تاریخ:
کشف و استخراج جدید نفت در افغانستان 
درس سی و دوم زبان
یبوست را از راه طبیعی درمان کنید
به همان اندازه که خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات اهمیت دارد پرهیز از خوردن غذاهای ناسام حاوی نشاسته، کربوهیدرات و بسیار فرآوری شده نیز مهم است. چنین غذاهایی می توانند به سادگی مسیر گوارشی را ببندند.
تا وقتی دچار یبوست نشده باشید نمی دانید مشکل واقعی چیست. داروهای درمان این مشکل شایع بسیار زیاد هستند اما چنین راه حلی ممکن است هزینه بالایی داشته باشد، تنظیم کردن خود با زمان دریافت دارو دشوار است و همچنین ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنید.
به گزارش دکتر کرمانی، گاهی دلیل یبوست مشخص نیست. اما می تواند به دلیل استفاده از برخی داروها، روش های درمانی و یا غذاهای خاص باشد. اگر از یبوست رنج می برید قبل از استفاده از داروهای قوی راه حل طبیعی را امتحان کنید. روش های طبیعی هم کم هزینه تر هستند و هم ملایم تر.
1- آب رسانی: برخی از یبوست ها به دلیل کمبود آب در سیستم گوارشی اتفاق می افتند. نوشیدن آب به اندازه کافی کمک می کند همه چیز دوباره به حرکت در بیاید. در برخی موارد آب گازدار می تواند سریعتر روده را به حرکت در بیاورد.
2- خوردن فیبر مناسب: اگر دچار یبوست شده باشید مسلما به شما می گویند فیبر بیشتری به برنامه غذایی اضافه کنید. خوردن نوع درست فیبر مهم است. مصرف ترکیبی از فیبر محلول و نامحلول برای حرکت دادن غذاها در سیستم گوارشی بدون گاز و نفخ اهمیت دارد. میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر هستند و در صورت مصرف مرتب آنها کمتر دچار یبوست خواهید شد.
3- حرکت کنید: ورزش کردن حتی چیزی مانند یک پیاده روی ساده می تواند کمکتان کند سر وقت و منظم به دستشویی بروید.
4- پرهیز از غذاهای ناسالم: به همان اندازه که خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات اهمیت دارد پرهیز از خوردن غذاهای ناسام حاوی نشاسته، کربوهیدرات و بسیار فرآوری شده نیز مهم است. چنین غذاهایی می توانند به سادگی مسیر گوارشی را ببندند.
5- منیزیم: شیر منیزیم یکی از داروهای شناخته شده برای درمان یبوست است اما ممکن است سنگین باشد. به جای این دارو می توانید از مکمل های منیزیم یا غذاهایی استفاده کنید که سرشار از منیزیم هستند برای مثال سیب زمینی یا موز.
کافئین در شکل قهوه یکی از راه حل های شایع برای درمان یبوست است اما می تواند باعث کم آب شدن بدن و تغییر خلق و خو نیز بشود به همین دلیل کافئین از راه حل های مناسب برای درمان یبوست به حساب نمی آید.
لینک کوتاه: کپی لینک
انتشار سند «فوق سرّی» سازمان اطلاعات ترکیه درباره امام خمینی (+عکس) قالیباف: ایستگاه بعدی قیمت نفت، ۱۴۰ دلار است لاسوگاس در ۷۱ سال پیش (عکس) فکر می کنید با قطع اینترنت، اطلاعات از کشور بیرون نمی رود؟ چرا درد مفاصل در بهار تشدید میشود؟ کشف جدید: یکی از انواع امگا-3 برای مغز دردسر درست می کند نایب رئیس مجلس: ما از آمریکا مطالبه داریم نه مذاکره/ اگر کشوری ما را تحریم کند، حق عبور از تنگه هرمز را ندارد تولد ۲۰ سالگی آیفون با عرضه خاصترین گوشی اپل همراه میشود پیشنهادهای هاشمی طبا برای مقابله با محاصره دریایی امروز با حافظ: عشق است و مفلسیّ و جوانیّ و نوبهار ترسیم نخستین نقشه از سیستم بویایی بینی مراسم عروسی وزیر تبلیغات هیتلر با ساقدوشی خود او (عکس) مطالعه دانشمندان هاروارد: تکامل در ۱۰ هزار سال گذشته به نفع افراد مو قرمز بوده است خورشید مصنوعی در شب؛ آینههای غولپیکری که خواب شما را میدزدند سفر تصویری به قلب بنفش گیلان؛ فصل برداشت عطر آرامش در رودسر