تاریخ:
لحظه مجروح شدن خبرنگار شبکه المنار در حمله صهیونیستها در لبنان 
درس هشتاد و نه
کالری خوراک لوبیا چقدر است؟
خوراک لوبیا، این غذای ساده و مغذی که به عنوان یک وعده اصلی یا جانبی محبوبیت دارد، از ترکیب لوبیا (معمولاً لوبیا چیتی یا قرمز)، رب گوجه فرنگی، پیاز، سیر و ادویههای مختلف درست میشود. این خوراک خوشمزه و سیرکننده، به دلیل داشتن حبوبات، منبع خوبی از پروتئین و فیبر محسوب میشود.
خوراک لوبیا چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در خوراک لوبیا به شرح زیر است:
1 قاشق غذاخوری خوراک لوبیا چیتی: 38.75 کالری
1 ملاقه خوراک لوبیا چیتی: 232.5 کالری
100 گرم خوراک لوبیا چیتی: 155 کالری
ارزش غذایی خوراک لوبیا
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم خوراک لوبیا چیتی را نشان میدهد:
| کالری | 155 |
| کربوهیدرات | 22 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |
| چربی | 5 گرم |
| فیبر | 6 گرم |
خوراک لوبیا یک گزینه غذایی نسبتاً کمکالری و در عین حال مغذی و سیرکننده است که میتواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار گیرد.
با کنترل میزان روغن و انتخاب مواد اولیه سالمتر، میتوان از فواید این غذا بهرهمند شد. طبخ خوراک لوبیا خانگی به شما این امکان را میدهد تا میزان روغن و نمک آن را کنترل کرده و یک وعده غذایی سالم و خوشمزه داشته باشید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
تام کروز در ۶۴ سالگی چطور اینقدر آماده مانده است؟ / راز تمرینهای مردی که هنوز بدلکاری میکند این فرمانده ایرانی پرچم انگلیس را در قشم پایین کشید اولین کچاپ دنیا اصلا گوجه نداشت؛ داستان عجیب سس محبوبی که از ماهی شروع شد شاه صوفی مسلک قاجار که بود و چه کرد؟/ درباره محمدشاه سومین پادشاه سلسله قاجار چگونه به فرزندانمان مدارا کردن بیاموزیم؟ چیزی که آدمهای موفق دارند و بقیه ندارند نقشه جهان یک ایراد بزرگ دارد (+عکس) شاه پلو با مرغ ؛ مواد شاه پلو چیست ؟ / طرز تهیه خوشمزهترین پلو مخلوط ایرانی با مرغ قانون «زنان و کودکان اول» از کجا آمده است؟ روش درست نگهداری هندوانه بریده در یخچال تا ۵ روز اهمالکاری «تنبلی» نیست؛ چرا مدام کارها را به فردا میاندازیم؟ اگر ناپدید شوید، چه کسی سراغتان را میگیرد؟ برندگان ایگ نوبل ۲۰۲۶ معرفی شدند؛ جایزهای برای عجیبترین و بامزهترین تحقیقات علمی چرا بسیاری از مجسمههای باستانی بینی ندارند؟ این جملهها را به فرد مضطرب نگویید؛ حالش را بدتر میکند