تاریخ:
آرزوی تلخ حمید لولایی برای آخرین روزهای زندگیاش 
درس شصت و هشت
ضرورت پیاده روی سالمندان
افراد مسنی که سریع تر از حدود ۵ کیلومتر در ساعت پیاده روی می کنند ۵۰ درصد کمتر از کسانی که با سرعت آهسته تر از ۳ کیلومتر در ساعت راه می روند، مبتلا به بیماری قلبی می شوند.
طبق یافته های یک تحقیق جدید، افراد مسن با کمی پیاده روی سریع تر یا چند گام بیشتر می توانند باعث افزایش فواید قدم زدن خود شوند.
محققان در مطالعه خود دریافتند سرعت پیاده روی نقش مهمی بر افزایش میزان تاثیر این فعالیت بدنی دارد.
افراد مسنی که سریع تر از حدود ۵ کیلومتر در ساعت پیاده روی می کنند ۵۰ درصد کمتر از کسانی که با سرعت آهسته تر از ۳ کیلومتر در ساعت راه می روند، مبتلا به بیماری قلبی می شوند.
بعلاوه کسانی که روزانه به طور میانگین هفت بلوک پیاده روی می کنند، در مقایسه با افرادی که پنج بلوک یا کمتر راه می روند ۴۷ درصد کمتر در معرض بیماری قلبی قرار دارند.
«لوئیزا سورس میراندا»، دانشجوی دکترا در دانشگاه پورتو پرتقال و سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما نشان می دهد انجام فعالیت بدنی ملایم نظیر پیاده روی در سنین بالا با کاهش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی مرتبط است.»
در این مطالعه، محققان به بررسی وضعیت ۴۲۰۷ مرد و زن مسنی که از ۱۰ سال قبل در برنامه مطالعه سلامت قلب و عروق شرکت کرده بودند، پرداختند. در هر سال میانگین سرعت پیاده روی و مسافت آن برای هر شرکت کننده ارزیابی شده بود. بعد از آن فاکتورهای پرخطر مرتبط با بیماری قلبی در افراد ۶۵ سال به بالا بررسی شد.
به گفته محققان سرعت و طول مسافت پیاده روی با سلامت قلب افراد سالمند مرتبط است. افراد مسن می توانند با کمی تغییر در شیوه پیاده روی خود و انجام پیاده روی با سرعت کمی بیشتر از حالت عادی و یا با طی مسافتی بیشتر از حالت معمول سلامت قلب خود را تضمین کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
نظریه گسست بزرگ؛ آیا انبساط جهان می تواند همه چیز را از هم جدا کند؟ انحراف ستونهای کاخموزه چهلستون 10 بالکن که نگاه شما به معماری را تغییر می دهند (تصویری) بورس با رشد 58 هزار واحدی به کانال 4.8 میلیون واحد بازگشت جام جهانی ۲۰۲۶؛ پایان عصر فاصلههای بزرگ افزایش 1000 مگاواتی ظرفیت تجدیدپذیرهای ایران در 4 ماه اخیر فعالیتهای دریایی در خزر ممنوع شد بهزیستی تهران، به خانوادههای متقاضی فرزندخواندگی آموزش تخصصی میدهد نظریه مه رمب؛ آیا جهان روزی دوباره در خود فرو می ریزد؟ تردد خودروهای حملونقل عمومی با پلاک منطقه آزاد تهران مجاز شد نحوه برگزاری کلاسهای تابستانی ـ تقویتی متوسطهها اعلام شد نوشابه های بدون قند هم می توانند به دندان آسیب بزنند 2 سؤال خیلی ساده از علیرضا پناهیان (+ 2 نکته اخلاقی و یک ویدئوی پیشنهادی) مهین اعلا، از پیشکسوتان چهرهپردازی در تلویزیون و سینما درگذشت خرید امن یوسی پابجی با ضمانت واریز + بهترین قیمت