزیر علوم: دانشجویان متخلف تجمعات دیماه تحت پیگردند حمله به مقر کردهای جداییطلب در اربیل تغییر مهم در شرایط ثبتنام حج تمتع ۱۴۰۶ حمایت جدید ساترا از انحصار صداوسیما ؛ پخش زنده مسابقات جام جهانی در پلتفرمهای داخلی مجاز نیست! توقف فعالیت استارلینک در هند به دلیل نگرانیهای امنیتی فارس: تکذیب ادعای ارسال پیشنویس صلح ایران به آمریکا ایران: پس از پایان جنگ، راستیآزمایی آژانس از سر گرفته میشود ترامپ: برای بازسازی ایران، نیمی از نفتشان را میگیریم وزیر ارشاد: قطع اینترنت بدون رعایت حقوق عمومی مجاز نیست هشدار جدی عراقچی درباره هرگونه خطای دشمن در خلیج فارس تشکیل ستاد ملی تشییع امام شهید به ریاست عارف