.png "عصر ایران")
۱۳ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ دی ۱۴۰۴ - ۰۲:۰۴
سوار شدن فیل غول پیکر در کامیون در تایلند عادتهایی که انسان را سریع تر پیر می کند
علاوه بر ورزش نکردن عادتهای روزمره بسیاری وجود دارند که میتوانند روند پیر شدن را به شکل محسوس و قابل توجهی تسریع کنند.
به گزارش ایسنا، از جمله عادتهایی که روند پیر شدن را تسریع میکنند و باید به طور قطع ازانجام آنها خودداری کرد میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- عصبانی شدن: عصبانی بودن پیامدهای منفیِ بیرونی و درونی را متوجه فرد میکند. مطالعه انجام گرفته در سال ۲۰۱۱ حاکی از ارتباط خشم با افزایش ترشح هورمونهای استرس است. زمانیکه میزان ترشح این هورمونها در یک بازه زمانی طولانی از وضعیت تعادل خود خارج شود فرد را دچار استرس مزمن میکند که میتواند روند فرسوده شدن سلولها را سرعت داده و احتمال ابتلا به بیماریهایی از قبیل آلزایمر را افزایش دهد.
- خودداری از اجتماعی بودن: درحالیکه نقش فعالیت جسمی در کمک به حفظ سلامت بدن در سنین بالاتر به خوبی مورد تایید قرار گرفته به گفته کارشناسان فعالیتهای فکری اغلب نادیده گرفته میشوند. افرادی که در تنهایی خود باقی میمانند و منزوی میشوند در برابر زوال عقلی آسیبپذیرتر هستند. تعامل با دیگران نوعی ورزش برای مغز است که میتواند آن را فعال سازد و به فعالیت وادار کند.
- حذف چربی از رژیم غذایی: به گفته پزشکان وجود مقدار مشخصی از چربی در رژیم غذایی لازم است. اسیدهای چرب امگا ۳ که برای سلامت قلب مفیدند در روغن ماهی و برخی از خشکبار یافت میشوند و علاوه بر آنکه برای پوست مفیدند میتواند وضعیت سلامت قلب و مغز را هم بهبود بخشند.
از طرف دیگر، مواد قندی افزودنی به تسریع روند پیر شدن پوست کمک میکند. علاوه بر این، باید در حد امکان از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کرد یا میزان مصرف آنها را کاهش داد.
- دیر خوابیدن: هنگام خواب، بدن جهت دفع گلبولهای قرمز و سلولهای مغز مرده عمل میکند و شرایط را برای جایگزین کردن سلولهای جدید خون و مغز فراهم میسازد.
به گزارش مدیکال دیلی، پزشکان داشتن خواب کافی را برای جلوگیری از سیاهی دور چشم، خشک شدن پوست و افزایش چین و چروک توصیه میکنند. همچنین، دیر خوابیدن خطر نارسایی متابولیک و مرگ زود هنگام را افزایش میدهد.
- استعمال سیگار: سیگار میتواند نشانههایی از فرسودگی را در بخشهای مختلف بدن همچون ریهها، دندان و پوست نمایان سازد. علاوه براین، افراد غیر سیگاری که در معرض دود سیگار نیز قرار دارند با خطر فرسوده شدن بافتهای بدن روبرو هستند.
لینک کوتاه: کپی لینک
صحرا اسدالهی: در مترو دنبال شوهر بودم اظهار نظر غیر منتظره مسعود فراستی در مورد بهرام بیضایی و عباس کیارستمی چهرهنگاری مظنونان در ۱۰ دقیقه؛ انقلاب هوش مصنوعی در پلیس ژاپن ایرنا : تجمع در اصفهان، قم، مرودشت فارس، یاسوج، مشهد و همدان / تجمع در شرق تهران (تهرانپارس و خاک سفید) / خدایاری، جانباخته است/ مراسم تدفین امیرحسام خدایاری، خداداد شیروانی و داریوش انصاری بختیاروند «دید مسی» مهمتر از «قدرت رهبری مارادونا» نیست فریبا نادری: من خودشیفته و خوشگلم قصههای نان و نمک(۸۳)/ سال نو میلادی، لالایی برای بیداران هفت نکته در مورد پیام تهدیدآمیز ترامپ علیه ایران به بهانه اعتراضات آنجلینا جولی در مرز غزه: داستان فلسطینیها، زخمی فراتر از توصیف است (+عکس) عراقچی: اعتراضات به خاطر «تاثیر نوسانات گذرای نرخ ارز» بود /ترامپ خوب می داند که حملات مجرمانه قابل تحمل نیست پهلوان سال ایران مشخص شد انفجار در دادگاه تجدیدنظر در میمنه افغانستان عملکرد ۹ ماهه بیمه ملت؛ تولید بیش از ۱۵.۵ همت حق بیمه دادستان کل کشور پیرامون اعتراضات اخیر: عمده فشارهای معیشتی، نتیجه مستقیم تحریمها است / سخنان ترامپ تهدید به توسل به زور علیه یک دولت مستقل است مراقب باشید: افزایش ارسال لینکهای مخرب و آلوده از طریق پیامک برای برداشت غیرمجاز و جعل هویت
اخبار و تحلیل های ترکیه