تاریخ:
لحظه بالا بردن جام قهرمانی لیگ نخبگان آسیا توسط بازیکنان الاهلی عربستان 
درس بیست و نهم زبان
سلامت قلب از چه سنی به خطر میافتد؟
مطالعات نشان میدهند اضافه وزن در سنین پایین، برای قلب زیانبارتر از چاق شدن در بزرگسالی است، زیرا اضافهوزن به مدتی طولانیتر بر سیستم قلبیعروقی فشار وارد میکند؛ آنچه میتواند باعث تنگی شریانهای کرونری شود و حتی ریتم قلب را مختل کند.
پزشکان بر اساس نتایج مطالعات تازه میگویند روند افت سلامت قلب و عروق از سالهای نوجوانی آغاز میشود و اگرچه در این سن هنوز بیماری قلبی بروز نکرده اما شاخصهایی مانند فشار خون، قند، کلسترول و وزن از وضعیت مطلوب خارج میشوند.
به گزارش ایسنا، بیماریهای قلبیعروقی هر ۳۴ ثانیه، جان یک نفر را در آمریکا میگیرند و نرخ ابتلا در بزرگسالان زیر ۴۰ سال از سال ۲۰۱۰ تاکنون بیش از دو برابر شده است. اکنون بررسیها نشان میدهد که این مشکل معمولا خیلی زودتر آغاز میشود و امتیاز سلامتی قلب بیشتر افراد که بر اساس عواملی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی، فشار خون و وزن تعیین میشود از سن ۱۷ سالگی شروع به کاهش میکند.
کارشناسان هشدار میدهند که نشانههای خطر برای سلامتی قلب در بسیاری از افراد از سنین جوانی آغاز میشود که از جمله آنها میتوان به چاقی، فشار خون بالا و قند خون بالا اشاره کرد.
در آمریکا از هر پنج کودک یا نوجوان، یک نفر (حدود ۱۴.۷ میلیون نفر) با چاقی زندگی میکند. مطالعات نشان میدهند اضافه وزن در سنین پایین، برای قلب زیانبارتر از چاق شدن در بزرگسالی است، زیرا اضافهوزن به مدتی طولانیتر بر سیستم قلبیعروقی فشار وارد میکند؛ آنچه میتواند باعث تنگی شریانهای کرونری شود و حتی ریتم قلب را مختل کند.
آمار سایر عوامل خطر نیز چندان امیدوارکننده نیست. از هر پنج آمریکایی ۱۲ تا ۱۹ ساله، سطح کلسترول یک نفر بالاتر از حد است، از هر سه نوجوان ۱۲ تا ۱۷ ساله یک نفر پیشدیابت دارد و از هر هفت کودک یا نوجوان هشت تا ۱۹ ساله، فشار خون یک نفر بالاتر از حد طبیعی است.
افزون بر این، بسیاری از جوانان عاداتی دارند که خطر ابتلا به بیماری قلبی را بیشتر میکند. بر اساس آمارها، فقط یکچهارم دانشآموزان دبیرستانی در آمریکا روزانه به میزان توصیهشده (یک ساعت) ورزش میکنند. در نتیجه از مزایای فعالیت بدنی مانند تقویت قلب، بهبود گردش خون و کاهش التهاب بیبهره میمانند.
به گزارش ایندیپندنت، مصرف سیگار معمولی و سیگار الکتریکی و سایر محصولات نیکوتینی هم در افراد ۱۸ تا ۲۳ ساله بین سالهای ۲۰۰۲ تا ۲۰۱۸ از ۲۱ درصد به ۴۳ درصد افزایش یافته است.
سیگار بهتنهایی عامل یکچهارم مرگهای ناشی از بیماریهای قلبیعروقی است.
با این حال، خبر خوب این است که بسیاری از این رفتارها و شاخصهای زیستی قابلتغییرند و پژوهشها نشان میدهند اصلاح عادتها میتواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی را به میزان قابلتوجهی کاهش دهد. در این راستا، ترک سیگار، عدم مصرف الکل، رعایت رژیم غذایی سالم سرشار از مواد مغذی، هفتهای دستکم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط (مثل پیادهروی سریع) و هر شب هفت تا ۹ ساعت خواب کافی میتوانند بسیار کمککننده باشند.
افراد مبتلا به دیابت هم باید با معاینات منظم سطح قند خون خود را کنترل کنند و همه بزرگسالان بالای ۲۰ سال باید هر چهار تا شش سال یک بار سطح کلسترولشان را بسنجند.
دکتر «مینگسوم لی»، متخصص قلب، میگوید: تنها یک تغییر سالم در سبک زندگی هم میتواند زنجیرهای از آثار مثبت به دنبال داشته باشد. برای مثال ورزش کردن میتواند میل به سیگار را کاهش دهد، کیفیت خواب را بهبود بخشد و سلامت روان را تقویت کند که همگی عواملی حیاتی برای سلامت قلب هستند. شناسایی عوامل خطر و تلاش زودهنگام برای اصلاح آنها، اولین قدم حیاتی در مسیر بهبود سلامتی قلب و عروق است.
لینک کوتاه: کپی لینک
ترامپ: فکر نمی کنم این حادثه ارتباطی با ایران داشته باشد عوامل بالا رفتن فشار خون را بشناسید لغو شام خبرنگاران کاخ سفید؛ خروج فوری ترامپ پس از تیراندازی/ ونس و ترامپ سالم هستند چرا برخی از خودروهای لوکس هنوز از ساعتهای آنالوگ استفاده میکنند؟ از ابزار مالی تا اهرم ژئوپلیتیک: ترامپ برای اعراب این قاعده مهم را تغییر می دهد؟ رتبهبندی جدید واردات سلاح در جهان/ یک کشور عربی صدرنشین شد ورود انسان به شبکه اجتماعی دانشمندان هوش مصنوعی ممنوع! نگاهی به جدیدترین مدل هوش مصنوعی «اوپنایآی» مهمترین عوامل جلوگیری از پیری شرکتهایی که بیشترین تراشه هوش مصنوعی جهان را در سال ۲۰۲۵ فروختهاند (+ اینفوگرافیک) تراشه جدید دانشمند ایرانی، مصرف انرژی هوش مصنوعی را تا ۷۰ درصد کاهش میدهد ذخایر نفت کدام کشورها در بحران تنگه هرمز بیشتر بود؟ چهلمین روز «تأیید صلاحیت» علی لاریجانی حزب جمهوری خواه قربانی تصمیمات اشتباه ترامپ می شود؟ پرواز جنگندهها و پهپادهای اسرائیل - آمریکا در آسمان غرب عراق