تاریخ:
راننده اسرائیلی این گونه مسیر آمبولانس فلسطینی را مسدود میکند! 
درس سی و هفتم
خوردنیهایی برای تقویت تمرکز
برای افزایش تمرکز، سلولهای مغز نیازمند مادهای به اسم «میلین» هستند که این چربی در امگا3 (موجود در ماهیهای چرب) وجود دارد. پس با مصرف ماهیهای چرب هر روز از این نوع ماده استفاده کنید.
با یک رژیم غذایی ساده میتوانید حالتان را بهتر کرده و با افزایش تمرکز خود فعالیت و عملکرد بهتری در کارهای روزمره داشته باشید.
برخی افراد در طول یک روز کاری در محل کار احساس خواب آلودگی و عدم تمرکز میکنند در حالی که استفاده از برخی غذاها و نوشیدنیها میتواند توان طبیعی مغز را افزایش دهد و شما را سرحال کند و ذهنتان را تقویت کند.
به گزارش روزنامه اکسپرس، برخی از خوردنیهایی که به افزایش تمرکز و توان ذهنی کمک میکنند عبارتند از:
- ماهیهای چرب
برای افزایش تمرکز، سلولهای مغز نیازمند مادهای به اسم «میلین» هستند که این چربی در امگا3 (موجود در ماهیهای چرب) وجود دارد. پس با مصرف ماهیهای چرب هر روز از این نوع ماده استفاده کنید.
- تخم کدو
مصرف روزانه این ماده به افزایش عنصر «روی» و در نتیجه افزایش تمرکز شما کمک میکند. این خوردنی همچنین منبع سرشاری از اسید چرب امگا3 است.
- گوجه فرنگی
گوجه فرنگی حاوی یک نوع آنتی اکسیدان به اسم «لیکوپن» است که از مرگ سلولهای مغزی جلوگیری میکند. با جلوگیری از مرگ سلولهای مغزی توجه و تمرکز شما بیشتر شده و ذهنتان متمرکزتر میشود. همچنین مهارتهای حل مسئله نیز در شما افزایش مییابد.
- اسفناج
سطح بالای پتاسیم در اسفناج، سرعت انتقال پیامهای عصبی را افزایش داده و ذهن را پاسخگوتر و قویتر میسازد.
- بلوبری
این خوردنی به عنوان یک منبع مهم آنتی اکسیدان و پلی فنول و ترکیبات ضدالتهابی عمل میکند که بر عملکرد مغز و سیستم عصبی تاثیرات مثبتی داشته و از ضعف حافظه جلوگیری میکند.
- چای سبز
چای سبز حاوی کافئین کمتری است ولی به عنوان یک مادهای که ایجاد انگیزه کرده و محرک است استفاده میشود که جایگزین خوبی برای قهوه است. این ماده همچنین حاوی آنتی اکسیدان و فلاوونوئید است.
- گردو
با اضافه کردن گردو به سالاد، ماست و ... میتوانید مهارتهای استدلالی خود را از طریق ترکیباتی مانند اسید چرب امگا3، پلی فنولها و آنتی اکسیدانها افزایش دهید.
- نخود
این ماده حاوی منیزیم است که مانند پتاسیم سرعت انتقال پیام در میان سلولهای مغزی را افزایش میدهد و روند گردش خون را آسانتر میسازد که این موضوع انتقال خون و اکسیژنرسانی به مغز را تسهیل کرده و افزایش میدهد.
- گوجی بری
این میوه شبیه به ذغالاخته که در چین سالهاست به خواص درمانیاش معروف است به رفع خستگی کمک میکند و حاوی آنتی اکسیدان بسیار زیادی است. این خوردنی همچنین حاوی ویتامین A است که این ویتامین از کم شدن انرژی در بدن جلوگیری میکند.
- تخم مرغ
تخم مرغ حاوی «فنیل آلانین» است، مولکولی که توسط بدن برای ترشح ماده شیمیایی به منظور بهبود وضعیت روحی استفاده میشود. استفاده از تخم مرغ به این دلیل، موجب افزایش هوشیاری شما و انگیزه بیشتر برای انجام کارهایتان میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
محسن رضایی: هدف رژیم صهیونیستی شعلهور کردن آتش درگیری در منطقه است استقبال ویژه از علیرضا منصوریان در موصل با لباس محلی کردی واکنش ترامپ به طرح پیشنهادی ایران درباره مذاکرات: کاملا غیرقابل قبول است موانع اجرای مدل اینترنت چین در ایران؛ چرا کپیبرداری ممکن نیست؟ افزایش پروازهای جمعآوری اطلاعات آمریکا بر فراز کوبا هشدار نسبت به پیامدهای وابستگی بیش از حد دانشآموزان به تلفن همراه بقائی: تاریخ برای آنان که عبرت نمیگیرند دوباره تکرار میشود کاخ سفید: ترامپ عصر چهارشنبه وارد پکن خواهد شد طوفان ۱۲۲ کیلومتری زابل را درنوردید؛ دید افقی به ۸۰۰ متر رسید دانش آموزان افغانستانی یاد شهدای مدرسه میناب را گرامی داشتند پاسخ ایران به آمریکا چه بود؟ اعلام رسمی برنامه سفر ترامپ به پکن؛ پرونده ایران و روسیه روی میز مذاکرات ادعای جدید ترامپ: ایرانیها ۴۷ سال ما را «گول زدهاند» ماموریت ویژه سازمان حسابرسی برای شناسایی بدهکاران ارزی؛ متخلفان به مراجع قضایی معرفی میشوند گروگانگیری پیکر دو برادر شهید فلسطینی در سردخانههای اسرائیل