تاریخ:
انتقاد عنایتی و پاسخ خیابانی درباره فساد در فوتبال 
درس شصت و هفت
به سادگی به تناسب اندام برسید!
رسیدن به اندام متناسب به دغدغه بسیاری از شهرنشینان مبدل شده است آن هم در حالی که زمان کافی برای این کار ندارند.
جامعه آمریکایی قلب راههایی ساده پیشنهاد کرده که با با به کار بستن آنها در حد روزانه 30 دقیقه میتوانید به اندام متناسب برسید:
1 - پیادهروی کنید. کودکی را هنگام پیادهروی با خود همراه کنید یا هنگام راه رفتن در مراکز خرید زمان تماشای ویترین مغازهها را کم کنید و بیشتر دور بزنید.
2 - با دوستان خود یک تیم ورزشی تشکیل دهید و با هم ورزش کنید.
3 - هنگام صحبت کردن با تلفن راه بروید.
4 - اتومبیل خود را در فاصله دورتری از محل کار خود یا مکانی که میخواهید بروید، پارک کنید.
5 - به جای آسانسور از پله استفاده کنید.
6- به جای خوردن دسر، شام سالم و یک پیادهروی کوتاه بعد از آن داشته باشید.
منبع: سیمرغ پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
جامعه آمریکایی قلب راههایی ساده پیشنهاد کرده که با با به کار بستن آنها در حد روزانه 30 دقیقه میتوانید به اندام متناسب برسید:
1 - پیادهروی کنید. کودکی را هنگام پیادهروی با خود همراه کنید یا هنگام راه رفتن در مراکز خرید زمان تماشای ویترین مغازهها را کم کنید و بیشتر دور بزنید.
2 - با دوستان خود یک تیم ورزشی تشکیل دهید و با هم ورزش کنید.
3 - هنگام صحبت کردن با تلفن راه بروید.
4 - اتومبیل خود را در فاصله دورتری از محل کار خود یا مکانی که میخواهید بروید، پارک کنید.
5 - به جای آسانسور از پله استفاده کنید.
6- به جای خوردن دسر، شام سالم و یک پیادهروی کوتاه بعد از آن داشته باشید.
منبع: سیمرغ
لینک کوتاه: کپی لینک
بنزین ۱۰ هزار تومانی؛ اصلاح ساختاری یا شوک تازه به جامعه؟ سخنگوی هیئت رئیسه: جلسه علنی مجلس سهشنبه به صورت مجازی برگزار میشود احتمال تعیین نرخ 20 تا 25 میلیونی بلیت پروازهای اربعین از تهران پذیرش دانشجومعلمان یک ماه جلو افتاد ۴۰۰ مگاوات برق بیشتر در اختیار صنایع قرار میگیرد عرضه ۲.۷ میلیون تن گوشت مرغ در بازار مصرف شناسایی ۳۴۰۵ ملک و زمین دولتی فاقد سند در تهران حمله آمریکا به سایت نیروگاه اتمی دارخوین خوزستان صادرات 6 میلیارد دلاری نفت ایران در 28 روز شناسایی 30 تن مواد غذایی فاسد در این استان مرزهای زمینی آماده پذیرش زائران اربعین/ مشکلی برای سفر وجود ندارد هریس دیکینسون از فهرست جیمز باند بیرون رفت؛ جستجو همچنان ادامه دارد از «کارکنان مازاد» تا «حکمرانی سرمایه انسانی»/ بازاندیشی در مسئله اصلاح نظام اداری ایران عراقچی: آن حفره امنیتی که موجب بمباران بیت رهبری شد، همچنان وجود دارد (+فیلم) وقوع حادثه برای ۲ کشتی که «بی اجازه» در حال عبور از تنگه هرمز بودند/ انصراف ۲ کشتی دیگر از ادامه مسیر