تاریخ:
خلاصه والیبال بلغارستان - لهستان 
درس شصت و شش
چرا زنان نیاز بیشتری به ویتامین دی دارند
اگر احساس خستگی یا دردهای استخوانی دارید، شاید پای کمبود ویتامین D درمیان باشد؛ مشکلی که در زنان شایعتراست.
زنان به طور طبیعی تراکم استخوانی کمتری نسبت به مردان دارند و با افزایش سن، سریعتردچارکاهش تراکم استخوان میشوند. این مسئله نیازبه ویتامین D را افزایش میدهد.
به گزارش خراسان، اگر احساس خستگی یا دردهای استخوانی دارید، شاید پای کمبود ویتامین D درمیان باشد؛ مشکلی که در زنان شایعتراست. چند عامل دراین مسئله نقش دارد که ازآنها خواهیم گفت.
نوسانات هورمونی
زنان معمولاً سطح بالاتری از هورمون استروژن دارند. استروژن آنزیمی را فعال میکند که ویتامین D را به شکل فعال و قابل استفاده برای بدن تبدیل میکند. دردوران یائسگی و پس ازآن، با کاهش سطح استروژن، فعالسازی ویتامین D کمتر میشود؛ درنتیجه جذب کلسیم کاهش یافته و خطر تحلیل استخوان افزایش مییابد.
بارداری و شیردهی
دراین دورهها نیاز بدن به کلسیم افزایش پیدا میکند و به همین دلیل، نیاز به ویتامین D نیزبیشتر میشود تا ازرشد اسکلت جنین و سلامت استخوان مادرحمایت کند.
خطر بالاتر پوکی استخوان
زنان به طور طبیعی تراکم استخوانی کمتری نسبت به مردان دارند و با افزایش سن، سریعتردچارکاهش تراکم استخوان میشوند. این مسئله نیازبه ویتامین D را افزایش میدهد.
درصد چربی بدن بیشتر
ویتامین D محلول درچربی است. زنان به طور طبیعی درصد چربی بدن بالاتری دارند. افراد با چربی بدن بیشتر، ویتامین D را دربافت چربی ذخیره میکنند و درنتیجه مقدارکمتری از آن درجریان خون دردسترس خواهد بود.
سبک زندگی و میزان مواجهه با آفتاب
حضور بیشتر درفضاهای سرپوشیده، استفاده از ضدآفتاب، یا پوششهایی که تماس پوست با نورخورشید را کاهش میدهد، میتواند تولید ویتامین D درپوست را محدود کند.
نکته: آزمایش ویتامین D معمولاً درچکاپهای روتین خون انجام نمیشود. با توجه به شیوع بیشترکمبود در زنان، توصیه میشود درباره بررسی سطح این ویتامین با پزشک مشورت کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا انسانها رازهایشان را به ChatGPT میگویند؟ عکس پانورامایی از عمارت امیریه، از آلبوم علیخان والی داستان خط سفید کنار جاده؛ اختراعی فراموششده که جان افراد بیشمار را نجات داده است شکستن قولنج گردن چطور باعث سکته مغزی میشود؟! آیا کمبود ویتامین D میتواند بر بیماریهای خودایمنی تأثیر بگذارد؟ ایران قدیم؛ یک مسافرخانه در شهر «دلیجان»؛ سال 1307(عکس) سه تحلیل درباره علت حملات اخیر آمریکا به جنوب ایران: پر کردن دست ها برای مذاکره با مقدمه جنگ تمام عیار؟ پولیش برای این خودروها مضر است آیا خوردن هویج واقعاً بینایی را بهتر میکند؟ تصویری از یک مسافرخانه در ساحل «صلاحالدین کلا»؛ 99 سال قبل آیا روانگردانها هویت و شخصیت انسان را بازنویسی میکنند؟ انسانهای باستانی از چه زمانی شروع به سخن گفتن کردند؟ چرا با وجود تغذیه سالم، کلسترولتان همچنان بالاست؟ حمله به 2 پل در هرمزگان و شهادت چندین غیر نظامی/ حملات دشمن آمریکایی به بندرعباس، لرستان، قشم، اهواز، سیریک، ایرانشهر، کیش، بوشهر، بستان و.../ توقیف نفتکش ایرانی توسط آمریکا/ انهدام لانچرهای آمریکا در کویت نبویان: عبور کشتیهای کشورهای تحریمکننده ایران از تنگه هرمز ممنوع میشود