تاریخ:
حالوهوای میدان ولیعصر پس از انتخاب محسن چاوشی بهعنوان چهره سال هنر انقلاب 
درس بیست و سوم
مواد مغذی برای سلامت چشم
رژیم غذایی خاصی که از بروز بیماریهای چشم جلوگیری کند، وجود ندارد هرچند در برخی از مطالعات بر مصرف مواد مغذی تاکید شده که سلامت چشمها را تا حدودی حفظ میکنند.
به گزارش ایسنا، متخصصان سلامت و تغذیه در بررسیهای خود بر افزودن مواد مغذی که در ادامه به آنها اشاره میشود به رژیم غذایی تاکید دارند. همچنین رعایت نکات دیگری که از قدرت بینایی محافظت میکند، توصیه میشود.
لوتئین، زاکسانتین
مصرف این دو نوع آنتی اکسیدان با کاهش خطر ابتلا به انواعی از مشکلات بینایی مرتبط است. همچنین از بافتهای چشم در برابر نور آبی، نور خورشید، آلودگی هوا و دود سیگار محافظت میکنند. انواع متعددی از میوهها و سبزیجات رنگی حاوی میزان کافی از این دو نوع آنتی اکسیدان هستند.
اسیدهای چرب امگا ۳
اسیدهای چرب امگا ۳ دارای خواص ضد التهابی هستند. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد التهاب، نقش کلیدی در بروز عارضه چشمی دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن دارد. غذاهای دریایی منبع غنی از این اسیدهای چرب هستند.
ویتامینهای A،C،E
هویج و دیگر خوراکیهای نارنجی رنگ حاوی ترکیب بتاکاروتن نوعی ویتامین A هستند که در عملکرد مطلوب چشمها موثر است. علاوه بر این، مصرف مرکبات و توتها به دلیل دارا بودن ویتامین C توصیه میشود زیرا با کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا و آب مروارید مرتبط است. همچنین ویتامین E سلامت غشای سلولی را حفظ کرده و به اصلاح DNA کمک میکند.
روی (زینک)
عنصر روی از جمله مواد معدنی است که بافت چشمها به میزان بالایی از آن برخوردار است. کاهش دید در شب و تاری دید از جمله علائم احتمالی کمبود این ماده معدنی هستند. این ماده مغذی همچنین نقش کلیدی در وضعیت مطلوب شبکیه بازی میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف شبکه جاسوسی در نیروی هوایی اسرائیل واکنش سخنگوی وزارت خارجه به شایعه موافقت ایران با توقف غنی سازی اورانیوم اوکراین ۱۲۱ مقام مذهبی و نظامی روسیه را تحریم کرد دریادار ایرانی: در طول جنگ اجازه ندادیم ناوگان نظامی آمریکا وارد دریابی عمان شود پاکستان: خواهان پایان دائمی جنگ علیه ایران هستیم ویدئوی طنز درباره باز شدن تنگه هرمز طرح ۲۰ ماده ای برای یک توافق جامع بین ایران و آمریکا ۵ کشته و ۲ زخمی در انفجارهای شدید در مقر تجزیه طلبان رئیس جمهوری لبنان: ما هیچ توافقی را که از ذره ای از خاک ما بگذرد ، امضا نمی کنیم تسنیم: ایران بنا داشت ساعت ۲۰ دیشب به اسرائیل حمله کند مراسم یادبود شهید کمال خرازی (عکس) متکی: کشورهایی که پایگاه نظامی به آمریکا دادند باید خود را برای جمع شدن پایگاههای این کشور آماده کنند بقایی: تردد در تنگه هرمز بر مبنای تفاهم آتش بس ۱۹ فروردین انجام میشود فرماندهی نیروی دریایی سپاه: نظم جدید بر تنگه هرمز حاکم شده رئیس جمهور بلاروس: جنگ علیه ایران نشان داد آمریکاییها دیکتاتورهای واقعی هستند