.png "عصر ایران")
۱۵ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ دی ۱۴۰۴ - ۱۱:۱۴
۶ عادت خطرناک روزمره که احتمال سرطان را افزایش میدهند چرا در لحظات ترس عقل از سرمان میپرد؟! مکانیزم مغز هنگام وحشت (فیلم)
در لحظه ترس، سیستم هشدار عصبی مغز فعال شده و همانند دزدگیر زیستی، بدن را در وضعیت آمادهباش قرار میدهد.
فیلم گزارش را اینجا ببینید
عصر ایران ــ تحقیقات علمی نشان میدهد که هنگام مواجهه با خطر یا ترس شدید، عملکرد مغز انسان بهطور موقت دگرگون میشود. در این شرایط، ضربان قلب بالا میرود، تنفس سریعتر میشود و عضلات آماده واکنش آنی میشوند — اما بخش منطقی مغز بهطور موقت غیرفعال میشود.
در لحظه ترس، سیستم هشدار عصبی مغز فعال شده و همانند دزدگیر زیستی، بدن را در وضعیت آمادهباش قرار میدهد. همزمان، مرکز تحلیل و منطق در مغز به حالتی شبیه «خاموشی اضطراری» درمیآید — درست مانند خاموش شدن سیستمهای غیرضروری یک هواپیما در وضعیت اضطراری.
این واکنش طبیعی اما پیچیده، پیامدهایی دارد:
-
سرعت واکنش تا ۲۰۰ درصد افزایش مییابد
-
دقت تحلیل اطلاعات تا ۷۰ درصد کاهش پیدا میکند
-
حافظه کوتاهمدت مختل میشود
برای بازگشت سریعتر به حالت عادی، تمرکز بر تنفس کلیدی است. کارشناسان توصیه میکنند از الگوی تنفس چهارمرحلهای استفاده شود:
-
۴ ثانیه دم
-
۴ ثانیه حبس نفس
-
۶ ثانیه بازدم
این چرخه باید ۵ بار تکرار شود تا بدن به آرامش بازگردد.
افراد در اوج ترس گاهی حتی در بیان جملات ساده ناتوان میشوند. برای مقابله با این اختلال عصبی، متخصصان توصیه میکنند:
-
نام کامل خود را با صدای بلند تکرار کنید
-
اشیای همرنگ در اطراف را توصیف کنید
-
به جزئیات محیط اطراف خود توجه کنید
این تکنیکها باعث میشود مغز دوباره پیام ایمنی دریافت کند و بخش منطق و تحلیل فعال شود.
ترس، واکنشی طبیعی و حیاتی است — اما با شناخت سازوکار آن، میتوان مدیریتش کرد و از فلجشدن ذهن در لحظات بحرانی جلوگیری نمود.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
تندباد نیویورک پیرزنی را روی زمین انداخت راهپیمایی شبانه مردم ونزوئلا برای آزادی مادورو ۶ عادت خطرناک روزمره که احتمال سرطان را افزایش میدهند از امام جمعه گرفته تا فرماندار و نمایند مجلس و هزار و یک نفر درباره آب در ایران تصمیم میگیرند (فیلم) دستگیری عامل موساد در جمع اغتشاشگران توسط پلیس تهران هجوم ونزوئلاییها به سوپرمارکتها پس از اعلام بازداشت مادورو شیرهای نر در تقلای عبور از رودخانه خروشان کروگر حمله به سامانههای پدافندی ونزوئلا در جریان عملیات آمریکا برای دستگیری مادورو تأکید حجتالاسلام رفیعی بر ضرورت تهیه موشک مطابق دستور قرآن نمایش رسانهای مادورو در نیویورک: نیروهای ویژه آمریکا در را باز کردند نوازندگی و شعرخوانی شبنم قلی خانی در 48 سالگی انباشت ۵ متری برف در روستای گلهبادوش الیگودرز مدنیزاده: کالابرگ یارانه نیست، حق شهروندی است تصاویری از عزاداری شب شهادت حضرت زینب در کربلا وزیراقتصاد: آزادسازی سهام عدالت بزودی انجام میشود
اخبار و تحلیل های ترکیه