تاریخ:
زنِ بادیگارد محافظ نیوشا ضیغمی در مسجد شهرک غرب 
درس هفتاد و پنج
چرا اندازۀ دور گردن یک شاخص مهم سلامتی است؟
تا حالا شده اندازه دور گردن خودتان را بگیرید؟ شاید نه؛ اما به گفته برخی متخصصان، دانستن این اندازه میتواند اطلاعات مهمی درباره وضعیت سلامت شما بدهد؛ حتی بیشتر از شاخصهایی مثل BMI یا نسبت دور کمر به دور باسن.
شاخص توده بدنی (BMI) سالهاست به عنوان معیار سلامت معرفی میشود، اما واقعیت این است که برای افراد بهطور جداگانه معیار دقیقی نیست. این شاخص تنها با توجه به قد و وزن محاسبه میشود و اشخاص را از «کموزن» تا «بسیار چاق» دستهبندی میکند. اما چون عوامل زیادی در سلامت افراد نقش دارند، این دستهبندی ساده اغلب گمراهکننده است. به عنوان نمونه، ورزشکاران یا بدنسازان که توده عضلانی بالایی دارند، ممکن است BMI بالایی داشته باشند و در محدوده ناسالم قرار بگیرند، در حالی که درصد چربی بدن و سایر شاخصهای سلامتشان کاملاً طبیعی است.
به گزارش فرادید؛ امروزه بیشتر تأکید بر ترکیب بدن است؛ یعنی توجه به نوع و محل ذخیره چربیها. چربیهای احشایی که اطراف اندامهای شکمی جمع میشوند، برای سلامت خطرناکتر از چربیهای سطحی در دیگر نقاط بدن هستند. به همین دلیل، اندازهگیری دور کمر به عنوان نشانهای از میزان چربی احشایی رایج شده است.
اما پژوهشگران اخیراً به شاخص دیگری هم توجه کردهاند: اندازه دور گردن. به گفته محققان، اندازه دور گردن میتواند نشاندهنده نحوه توزیع چربی در قسمت بالای بدن باشد و با برخی بیماریها ارتباط داشته باشد.
مطالعات نشان دادهاند که افرادی با گردن بزرگتر بیشتر در معرض مشکلاتی مانند فشار خون بالا، ضربان نامنظم قلب، بیماریهای عروق کرونر، دیابت نوع ۲ و آپنه انسدادی خواب هستند. حتی تحقیقی در سال ۲۰۲۵ ارتباط بین افزایش دور گردن و سندرم تخمدان پلیکیستیک را مطرح کرده است.
یکی از پژوهشهای بزرگ نشان داده که اندازه گردن حتی میتواند مستقل از BMI یک پایه ژنتیکی جداگانه داشته باشد. همچنین در برخی مطالعات پیشنهاد شده است که شاید در آینده اندازه دور گردن جایگزین اندازه دور کمر به عنوان شاخص بالینی شود.
چه اندازهای از گردن میتواند نگرانکننده باشد؟
طبق دادههای پژوهشی:
برای مردان، دور گردن ۱۷ اینچ (۴۳ سانتیمتر) یا بیشتر میتواند خطرساز باشد.
برای زنان، حد خطر ۱۴ اینچ (۳۵.۵ سانتیمتر) یا بیشتر است.
البته محققان تأکید میکنند که این یافتهها هنوز نیاز به بررسیهای بیشتر دارند، بهویژه درباره رابطه مستقیم میان اندازه گردن و بیماریها.
چه باید کرد؟ توصیهها همان چیزهایی است که همیشه شنیدهایم:
داشتن یک رژیم غذایی متعادل
فعالیت بدنی منظم
این کارها نه تنها سلامت کلی را بهبود میبخشند، بلکه میتوانند به کاهش چربی در قسمت بالای بدن و در نتیجه کاهش اندازه دور گردن کمک کنند.
با این حال، اگر اندازه گردن شما بالاتر از این محدودهها بود، جای نگرانی فوری نیست. این فقط یکی از شاخصهای متعدد درباره وضعیت سلامت شماست و باید در کنار سایر عوامل در نظر گرفته شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
رسانه اماراتی: دور هفتم مذاکرات لبنان و اسرائیل؛ بدون توافق، بدون عقبنشینی نوزادانی که از شیر مادر تغذیه میکنند، کمتر دچار این بیماری ها میشوند امام جمعه اردبیل: دروغ بستن به رهبری قطعاً جرم بسیار بزرگی است امام جمعه کرج: با کودتای برهنگی مواجه شده ایم رضایی: توافق عربستان با ترکیه و پاکستان امنیتش را تضمین نمیکند ثبت تردد بیش از ۶ میلیون زائر حسینی از مرزهای اربعینی کشور حقیقتپور نماینده سابق مجلس: مذاکرات و تفاهم با پاکستان تصمیم نظام است، نه پروژه اختصاصی دولت پزشکیان/ برخی جریانها هرجا منافعشان اقتضا کند از رهبری عبور میکنند امام جمعه اهواز: با افزایش برد موشک هایمان به ۱۵ هزار کیلومتر می خواهیم عمق آمریکا را هدف قرار دهیم ادعای ترامپ: مقامات ایرانی میخواهند با واشنگتن به توافق برسند و نمیخواهند ضربه بخورند علم الهدی: افرادی که میگویند جنگ را تمام کنید، مانند منافقین هستند فرشاد مؤمنی: شوکدرمانی، اقتصاد ایران را به بهشت مافیا و دلالان تبدیل کرده است داروهای کمیاب در دست دلالان! بلاتکلیفی پذیرفتهشدگان آزمون بانک مرکزی؛ درخواست فوری برای تعیین تکلیف قشقاوی: در هیچ مقطع از جمهوری اسلامی تا این اندازه هماهنگی بین میدان و دیپلماسی نبوده است نشست خبری رئیسجمهور همزمان با روز خبرنگار