تاریخ:
گلآرایی حرم امیرالمؤمنین در آستانهٔ عید غدیر 
درس چهل و هشت
لبو بخورید بعد شنا کنید
یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است: چغندر قند یا به اصطلاح «لبو» نیترات فراوانی دارد و موجب افزایش سلامت و بهبود عملکرد و کارایی ورزشکار میشود.
دکتر شاهین صالحی در گفتوگو با ایسنا، دربارهی تأثیر چغندر قند در بهبود کارایی ورزشکاران اظهار کرد: چغندر قند یا لبو جز مکملهای غذایی است که اثربخشی آنها در ورزشکاران ثابت شده و مصرف یک لیوان آب چغندر حدود ۵۸ کالری انرژی و ۱۳ گرم کربوهیدرات دارد که موجب افزایش عملکرد، کارایی و ظرفیت هوازی ورزشکار میشود. البته مصرف یک تا دو فنجان از این مکمل غذایی در روز توصیه نمیشود و مصرف بیش از حد آن به دلیل داشتن نیترات زیاد سبب ایجاد سنگ کلیه و حتی بروز سرطان میشود.
وی گفت: نوشیدن آب چغندر میزان نیتریک اکسید را در بدن بالا میبرد، سبب افزایش جریان خون، بهبود عملکرد ریه، تقویت انقباضات عضلانی و بهبود استقامت تنفسی و عملکرد ورزشکار میشود.
این متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به تأثیر این مکملغذایی در بهبود عملکرد ورزشکاران شنا، دوومیدانی و دوچرخهسواری تصریح کرد: تأثیر این مکمل غذایی در رشتههای هوازی همچون شنا، دوومیدانی و دوچرخه سواری بیشتر از سایر رشتههاست. به ویژه مصرف این مکمل غذایی در شناگران سبب میشود تا غیر هوازی شناگرها به میزان قابل توجهی افزایش و مسافت طولانیتری را شنا کنند.
صالحی در پایان افزود: نیتریک اکسید موجود در آب چغندر سبب افزایش عملکرد قلبی تنفسی و عملکرد عضلات ورزشکار میشود. البته مصرف دائمی آن توصیه نمیشود و بهتر است مصرف آن به صورت کوتاه مدت باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
سپاه پاسدران: در پاسخ به تجاوز آمریکا، یکی از پایگاه های آمریکا در منطقه و ناوگان پنجم دریایی آمریکا مورد هدف قرار گرفت/ صدای انفجار در کویت و بحرین/ تسنیم: حزب کومله اعلام کرده دو موشک ایرانی به مقر آنها در شمال شرقی اربیل خورده ۱۰ برنامه رایج که کامپیوتر شما را کند میکنند آناکسیمنس؛ فیلسوفی که گفت همه چیز از «هوا» ساخته شده است از کنترل قند خون تا تقویت حافظه؛ قدرت پنهان ادویههای آشپزخانه بنزین اکتان ۸۸ و ۸۹ چه تفاوت هایی دارند؟ ۲۵ کشوری که مودبترین مردم جهان را دارند (+ اینفوگرافیک) آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس چهل و هشت آغاز سه برابر شدن یارانه فرزندان در خانوادههای پرجمعیت فرمانده سپاه البرز: انتقام خون تک تک شهدا را خواهیم گرفت عزل مدیر شعبه بانکی در پی گزارش سامانه فوریتهای اداری تحریمهای جدید آمریکا علیه ایران زمان دقیق ورود تیم ملی فوتبال ایران به مکزیک مشخص شد آیتالله جوادی آملی: پیروزی نظام اسلامی قطعی است دیدار تدارکاتی تیم ملی والیبال ایران برابر برزیل سازه ای که مردم می گفتند کا.گ.ب از طریق آن همه چیز را می شنود! (+عکس)