تاریخ:
درحال حاضر چاههای نفت ایران در چه وضعیتی قرار دارند؟ 
درس سی و ششم
چرا ویتامین D نیاز داریم؟
کمبود ویتامین D موجب نرمی استخوان در کودکان و نیز بدشکلی و شکنندگی استخوانها در بزرگسالان میشود. ویتامین D وضعیت کلی سلامت را ارتقاء داده و به تقویت سلامت و استحکام استخوانها کمک میکند. همچنین فاکتور مهمی در تضمین عملکرد مغز، قلب، ریه و ماهیچههاست و بدن را برای مقابله با عفونتها آماده میسازد.
از سنین کودکی به افراد توصیه میشود با مصرف میوه و سبزیجات، ویتامین C مورد نیاز و همچنین با نوشیدن شیر و بازی در فضاهای باز، کلسیم و ویتامین D لازم برای بدن را تامین کنند اما چرا به این ویتامینها به خصوص ویتامین D نیاز داریم؟
به گزارش ایسنا، در فرآیند رشد، بدن به میزان کافی ویتامین D نیاز دارد تا همراه با جذب کلسیم رشد استخوانها را بهبود بخشد.
ویتامین D به جذب کلسیم در معده کمک میکند و سطح کلسیم خون را به گونهای حفظ میکند تا تولید طبیعی ترکیب معدنی استخوان روند خود را طی کند. این ویتامین همچنین از کاهش غیرمعمول سطح کلسیم خون که میتواند به حالت "تتانی" (انقباض غیرارادی ماهیچهها) منجر شود جلوگیری میکند.
کمبود ویتامین D موجب نرمی استخوان در کودکان و نیز بدشکلی و شکنندگی استخوانها در بزرگسالان میشود. ویتامین D وضعیت کلی سلامت را ارتقاء داده و به تقویت سلامت و استحکام استخوانها کمک میکند. همچنین فاکتور مهمی در تضمین عملکرد مغز، قلب، ریه و ماهیچههاست و بدن را برای مقابله با عفونتها آماده میسازد.
روشهای مختلفی برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن وجود دارد. یکی از آنها قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. ویتامین D بر خلاف دیگر ویتامینها از طریق قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب در بدن تولید میشود.
روش دیگر تامین مواد معدنی و ویتامینهای مورد نیاز بدن از طریق مصرف مواد غذایی است. هر چند مواد غذایی محدودی وجود دارند که به طور طبیعی حاوی ویتامین D هستند و حتی این خوردنیها نیز فقط مقادیر اندکی از این ویتامین را دارا هستند و به همین خاطر مصرف این خوراکیها به تنهایی نمیتواند میزان کافی ویتامین D مورد نیاز برای بدن را تامین کند. عمده این مواد غذایی شامل ماهی چرب، جگر، زرده تخم مرغ، شیر غنی شده، آب پرتقال و غلات غنی شده هستند.
به گزارش لایوساینس، تاکنون روی فوائد مصرف مکملهای ویتامین D بحثهای گستردهای صورت گرفته است. در سال ۲۰۱۴ محققان نتایج ۲۶۸ مطالعه روی این ویتامین را ارزیابی کرده که شواهد قانع کنندهای از نقش کلیدی آن وجود ندارد. هر چند نتایج یک بررسی دیگر نشان میدهد پایین بودن سطح ویتامین D در خون میتواند با افزایش خطر مرگ زودهنگام ناشی از بیماریهای قلبی عروقی، سرطان و بیماریهای دیگر مرتبط باشد.
به گزارش ایسنا، در فرآیند رشد، بدن به میزان کافی ویتامین D نیاز دارد تا همراه با جذب کلسیم رشد استخوانها را بهبود بخشد.
ویتامین D به جذب کلسیم در معده کمک میکند و سطح کلسیم خون را به گونهای حفظ میکند تا تولید طبیعی ترکیب معدنی استخوان روند خود را طی کند. این ویتامین همچنین از کاهش غیرمعمول سطح کلسیم خون که میتواند به حالت "تتانی" (انقباض غیرارادی ماهیچهها) منجر شود جلوگیری میکند.
کمبود ویتامین D موجب نرمی استخوان در کودکان و نیز بدشکلی و شکنندگی استخوانها در بزرگسالان میشود. ویتامین D وضعیت کلی سلامت را ارتقاء داده و به تقویت سلامت و استحکام استخوانها کمک میکند. همچنین فاکتور مهمی در تضمین عملکرد مغز، قلب، ریه و ماهیچههاست و بدن را برای مقابله با عفونتها آماده میسازد.
روشهای مختلفی برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن وجود دارد. یکی از آنها قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. ویتامین D بر خلاف دیگر ویتامینها از طریق قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب در بدن تولید میشود.
روش دیگر تامین مواد معدنی و ویتامینهای مورد نیاز بدن از طریق مصرف مواد غذایی است. هر چند مواد غذایی محدودی وجود دارند که به طور طبیعی حاوی ویتامین D هستند و حتی این خوردنیها نیز فقط مقادیر اندکی از این ویتامین را دارا هستند و به همین خاطر مصرف این خوراکیها به تنهایی نمیتواند میزان کافی ویتامین D مورد نیاز برای بدن را تامین کند. عمده این مواد غذایی شامل ماهی چرب، جگر، زرده تخم مرغ، شیر غنی شده، آب پرتقال و غلات غنی شده هستند.
به گزارش لایوساینس، تاکنون روی فوائد مصرف مکملهای ویتامین D بحثهای گستردهای صورت گرفته است. در سال ۲۰۱۴ محققان نتایج ۲۶۸ مطالعه روی این ویتامین را ارزیابی کرده که شواهد قانع کنندهای از نقش کلیدی آن وجود ندارد. هر چند نتایج یک بررسی دیگر نشان میدهد پایین بودن سطح ویتامین D در خون میتواند با افزایش خطر مرگ زودهنگام ناشی از بیماریهای قلبی عروقی، سرطان و بیماریهای دیگر مرتبط باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
نماینده مجلس: محتکران را اعدام و اموالشان را مصادره کنید احمد زیدآبادی: کودک درون ترامپ را نوازش کنید! شهر فرودگاهی امام(ره) هلدینگ میشود زمین لرزه ۴.۵ ریشتری در آذربایجان شرقی شنیده شدن صدای انفجارهایی در امارات فیزیکدانان زمان منفی را در محیط آزمایشگاهی اندازهگیری کردند چرا اغلب تصور میشود که نفت از دایناسورها به وجود آمده است؟ هشدار متخصصان؛ این ۳ عادت روزمره خطر سکته مغزی را دو چندان میکنند اگر نفخ، سردی و سنگینی معده دارید، این دمنوشها را امتحان کنید طراحی نانوکامپوزیتی برای حذف و آشکارسازی یُد رادیواکتیو در آب عکس رنگیشدۀ «ناصرالدین شاه» در حیاط خانۀ صدراعظم استقرار جنگنده های مصری در امارات/ عبدالفتاح السیسی: به فاصله "یک چشم به هم زدن" کنارتان هستیم (+عکس) اسکوتر برقی Mosphera ساخت شرکت لتونیایی که در میدان جنگ اوکراین محبوب شد(+عکس) جادههایی که حتما باید از آنها عبور کرد(+عکس) خبرنگار صدا و سیما : مردم در ساحل تنگه هرمز، بساط شیرینی و تخمه پهن کرده اند(فیلم)