.png "عصر ایران")
۰۵ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۵ اسفند ۱۴۰۴ - ۰۶:۳۰
فرمانده کل ارتش: در برابر دشمن با تمام قوا از ایران عزیزمان دفاع خواهیم کرد 
درس بیست و یکم
جنبه های مثبت اضطراب کدامست ؟
اضطراب ممکن است فقط علامت هشداری برای آگاهی دادن به وضعیت فعلی و ایجاد برخی تغییرات ضروری در زندگی باشد.
اضطراب جنبههای مثبت نیز دارد که نه تنها میتواند به شما کمک کند بهترین عملکرد خود را داشته باشید، بلکه میتواند باعث آزاد شدن مواد شیمیایی در مغز شود که به شما انگیزه دهد تا اهداف خود را دنبال کنید.
ما اغلب در مورد جنبههای منفی اضطراب میشنویم، بنابراین ممکن است برای شما تعجبآور باشد که بشنویم که احساس اضطراب یا عصبی بودن گاهی اوقات میتواند مفید باشد. به هر حال اضطراب احساسی است که اغلب با ترس، نگرانی و دلهرهی شدید مشخص میشود.
بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب آن را به عنوان یک احساس عصبی و ترس توصیف میکنند که در بهترین حالت میتواند حواس پرتی ایجاد کند. اضطراب معمولا در سطوح مختلف تجربه میشود، بر احساسات فرد تاثیر میگذارد، منجر به احساسات جسمی ناخوشایند میشود و به افکار منفی کمک میکند.
چرا گاهی اضطراب برای شما خوب است؟
وقتی اضطراب دارید طبیعی است که بخواهید خود را عقب بکشید، راه فراری پیدا کنید یا کاری انجام دهید که این احساسات از بین بروند. به هر حال اضطراب احساس خوبی ندارد و ممکن است عرق کنید، بلرزید و نفستان تند شود. بدن به شما میگوید که چیزی اشتباه است و شما باید یا بجنگید یا فرار کنید. اما مهم است که به یاد داشته باشید که اضطراب یک هدف دارد و آن این است که به شما کمک میکند تا برای مقابله با موقعیتهایی که با آن روبرو هستید آماده شوید، هوشیار باشید و حتی میتواند باعث شود عملکرد بهتری در موقعیتهای خاص داشته باشید.
در ادامه نگاهی دقیقتر به برخی از جنبههای مثبت اضطراب میاندازیم
۱. اضطراب میتواند نوعی استرس خوب باشد
آیا تا به حال به برخی از اثرات مثبت اضطراب فکر کردهاید؟ دانشمندان میگویند که درجاتی از استرس یا اضطراب لزوما چیز بدی نیست. استرس خوب ما در زندگی با انگیزه و هیجانزده نگه میدارد. به نظر میرسد که درجاتی از اضطراب ممکن است به شما در رسیدن به اهداف زندگی کمک کند.
۲. اضطراب میتواند آگاهی دهنده باشد
اضطراب ممکن است فقط علامت هشداری برای آگاهی دادن به وضعیت فعلی و ایجاد برخی تغییرات ضروری در زندگی باشد. نگرانی مکرر و عصبی بودن میتواند نشانهای از این باشد که برخی از بخشهای زندگی شما از مسیر خارج شدهاند و نیاز به تنظیم دارند. برای مثال ممکن است متوجه شوید که رابطهای دارید که دیگر جواب نمیدهد، شاید شغل شما باعث استرس زیادی شده است یا شاید مسائل مالی باعث بیخوابی و احساس اضطراب در شما شده باشد. کنترل علائم ممکن است دشوار باشد، اما کنار آمدن با اضطراب میتواند فرصتی واقعی برای رشد و توسعه تاب آوری باشد.
بار بعدی که دچار اضطراب شدید در نظر بگیرید که چه پیامی برای شما دارد و تغییراتی که ممکن است لازم باشد در زندگی خود انجام دهید.
منبع: میگنا
میراث ماندگار صدراعظم / امیرکبیر و کشک بادمجان خاله خانمجان افسانه بیگناهی لطفعلیخان بیشتر توسط سه بریتانیایی روایت شده است ۵ علت اصلی روشن نشدن بخارشوی + راه حل فوری و عملی گوگل اپلیکیشن قدیمی آبوهوای اندروید را حذف میکند آیفون پرو با رنگ جدید قرمز؛ آیا موفقیت رنگ نارنجی تکرار میشود؟ نسخه اندروید اپل موزیک با قابلیت هایی هیجان انگیز آپدیت شد مقایسه پردازنده و سیستم خنککننده گلکسی S26 اولترا با S25 اولترا طرز تهیه کوفته همدان اصیل و خوشمزه + راز وا نرفتن کوفته طرز تهیه نان چالای کشمش و دارچین؛ خانگی مناسب افطاری کشف گنجینه کوزهها و طلا در یک مقبره باستانی هزار ساله ۹ مرحله روتین زیبایی پوست کرهایها برای داشتن پوست سفید و شفاف آموزش تمیز کردن موکت بدون شستشو در منزل ۴ گوشی شیائومی با دوربین و باتری قدرتمند ترفندهای پوست کندن و پاک کردن سریع سیر و موسیر در خانه نقشه عجیب روسیه برای شبیهسازی جنگجویان باستانی سکایی با مهندسی ژنتیک!
اخبار و تحلیل های ترکیه
پرطرفدارترین