.png "عصر ایران")
۰۸ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۸ دی ۱۴۰۴ - ۲۰:۵۶
گیر افتادن خودروها در برف و کولاک بولو ترکیه (فیلم) ۵ تمرین ساده شبانه برای کاهش کمر درد و آرامش بدن (فیلم)
اگر به دنبال راهی ساده و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی برای کاهش درد کمر، ریلکسکردن بدن و آرامش قبل از خواب هستید، کافیست هر شب تنها ۵ حرکت آسان را انجام دهید. این تمرینات سبک و سریع، نه تنها دردهای عضلانی مخصوصاً در ناحیه کمر و لگن را کاهش میدهند، بلکه به بهبود فرم پایینتنه و افزایش آرامش ذهن پیش از خواب کمک میکنند.
منبع: پیج healthy_lifestyle_1400
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
پزشکیان: باید فرزندانمان را به بهترین شکل آموزش دهیم (فیلم) گرفتار شدن لودر در برف سه متری در چهارمحال و بختیاری (فیلم) خروش دوباره آب در سازههای آبی شوشتر پس از بارندگیهای اخیر (فیلم) سنگ کلیه بدون درد به چه صورت است؟ (فیلم) تاجگردون: اشکال در برخی موضوعات کلان کشور باعث رد کلیات بودجه ۱۴۰۵ شد (فیلم) آشپزی روستایی؛ پخت خوراک قارچ و لوبیا توسط زوج روستایی (فیلم) خیابانهای سرزمینهای اشغالی را آب بُرد (فیلم) گلزنی شهریار مغانلو در دیدار امروز اتحاد کلبا مقابل الجزیره (فیلم) هواشناسی: تا پنجشنبه هوا سردتر میشود (فیلم) گیر افتادن خودروها در برف و کولاک بولو ترکیه (فیلم) سد «اخند» عسلویه برای نخستین بار سرریز شد (فیلم) برخورد دو بالگرد در نیوجرسی آمریکا یک کشته برجا گذاشت (فیلم) بعد از سیدجواد هاشمی، نوبت پرویز پرستویی در استخر شد (فیلم) ماجرای تولد کودک برفی در آمبولانس هلال احمر (فیلم) گزارش صداوسیما از تجمع امروز بازاریان تهران (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه