تاریخ:
ادعای ترامپ: ایران ۱۰ دقیقه بعد از لغو سفر پاکستان پیشنهاد تازهای داد 
درس بیست و نهم زبان
چند ورزش برای کاهش عصبانیت
عصبانیت و استرس میتواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد بگذارد. متخصصان ورزش معتقدند که انجام ورزشهای خاص میتواند از عصبانیت بکاهد.
به گزارش ایسنا و به نقل از Popsugar، ورزشهای خاصی هستند که با انجام آنها میتوانید از میزان عصبانیت بکاهد. با انجام این ورزشها انرژی منفی شما به انرژی مثبت تبدیل میشود. ورزشهای زیر برای زمان عصبانت مناسب هستند.
۱. بوکس
ضربه زدن به کیسه بوکس کالری زیادی می سوزاند و برای فرو نشاندن عصبانیت مناسب است. پیشنهاد میشود که ۶ تا ۱۰ بار در هر ست به کیسه بوکس ضربه بزنید تا انرژی منفی شما تخلیه شود.
۲. وزنه زدن:
وزنه زدن باعث ایجاد آرامش میشود و افسردگی را دور میکند. سعی کنید به هنگام وزنه زدن کمر را صاف نگه دارید. عضلات شکم را منقبض کنید. وزنه را در سه تا چهار ست با ۶ تا هشت تکرار بلند کنید.
۳. استفاده از توپ پزشکی:
توپ پزشکی را با عضلات منقبض و کمر صاف بلند کنید. توپ را بالا برده و محکم به زمین بکوبید. مراقب باشید که توپ با صورت شما برخورد نکند. بهتر است در سه تا چهار ست ۱۰ تا ۲۰ بار توپ را به زمین بزنید.
۴. دویدن بر روی شیب:
بعد از دویدن شما روحیه بهتری پیدا می کنید. میتوانید بر روی تردمیل و در حالت شیب بدوید. تا آنجا که میتوانید سریع بدوید. میتوانید در دورههای کوتاه مدت و با استراحتهای ۶۰ تا ۶۰ ثانیهای دویدن را انجام دهید.
به گزارش ایسنا و به نقل از Popsugar، ورزشهای خاصی هستند که با انجام آنها میتوانید از میزان عصبانیت بکاهد. با انجام این ورزشها انرژی منفی شما به انرژی مثبت تبدیل میشود. ورزشهای زیر برای زمان عصبانت مناسب هستند.
۱. بوکس
ضربه زدن به کیسه بوکس کالری زیادی می سوزاند و برای فرو نشاندن عصبانیت مناسب است. پیشنهاد میشود که ۶ تا ۱۰ بار در هر ست به کیسه بوکس ضربه بزنید تا انرژی منفی شما تخلیه شود.
۲. وزنه زدن:
وزنه زدن باعث ایجاد آرامش میشود و افسردگی را دور میکند. سعی کنید به هنگام وزنه زدن کمر را صاف نگه دارید. عضلات شکم را منقبض کنید. وزنه را در سه تا چهار ست با ۶ تا هشت تکرار بلند کنید.
۳. استفاده از توپ پزشکی:
توپ پزشکی را با عضلات منقبض و کمر صاف بلند کنید. توپ را بالا برده و محکم به زمین بکوبید. مراقب باشید که توپ با صورت شما برخورد نکند. بهتر است در سه تا چهار ست ۱۰ تا ۲۰ بار توپ را به زمین بزنید.
۴. دویدن بر روی شیب:
بعد از دویدن شما روحیه بهتری پیدا می کنید. میتوانید بر روی تردمیل و در حالت شیب بدوید. تا آنجا که میتوانید سریع بدوید. میتوانید در دورههای کوتاه مدت و با استراحتهای ۶۰ تا ۶۰ ثانیهای دویدن را انجام دهید.
لینک کوتاه: کپی لینک
نگاهی به جدیدترین مدل هوش مصنوعی «اوپنایآی» مهمترین عوامل جلوگیری از پیری شرکتهایی که بیشترین تراشه هوش مصنوعی جهان را در سال ۲۰۲۵ فروختهاند (+ اینفوگرافیک) تراشه جدید دانشمند ایرانی، مصرف انرژی هوش مصنوعی را تا ۷۰ درصد کاهش میدهد کدام کشور بحران تنگه هرمز را مدیریت کرد؟ چهلمین روز «تأیید صلاحیت» علی لاریجانی حزب جمهوری خواه قربانی تصمیمات اشتباه ترامپ می شود؟ پرواز جنگندهها و پهپادهای اسرائیل - آمریکا در آسمان غرب عراق تمدید مهلت ثبت درخواست بیمه بیکاری به ۹۰ روز ترکیه از تولید میلیونها پهپاد خبر داد ترامپ: اگر ایران میخواهد، با من تماس بگیرد! فرودگاه نجف پروازهای خود با ایران را ازسر میگیرد عراقچی از مسقط به اسلام آباد باز میگردد ثبت نخستین زایش گوزن زرد ایرانی در سال جدید ترامپ: برای دیدار با کسانی که تا حالا اسمشان را نشنیدهایم به پاکستان سفر نمیکنیم/ ایران چیزهای زیادی پیشنهاد داده اما کافی نبوده