تاریخ:
سقوط هواپیما در آلمان 
درس هفتاد
تنفس بر احساسات تاثیر دارد
نتایج تحقیقات نشان میدهد احساس بر نحوه تنفس تاثیر بسزایی دارد و کنترل تنفس به کنترل احساس منجر میشود.
روزانه چندین هزار عملکرد در بدن انسان انجام میشود که ما آن را احساس نمیکنیم و اگر این عملکردها نباشد مرگ در انتظار ماست.
باید دم و بازدم بدون تغییر باشد چون دم و بازدم با مغز مرتبط است. زمانی که استرس دارید به سختی هوا را درون ششها کشیده و به سرعت آن را خارج میکنید و زمان استراحت شما به آرامی و عمیق تنفس میکنید.
نتایج تحقیقات نشان میدهد احساس بر نحوه تنفس تاثیر بسزایی دارد و کنترل تنفس به کنترل احساس منجر میشود.
دکتر مارتین پاولوس استاد روانپزشکی دانشگاه کالیفرنیا سندیگو اظهار کرد: زمانی که عمدا نفسهای عمیق میکشید به مغز اطلاع میدهید که در آرامش بسر میبرید.
استنشاق سریع احساس هیجان ایجاد میکند، البته روشهای مختلفی برای تغییر این الگو وجود دارد.
در سال 2012، 46 مرد و زن نوازنده مورد آزمایش قرار گرفتند. نتایج نشان داد 30 دقیقه تنفس آرام به کاهش علائم نگرانی و استرس قبل از انجام امور بخصوص موسیقی کمک میکند.
در سال 2014 نیز آزمایش مشابهی بر روی گروهی از سربازان انجام شد و نتایج مشابهی بدست آمد.
اگر تاکنون به این مورد توجه نکردهاید کافیست یکبار امتحان کنید تا تاثیر تنفس بر احساسات خود را دریابید.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
شامگاه خونین در بیرجند؛ برخورد مرگبار پراید با تیر برق دو کشته داد تاختوتاز سامانه مونسون؛ ثبت بارشهای سیلآسا و طوفان گردوخاک در سیستان و بلوچستان با ما بودی بی ما رفتی؛ قصه عشق شاهزاده سرخ (+صدا) پیوند غافلگیرکننده لیونل مسی با برزیل؛ رازی که شجرهنامه ستاره آرژانتینی فاش کرد سفارت آلمان شایعات را تکذیب کرد؛ سفارت در تهران همچنان باز است هویج یا آب هویج؟ کدام یک برای تقویت بینایی و سلامت چشم مفیدتر است؟ برنامه مگا-آرمی؛ تحول شناسایی و ارزیابی ادوات نظامی با هوش مصنوعی (+فیلم و عکس) سخنگوی سپاه: طی ۱۵ روز نبرد ۱۱ هواپیمای جنگنده و بالگرد آمریکایی را منهدم کردیم واژگونی تراکتور در شهرستان میانه مرگ دو جوان را رقم زد استقلال با پنجره بسته و کمبود بازیکن به استقبال لیگ بیستوششم میرود تیم هاکی پسران ایران عمان را شکست داد و راهی نیمهنهایی آسیا شد ناکاوت حریف قدرتمند در کمتر از یک دقیقه؛ طلای تاریخی بوکسور ایران در ارمنستان آتشنشانی مشهد خبر داد؛ مرگ چهار کارگر در پی ریزش دیوار گودبرداری بحران در مادرید؛ تهدید انتقال جنجالی وینیسیوس جونیور به آرسنال کرملین: هنوز پیشرفتی در احیای روابط روسیه و آمریکا حاصل نشده است