قانون «۲۰، ۲۰، ۲۰ » برای خشکی چشم دیجیتال چیست؟

 دکتر آیدین مشکسار درباره علائم خشکی چشم دیجیتال اظهار کرد: روزانه مدت زمان زیادی را صرف نگاه‌ کردن به گوشی، تبلت، تلویزیون و مانیتور کامپیوتر می‌کنیم؛ این در حالی است که استفاده طولانی‌مدت از صفحات مجازی می‌تواند سبب خشکی چشم دیجیتال شود.

به گزارش ایسنا، حدود ۱۵ تا ۲۰بار در هر دقیقه پلک می‌زنیم؛ یک لایه از اشک بر سطح چشم ب هربار پلک‌زدن کشیده‌می‌شود که به سلامت چشم و داشتن دید شفاف کمک می‌کند.

او درباره تاثیر نگاه‌کردن به صفحات مجازی بر پلک‌زدن توضیح داد: هنگامی که به صفحات مجازی نگاه می‌کنیم، تعداد پلک‌زدن‌ها به ۵ تا ۷بار در دقیقه کاهش می‌یابد. نه تنها تعداد دفعات پلک‌زدن کاهش می‌یابد، بلکه پلک‌زدن به طور کامل انجام نمی‌شود.

کاهش دفعات پلک‌زدن و کامل نبودن این عمل سبب می‌شود که لایه اشک روی چشم با سرعت بیشتری تبخیر شود و علائم خشکی چشم را ایجاد کند.  

این عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شیراز درباره قانون «۲۰، ۲۰، ۲۰ » گفت: پزشکان،  قانون «۲۰، ۲۰، ۲۰ » را توصیه می‌کنند؛ منظور این است که پس از ۲۰ دقیقه، به مدت ۲۰ ثانیه به فضای ۲۰ فوتی (۶ متری) نگاه کنیم. همچنین در فاصله ۵۰ تا ۷۰ سانتی‌متری به صفحات مجازی نگاه کنیم و این صفحات می‌بایست پایین‌تر از چشم‌ها باشد.  

او درباره علائم خشکی چشم اظهار کرد: تمام علائم خشکی چشم به دلیل نگاه‌کردن به صفحات مجازی نیست؛ عواملی مانند افزایش سن، استفاده از برخی داروها و التهاب لبه پلک نیز جزو عوامل اثرگذار هستند. اگر استفاده از اشک مصنوعی به بهبود خشکی چشم کمک‌ نکند، افراد می‌بایست به چشم‌پزشک مراجعه کنند. 

ویتامین E را از غذا بگیریم یا مکمل؟؛ باید و نباید های مصرف این ویتامین

بیشتر بخوانید:

نور آبی گوشی، قاتل خواب شبانه ! فریب ناخواسته بدن برای نخوابیدن (فیلم)

تماشاخانه

محل زباله بابلسر ، فقط چند قدم آنطرف‌ِ ساحل دریای خزر / در بهترین و گرانترین نقطه شهر با بدترین بو

قلعه قمیشلو؛ میراثی از حاکم ظالم که مردم نجاتش می‌دهند / یک اتاق عجیب پر از بریده‌های روزنامه‌های خارجی و برج نیم‌دایره مرموز

فیلم های دیگر