تاریخ:
چرا موقع یاد دادن کامپیوتر و گوشی به پدر و مادر عصبی میشویم؟ 
درس سی و چهارم
چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ (+ آموزش تکنیکهای تنفسی/ قسمت دوم و پایانی)
شما تنها با صبر و انجام تمرینات مداوم و روزانه، شروع به دیدن مزایای تمرینات تنفسی خواهید کرد. بنابراین حوصله و تحمل به خرج دهید تا درخشش آرامش را در ذهن و جسمتان درک کنید.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی/ سید محمد مهدی شهیدی - در بخش اول تمرینات تنفسی با سه شیوه و تکنیک تنفسی آشنا شدید.
در بخش دوم و پایانی تمرینات تنفسی با تکنیکهای آرامش پیشرونده، تجسم هدایت شده، سیتالی پرایایاما (نفس خنککننده) و بهاستریکا پرایایاما (نفس آتش) آشنا شده و شیوه انجام آنها را میآموزید.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ (+آموزش تکنیکهای تنفسی/قسمت اول)
*چگونه با سکوت زندگیمان را متحول کنیم؟ (+تمرینهایی برای آموختن سکوت)
*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ (بخش 2 و پایانی) + دستورالعملهایی برای مراقبه
*چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ 1- روش ذهن آگاهی (+ علم در مورد مراقبه چه میگوید)
*خوابیدن در 10 ثانیه +تکنیکها و توصیههای موثر
*10 توصیه کاربردی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی (جمع هراسی)
*3 تکنیک برای خلاصی از شر افکار مزاحمِ دوران قرنطینه
*چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
لینک کوتاه: کپی لینک
پرداخت وام ودیعه مسکن به 1700 خانوار آسیب دیده از جنگ ۱۷۱ همت از داراییهای دولت در سال ۱۴۰۴ واگذار شد به بهانه 20 سالگی فیلم «آتش بس» ساخته تهمینه میلانی جدیدترین قیمت دلار و سایر ارزهای مهم امروز 15 اردیبهشت 1405/ دلار 10 هزار تومان سقوط کرد سریال پرمخاطب نتفلیکس به پایان راه رسید بازگشت از مرگ/ پروژه چالشی شرکت آمریکایی/ بلوباک دوباره زنده می شود آتش سوزی در بخشی از نیزارهای تالاب میقان آسمان ایران بسته شد؟/ سازمان هواپیمایی پاسخ داد کمال تبریزی و پارادوکسِ تکرار؛ از خطشکنی تا کلیشهسازی تمام مدارس کشور هیأتامنایی و رایگان میشوند استوری حسین پاکدل بازیگر از سخن دکتر شریعتی درباره حقیقت (عکس) آمریکا نفتکشهای توقیف شده ایران را به «دیگو گارسیا» برد آخرین قیمت طلا و سکه امروز ١۵ اردیبهشت ماه ١۴٠۵ تله های کاهش وزن؛ مکمل هایی که به جای لاغری، شما را چاق می کنند واکنش سازمان محیط زیست به ادعای رضا کیانیان درباره کمک ۳ میلیون دلاری برای احیای دریاچه ارومیه