تاریخ:
طرز تهیه شربت سکنجبین همراه با تمام نکات 
درس چهل و نه
هشدار مصرف خودسرانه مکملهای منیزیم و پتاسیم برای رفع خستگی
مکملهای «منیزیم» و «پتاسیم» این روزها برای بسیاری از افراد به نسخهای آماده برای رفع خستگی، گرفتگی عضلات یا تپش قلب تبدیل شده است؛ این درحالیست که مصرف خودسرانه آن ها، بهویژه پتاسیم، میتواند خطرساز باشد.
دکتر هاجر اشرافی، داروساز و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به اینکه الکترولیتها املاح حیاتی محلول در مایعات بدن هستند، گفت: سدیم، پتاسیم، کلر، کلسیم و منیزیم برای عملکرد طبیعی قلب، عضلات، اعصاب و حفظ تعادل آب بدن ضروریاند و کوچکترین اختلال در تعادل آنها میتواند عوارض مختلفی ایجاد کند.
به گزارش ایسنا، وی افزود: بسیاری از افراد علائمی مانند ضعف، گرفتگی عضلات، سردرد یا تپش قلب را به خستگی یا کمآبی نسبت میدهند، در حالی که این علائم میتواند ناشی از بههمخوردن تعادل الکترولیتها یا دلایل دیگری مانند کمبود ویتامین D، مشکلات تیروئید و غیره باشد. تشخیص دقیق معمولاً به بررسی آزمایشگاهی (اندازهگیری سطح الکترولیتها و عملکرد کلیه) نیاز دارد.
این عضو هیات علمی با تأکید بر نقش پتاسیم ادامه داد: پتاسیم در تنظیم ضربان قلب و انقباض عضلات نقش کلیدی دارد. کاهش آن میتواند باعث ضعف، گرفتگی عضلات، یبوست و خستگی شدید شود. اما افزایش پتاسیم (هایپرکالمی) بهویژه در بیماران کلیوی، بیماران قلبی یا افرادی که داروهای فشار خون و قلبی (مانند مهارکنندههای ACE، ARB یا اسپیرونولاکتون) مصرف میکنند، بسیار خطرناک و حتی تهدیدکننده حیات است. مصرف خودسرانه قرص پتاسیم در این گروهها به هیچ عنوان توصیه نمیشود.
اشرافی درباره منیزیم نیز گفت: منیزیم معمولاً در دوزهای استاندارد ایمنتر است، اما باز هم مصرف خودسرانه آن بدون مشورت، بهخصوص در افراد با مشکلات کلیوی، میتواند مشکلساز شود.
وی افزود: اسهال و استفراغ طولانی، تعریق شدید، روزهداری طولانی در گرما، مصرف داروهای ادرارآور، بیماریهای کلیوی و مصرف برخی داروهای قلبی از عوامل مهم اختلال تعادل الکترولیتها هستند. گاهی فرد آب کافی مینوشد، اما چون املاح از دست رفته جایگزین نمیشود، همچنان دچار ضعف و افت فشار خون باقی میماند.
این متخصص با اشاره به راههای جبران ایمن گفت: برای جبران کمآبی و الکترولیتها، محلولهای استاندارد خوراکی مانند ORS (محلولهای اورال ریهیدریشن) یا محصولات مشابه مانند One Lyte (وانلایت) برای بزرگسالان مناسب هستند. این محصولات ترکیب متعادل و استانداردی از الکترولیتها دارند و جذب بهتری ایجاد میکنند.
بنابر اعلام وزارت بهداشت، به گفته وی، علاوه بر این، در برخی موارد میتوان از پودرهای الکترولیت بدون قند یا نوشیدنیهای مخصوص هیدراتاسیون (با مشورت داروساز) استفاده کرد. اما مصرف خودسرانه قرصهای مکمل پتاسیم یا منیزیم بدون نظر پزشک یا داروساز توصیه نمیشود.
اشرافی در پایان تأکید کرد: بیماران قلبی، افراد مبتلا به نارسایی کلیه و کسانی که داروهای خاص قلبی یا فشار خون مصرف میکنند، باید حتماً قبل از مصرف هرگونه مکمل الکترولیتی با پزشک مشورت کنند، زیرا افزایش پتاسیم خون ممکن است بدون علائم اولیه پیشرفت کند و عوارض جدی ایجاد کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
چه ویتامینی برای سرگیجه مفید است؟ ۹ ویتامین + ۴ ماده معدنی «بانقلان» روستایی با هزار جاذبه؛ از قلعه توت تا چشمه بیمار بدون خوابآلودگی / این گیاه به «گیاه آرامش» معروف است عکس یادگاری 4 دختر کُرد در کنار یکدیگر؛ 130 سال قبل آیا کمبود ویتامین دی شدت دردهای مزمن را افزایش میدهد؟ شروع ثبتنام مسکن استیجاری از دوشنبه تابستانی گرمتر از حد معمول در راه کشور/ 4 استان محدودیت منابع آب دارند واکنش ضرغامی نسبت به حضور قیصر در تهران مرگ افسر ارتش اسرائیل در جنوب لبنان سفر قریب الوقوع نخست وزیر جدید عراق به آمریکا وزیر کشور پاکستان: پیام مهمی از سوی ژنرال عاصم منیر به تهران آوردهام رییس کل پیشین بانک مرکزی: تصور میکنم اگر در ماهها یا سالهای آینده یک توافق نسبتاً پایدار میان ایران و غرب شکل بگیرد رئیس شرکت روس نفت: سود بسته شدن تنگه هرمز در جیب شرکت های آمریکایی روسیه نوجوان ۱۷ ساله بریتانیایی را به دلیل افشای شبکه پولشویی رمزارزها تحریم کرد هشدار نسبت به بحران نرخ باروری؛ ایران در مسیر سیاهچاله جمعیتی