تاریخ:
طرز تهیه کلم پلو شیرازی اصیل با عطر سبزی و گوشت قلقلی 
درس هشتاد و نه
تنفس بر احساسات تاثیر دارد
نتایج تحقیقات نشان میدهد احساس بر نحوه تنفس تاثیر بسزایی دارد و کنترل تنفس به کنترل احساس منجر میشود.
روزانه چندین هزار عملکرد در بدن انسان انجام میشود که ما آن را احساس نمیکنیم و اگر این عملکردها نباشد مرگ در انتظار ماست.
باید دم و بازدم بدون تغییر باشد چون دم و بازدم با مغز مرتبط است. زمانی که استرس دارید به سختی هوا را درون ششها کشیده و به سرعت آن را خارج میکنید و زمان استراحت شما به آرامی و عمیق تنفس میکنید.
نتایج تحقیقات نشان میدهد احساس بر نحوه تنفس تاثیر بسزایی دارد و کنترل تنفس به کنترل احساس منجر میشود.
دکتر مارتین پاولوس استاد روانپزشکی دانشگاه کالیفرنیا سندیگو اظهار کرد: زمانی که عمدا نفسهای عمیق میکشید به مغز اطلاع میدهید که در آرامش بسر میبرید.
استنشاق سریع احساس هیجان ایجاد میکند، البته روشهای مختلفی برای تغییر این الگو وجود دارد.
در سال 2012، 46 مرد و زن نوازنده مورد آزمایش قرار گرفتند. نتایج نشان داد 30 دقیقه تنفس آرام به کاهش علائم نگرانی و استرس قبل از انجام امور بخصوص موسیقی کمک میکند.
در سال 2014 نیز آزمایش مشابهی بر روی گروهی از سربازان انجام شد و نتایج مشابهی بدست آمد.
اگر تاکنون به این مورد توجه نکردهاید کافیست یکبار امتحان کنید تا تاثیر تنفس بر احساسات خود را دریابید.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
برنامهریزی برای برگزاری نشست منطقهای با حضور کشورهای ساحلی خلیج فارس موافقت اتحادیه اروپا برای تخصیص ۶.۱ میلیارد یورو به اوکراین دیدار پزشکیان با نخست وزیر هند اسرائیل: عملیات علیه حزبالله ادامه خواهد داشت شمشیر آختهٔ ساترا؛ بازوی صداوسیما، بر گردن نمایش خانگی/ از «شفرونی» تا «سووشون»؛ چرا توقیف دست از سر پلتفرم برنمیدارد؟ عراقچی: بحران ناشی از هزینه تأمین مالی بدهیهای آمریکا تنها آغاز ماجراست پزشکیان به بریکس: بیایید شرکت بیمه 10 میلیارد دلاری تأسیس کنیم تایید شهادت فرمانده تیپ خان یونس یمن ؛ حوثی ها به تنگه باب المندب رسیدند / تصرف چند بندر و جزیره در دریای سرخ پرواز گسترده جنگنده های آمریکایی در غرب عراق کنایه فوق سنگین علی کریمی به رضا پهلوی: مرا با کسی که از مادرش «پول توجیبی» میگیرد، مقایسه نکنید علم الهدی: اگر دشمن ۲۰۰ هزار سال با ما بجنگد، باید از خودمان دفاع کنیم امام جمعه قم: انتخاب رهبری موروثی نبود/ هر لحظه احتمال حمله مجدد دشمن وجود دارد امام جمعه اهواز: هرمز ناموس ایران است/ NPT فقط تحریم و جنگ آورد ادعای تازه ترامپ درباره زمان پایان جنگ ایران